Populair in de jaren 70 en op de een of andere manier in de jaren 80, werd dit dieet bekend als het dieet van de rekruten van de Israëlische strijdkrachten, die volgens geruchten een zeer streng en streng dieet waardoor ze in korte tijd grote hoeveelheden gewicht konden verliezen.
Het doel van het Israëlische legerdieet is om: in korte tijd enkele kilo's verliezen , waardoor het aantal calorie-inname aanzienlijk wordt verminderd.
Lees meer over de voor- en nadelen van dit dieet en of het gepast zou zijn voor een normaal persoon om het te volgen.
Wat is het dieet van het Israëlische leger?
De Israëlisch leger dieet plan loopt voor een periode van 8 dagen en wordt als zeer strikt beschouwd omdat het mensen slechts tussen de één en twee maaltijden per dag toestaat, vergezeld van koffie en thee. Je hebt een beperkte selectie van voedingsmiddelen, wat resulteert in een lage calorie-inname.
Hoe is de voeding in dit dieet?
Het dieet van het Israëlische leger is verdeeld in vier perioden van elk twee dagen, waarin slechts één soort voedsel per dag is toegestaan, evenals onbeperkt koffie en thee, bijvoorbeeld:
- Dag 1 en 2: Appels, koffie en groene thee.
- Dag 3 en 4: Kaas, koffie en groene thee.
- Dag 5 en 6: Kip, koffie en groene thee.
- Dag 7 en 8: Salade, koffie en groene thee.
Wat zijn de voordelen van het Israëlische legerdieet?
- Je zult waarschijnlijk snel afvallen, wat het ideaal maakt voor een speciale gebeurtenis.
- Het duurt slechts 8 dagen, daarna kunt u uw gebruikelijke dieet weer volgen.
Wat zijn de nadelen van het Israëlische legerdieet?
- Het is een zeer streng dieet, waardoor het niet voor een lange periode kan worden gevolgd.
- Door de drastische vermindering van calorieën. Extreme honger, duizeligheid en misselijkheid zullen waarschijnlijk worden ervaren.
- Het biedt geen voedingswaarde, dus het dieet kan gevaarlijk zijn voor mensen met een medische aandoening zoals diabetes.
- Over het algemeen wordt bij het verlaten van het dieet het verloren gewicht teruggewonnen, dat wil zeggen, het heeft een zeer uitgesproken rebound-effect.
- De snelheid van stopzetting van het dieet is zeer hoog.
Gaat dit dieet gepaard met enige lichaamsbeweging?
In het programma van dit dieet wordt niet vermeld dat het gepaard moet gaan met enige lichaamsbeweging. Vanwege de beperkingen van het dieetprogramma komt zwakte in feite vaak voor en maakt fysieke activiteit in principe onmogelijk.
conclution
Het dieet van het Israëlische leger is niet veel meer dan een dieet dat in de jaren zeventig populair werd. Gezien het gebrek aan calorieën en voeding krijgt het dieet geen wetenschappelijke goedkeuring en wordt het daarom niet aanbevolen voor een groot deel van de bevolking, ondanks dat het waarschijnlijk zal leiden tot gewichtsverlies op korte termijn.
Referentie
- Diëten in Review.com. Voor Dietsinreview. [Herzien april 2016]
