Een van de favoriete supplementen voor atleten is de proteïneshake en wordt meestal onmiddellijk na de training geconsumeerd. Deze drank kan het lichaam voorzien van alle complete eiwitten (aminozuren) in de juiste hoeveelheden en het beste is dat de smaken en zachte texturen een gemakkelijke opname mogelijk maken. Maar weet je wat de beste eiwitshake voor het verkrijgen van spieren?
Wat is de beste eiwitshake en de eigenschappen ervan
Hiervoor worden eiwitshakes gebruikt verbetering van de structuur en de functie van de spieren. Deze shakes zijn verkrijgbaar in poedervorm om ze later te mengen met water of melk, maar er zijn ook kant-en-klare shakes op de markt. Maar waarom zijn deze shakes een goede optie om spieren op te bouwen?
Onder de eigenschappen van deze shakes vinden we dat ze dat kunnen zorgen voor volledige eiwitten die gemakkelijk worden geassimileerd; Deze eiwitten zijn macronutriënten die bestaan uit aminozuren. Aminozuren die het lichaam soms niet zelf kan aanmaken en die de beste eiwitshake kan aanbieden.
Hoe kies je de beste eiwitshake?
De meest effectieve manier om de beste eiwit shaken is om het etiket erop te lezen om te zien welke ingrediënten het bevat. Als het veel additieven bevat, is dit zeker niet de beste optie, maar laten we het op onderdelen houden. Houd er rekening mee dat deze shakes een smaak hebben die ze aangenaam maakt, dus zoetstoffen zijn toegestaan. Let op de hoeveelheden ervan, evenals op de smaakstoffen.
Een goede eiwitshake bevat een aminogram, dat wil zeggen een gedetailleerde lijst van het type aminozuren/eiwitten dat de shake bevat. Het aminogram wordt gekenmerkt door het presenteren van de eiwitpercentages aanwezig in de shake, of ze nu essentieel of vertakt zijn (BCAA), en die belangrijk zijn om de omvang van de spieren te vergroten.
Verrassend genoeg zit dat in een shake carnitine is geen garantie om de spiermassa te vergroten. En het is dat carnitine wordt aanbevolen voor gewichtsverlies omdat het verband houdt met de vetstofwisseling, maar meestal door het lichaam zelf wordt aangemaakt. Zoek in plaats daarvan naar eiwitten die erin voorkomen isoleucine, valine en leucine.
Wat is de beste Whey-eiwitshake?
Een van de meest populaire eiwitshakes op de markt zijn die met de "Wei"-label . Is dit een merk? Het is eigenlijk een soort eiwit dat is afgeleid van melk en dat wordt verkregen door de wei ervan te isoleren. Dat wil zeggen, het is de vloeistof die wordt verkregen tijdens de coagulatie proces: van sommige producten die zijn afgeleid van melk, zoals kaas.
Wei-eiwit heeft daardoor een hoge biologische waarde wordt gemakkelijk opgenomen en gesynthetiseerd in het lichaam. Dit type eiwit levert grote hoeveelheden essentiële en vertakte aminozuren of BCAA's.
Life Pro-wei
Als je je afvraagt wat de beste Whey-eiwitshake is, de Life Pro is een uitstekende keuze. Het is verkrijgbaar in verschillende smaken en bevat 78% hoogwaardige eiwitten. Om dit soort eiwitten te maken, worden ze bovendien geëxtraheerd via een microfiltratieproces tussen de vruchten: hierdoor kunnen de eiwitten maximale zuiverheid hebben. Aan de andere kant heeft Life Pro Whey een redelijk compleet aminogram vrij van aspartaam en andere stoffen die een obstakel kunnen vormen voor het opbouwen van spieren.
De componenten van deze shake beschermen de spieren tegen katabolisme en helpen ook de groei van spiermassa, de prestaties van de spieren verbeteren en bijdragen aan hun herstel.
Amix Whey Pro Fusion
Een andere optie voor mensen die hun spiermassa willen vergroten is de Amix shake, ook gemaakt met wei-eiwit. Deze shake heeft een hoge biologische waarde en het productieproces zorgt ervoor dat hij een uitstekende zuiverheid heeft. Onder zijn eigenschappen vinden we a hoog gehalte aan essentiële aminozuren voor het lichaam, maar die het niet zelf kan aanmaken en die goed zijn voor het lichaam omdat ze het noodzakelijke voedingssupplement vormen.
Het valt ook op door zijn hoge dosis L-glutamine, een aminozuur dat niet alleen het spierherstel bevordert, maar ook het groeihormoon stimuleert.
Het beste aanbod dat we hebben gevonden om Amix Whey Pro Fusion te kopen
Wat is de beste veganistische eiwitshake?
Zoals je wel weet, zijn sommige mensen veganist en consumeren ze geen eiwitten zoals Whey, wat dan ook is de beste eiwitshake voor een veganist? Deze drankjes bevatten hoogwaardige ingrediënten en worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Maar onder de voordelen vinden we dat ze zelfs sneller kunnen worden opgenomen dan wei-eiwitten, helpen een gezond gewicht te behouden, angst te verminderen en, het beste van alles, bijdragen aan spierherstel.
Veganistisch eiwit van Weider
Als we ons afvragen wat is de beste eiwitshake voor veganisten, zonder twijfel van Weider is een geweldige optie. Het heeft hoogwaardige ingrediënten en een heerlijke smaak. Je zult verrast zijn om te weten waar deze shake mee is gemaakt erwt eiwit (Pisane C9) en heeft een voedingswaarde die vergelijkbaar is met die van wei-eiwit. Bovendien is Pisane C9 verrijkt met rijsteiwit dat, wanneer gemengd, een hoge biologische waarde verkrijgt.
