Når du har gjort alle dumbbell-øvelsene du kan forestille deg og stolene dine er utslitte fra å brukes som treningsutstyr, er det på tide å legge til litt variasjon i treningstilbehøret ditt hjemme. Normalt er det ingen kettlebells eller motstandsbånd tilgjengelig akkurat nå, så vi gir deg fire forskjellige alternativer.
Før du gjør et stort kjøp, må du bli kjent med disse lite kjente, innovative (og kostnadseffektive) hjemmetreningstilbehøret. Tross alt er det ikke nødvendigvis en dårlig ide å bruke penger på treningsutstyr. Du investerer i din fysiske og mentale helse, og hvem fortjener ikke å stresse ned med en god trening?
Vannkoker Gryp
Lei av å bruke vektene for hver trening? Kettle Gryp kan fikse det. Selv om dette verktøyet ikke vil føles akkurat som å bruke en kettlebell, er det definitivt det nest beste alternativet.
Det er enkelt å bruke Kettle Gryp: legg den på noen av vekttakene og snu den. Den er laget av slitesterk, støtsikker plast, slik at du ikke trenger å bekymre deg for at den går i stykker midt i treningen, ifølge produktets nettsted. Og siden den veier under en halv kilo, er den lett å bære i en ryggsekk eller reiseveske.
Selv om den er kompatibel med de fleste vekter, er det noen få unntak. Du bør måle lengden på manualen, siden den ikke er kompatibel hvis den er for kort.
Vrakpose
Hvis du er fan av funksjonell kondisjon eller bare ikke vil bryte bakken med en vektstang og skiver, bør du vurdere å prøve Wreck Bag. Det er en lang, tung pose med to håndtak, slik at du kan legge til motstand mot nesten alle øvelser.
I motsetning til en tradisjonell boksesekk (som du må måle og fylle selv), er dette produktet allerede pakket med et støtdempende gummimateriale. Det er et slitesterkt tilbehør. Du kan bli våt eller slå den på bakken uten å bekymre deg for å skade posen eller søle sand overalt. Bare unngå å dra den på slipende overflater, fordi det kan forårsake tårer.
I tillegg gjør posens håndtak den enkel å bære, slik at du ikke går ned i vekt under markløft eller knebøy. Siden den er tilgjengelig i en rekke størrelser, trenger du ikke å bekymre deg for at vesken er for tung eller for lett for treningen.
Gorilla bue
Når det gjelder hjemmetreninger, er plassbesparelse et must. Tross alt bor de fleste av oss i en leilighet uten kvadratmeter igjen. Så det er utenkelig å ha en multipower-maskin eller en komplett pakke med vekter; men du kan ha denne buen.
Dette kompakte verktøyet er basert på motstandsbånd som lar deg gjøre nesten hvilken som helst trening uten å ta over hele stuen eller kjelleren. Gorilla Bow ser ut og fungerer som en bue, men pilen og tauet er et motstandsbånd.
Du kan justere båndene når du går fra trening til trening med en vektkapasitet på opptil 150 kg motstand. Selve baugen veier 3 kilo og er pakket med en praktisk bæreveske, noe som gjør den til den perfekte følgesvenn for enhver bytur eller bakgårdstrening.
Grip i elastisk bånd
Har du ikke vektmaskiner? Ikke bekymre deg. Du kan bruke Clench Band Handle for å få motstandsbåndsøktene til å føles som en økt i treningsstudioet.
Du finner dem tilgjengelig som et enkelt håndtak eller som et par, håndtaket har tre forskjellige festepunkter, slik at du kan stable flere bånd samtidig. Den er også ergonomisk designet og passer til håndflatene som en standardvekt.
Den er laget med motstandsdyktig polymer, håndtakene tåler mer enn 75 kilo motstand og mer enn 100,000 repetisjoner. Håndtakene er også lette, noe som gjør dem til et enkelt tillegg til treningssekken.
Vær oppmerksom på at motstandsbånd ikke er inkludert. Heldigvis er de relativt billige og enkle å finne på Amazon. Bare vær sikker på å kjøpe lange, lukkede elastiske bånd, i stedet for de mindre.
