I følge Eric Rimm, lektor i epidemiologi og ernæring ved Harvard School of Public Health, er det noen viktige funn fra nyere forskning som moderat alkoholforbruk kan forbedre helsen din og føre til et lengre liv.
Men før du nipper til en hel flaske champagne ved neste feiring, må du huske at moderasjon er nøkkelen til å høste fordelene med brennevin. Derfor anbefales det at kvinner drikker ett glass eller en kopp om dagen, mens menn kan drikke to glass. Utover disse beløpene kan du ha risiko for helsen din. Derfor anbefaler vi sterkt å holde deg innenfor dette området.
Lær om de tre skjulte fordeler som alkohol kan gi helsen din .
3 skjulte fordeler med alkohol
1. Beskytt hjertet ditt
Rødvin har lenge vært ansett som hjertesykdommen. Men du trenger ikke å drikke en hel flaske Merlot for å høste fordelene, sier Rimm. Moderat inntak av alkoholholdig drikke kan redusere risikoen for hjertesykdom med opptil 40 prosent, ifølge en gjennomgang av mer enn 100 potensielle studier utført av en Harvard School of Public Health.
Mye av fordelen med alkohol for hjertehelsen skyldes dens evne til å øke godt kolesterol (HDL) og senke dårlig kolesterol (LDL), og derved redusere blodproblemer som kan føre til tette arterier og få hjerteinfarkt.
Vi anbefaler å drikke Pinot Noir , som inneholder antioksidanter som bekjemper flere sykdommer enn noen annen alkoholholdig drikke.
2. Reduser fettet i magen
Glem ølmagen. Når du bruker alkohol regelmessig og i moderasjon, kan du bidra til å bekjempe magefett. En studie fra 2010 publisert i Arkivene for indremedisin fant ut at kvinner som hadde en eller to drinker om dagen, var mindre sannsynlig å gå opp i vekt enn de som ikke drakk.
Forskere mener at kroppene til langsiktige, moderate drikkere tilpasser seg metabolisere alkohol annerledes enn de som konsentrerer cocktailene sine en og annen natt. I tillegg, ifølge Lu Wang, hovedforsker av studien og instruktør ved Brigham and Women's Hospital, pleier kvinner som drikker moderate mengder alkohol å spise mindre mat, spesielt karbohydrater, noe som hjelper dem å opprettholde vekten.
3. Reduserer risikoen for diabetes
En rapport fra 2005 publisert i Diabetes Care fant at moderate mengder alkohol, opptil en drink om dagen for kvinner og to drinker om dagen for menn, reduserte risikoen for type 2-diabetes med 30 prosent.
Denne effekten oppstår fordi alkohol øker nivåene av et hormon som forbedrer insulinfølsomheten. Med andre ord, det gjør det lettere for kroppen din å behandle glukose og bruke den til energi. Dette bidrar til å redusere mengden sukker i blodet og reduserer til slutt risikoen for å utvikle diabetes.
For å redusere risikoen for diabetes, anbefaler vi at du drikker Bloody Mary: du vil være fornøyd med bare en porsjon, og antioksidanten lykopen i tomatjuice gir en ekstra bonus for å beskytte hjertet ditt.
Referanse
- 5 skjulte helsemessige fordeler med alkohol. For Livestrong [Revidert mars 2017].
