Je maag is een bijzonder actief orgaan, het scheidt altijd zuren en hormonen uit en schudt alles binnenin om het voor te bereiden op wateropname in de dunne darm. Als gevolg hiervan is het een lawaaierig orgaan en is het zeldzaam om meer dan een paar uur te gaan zonder dat uw maag u een hoorbare herinnering aan zijn aanwezigheid geeft. Hardlopen kan een nog grotere hoeveelheid gebrul veroorzaken dan normaal, vanwege de diepe ademhaling die gepaard gaat met hardlopen.
Wat zijn de oorzaken van het geluid van je buik?
Je hebt te veel gedronken
Het is zeer waarschijnlijk dat u een aanzienlijke hoeveelheid vloeistof drinkt voordat u aan een race begint, vooral een race waarvan u verwacht dat deze 45 tot 60 minuten of langer duurt. Zelfs onder milde omstandigheden kan je vochtverlies aanzienlijk zijn, en in warme klimaten moet je niet alleen voor de race water drinken, of een sportdrank, maar ook met tussenpozen van 15 minuten tijdens de race. Dit leidt onvermijdelijk tot veel gorgelen en spetteren in je maag. Als u geen krampen of misselijkheid ervaart, is geluid, terwijl u wordt afgeleid, geen reden tot bezorgdheid.
Bloedvergieten
Wanneer u rent, wordt er meer dan normaal bloed naar uw beenspieren gepompt om aan de zuurstofbehoefte te voldoen. Je hebt maar een grote hoeveelheid bloed, dus dit gaat ten koste van de bloedtoevoer naar andere weefsels, inclusief je maag.
Deze preferentiële afleiding van bloed van de darm naar de spieren veroorzaakt een duidelijke vertraging van de spijsvertering. Dit kan krampen veroorzaken als u niet bijzonder fit bent, maar als u goed bent opgeleid, merkt u mogelijk niets ernstigers dan veel gorgelende geluiden.
Lege maag
Sommige mensen vinden het leuk om een paar uur na een normale maaltijd te sporten, anderen willen graag een of twee uur energie voordat ze de deur uitlopen en anderen zweren dat ze op een lege maag zullen rennen. Als u zich in de laatste groep bevindt, moet u er rekening mee houden dat, hoewel u zich in deze omstandigheden misschien meer op uw gemak voelt, uw maag u eraan zal herinneren dat deze leeg is, vooral omdat uw run zich een uur uitstrekt en uw lichaam een groter calorietekort heeft. Het idee dat rennen op een lege maag leidt tot een verhoogde vetverbranding is wijdverbreid in de oefengemeenschap, maar het bewijs voor dit idee is op zijn best dubbelzinnig.
Diafragmatische compressie
Bij het ademen wordt een negatieve drukgradiënt tussen de longen en de externe omgeving gecreëerd. Aan het einde van een normale uitademing zijn deze drukken hetzelfde. De samentrekking van uw middenrif, een koepelvormige spier die aan de onderkant van uw longen is bevestigd, zorgt ervoor dat het middenrif plat wordt en in uw midden naar beneden beweegt. Daarbij sleept het de basis van de longen mee, zet ze uit en zorgt ervoor dat er lucht in komt om de druk gelijk te maken. Terwijl het diafragma naar beneden beweegt, duw je tegen je zittende buik net eronder. Afhankelijk van de inhoud van je maag, kan dit wat gorgelende geluiden veroorzaken, met diepere ademhalingen die meer gorgelen kunnen veroorzaken.
