Wat is Prediabetes?

Prediabetes is wanneer de bloedsuikerspiegel hoog is, maar niet hoog genoeg om in overweging te worden genomen Type 2 diabetes. Het is een soort intermediaire aandoening, het wordt beschouwd als een voorloper van diabetes type 2.

Wat is prediabetes eigenlijk?

Bloedsuikerspiegels tussen 100 en 127 mg / dL worden als prediabetes beschouwd. De normaalwaarde ligt tussen 70 en 100 mg / dL en elke waarde boven 127 wordt beschouwd als diabetes type 2.

Veel mensen hebben prediabetes, hoewel de meesten het niet weten. Mensen bij wie de aandoening is vastgesteld, hebben een kans van 50 procent om diabetes type 2 de komende vijf tot tien jaar te ontwikkelen. De sleutel is om eetgewoonten en fysieke activiteit te veranderen.

Maar zelfs als u geen diabetes ontwikkelt, kan prediabetes uw risico op hart- en nieraandoeningen verhogen.

Wat zijn uw oorzaken?

De biologische oorzaken hebben hiermee te maken insuline-resistentie.

Insuline is het hormoon dat bloedsuikermoleculen (afgebroken uit het voedsel dat u eet) uit de bloedbaan en in cellen leidt, waar ze als brandstof worden gebruikt. Bij prediabetes en diabetes verliest uw lichaam het vermogen om goed op insuline te reageren of maakt het onvoldoende insuline aan, wat betekent dat de bloedsuikerspiegel zich opstapelt.

Naarmate prediabetes zich ontwikkelt, worstelt het lichaam steeds meer om bepaalde voedingsmiddelen te verwerken. De alvleesklier moet meer insuline produceren om suiker uit het bloed te halen en in de lichaamscellen te brengen. Uiteindelijk zal het lichaam de insulinebehoefte niet kunnen bijhouden en zal de bloedsuikerspiegel stijgen.

Niemand weet echt wat insulineresistentie in de eerste plaats veroorzaakt, hoewel het een combinatie van factoren lijkt te zijn.

1. Familie- en genetische geschiedenis : Als u een ouder of broer of zus heeft met diabetes type 2, heeft u meer kans op het ontwikkelen van prediabetes (en diabetes type 2).
2. Leeftijd: het risico op het ontwikkelen van prediabetes neemt toe na 45 jaar.
3. Overgewicht of obesitas hebben : het risico is nog groter als het vet geconcentreerd is rond de buik.
4. Tailleomvang: Mannen met een taillehoogte van meer dan 101 cm en vrouwen met een tailleomtrek van meer dan 88 cm hebben een hoger risico op insulineresistentie, zelfs als uw body mass index (BMI) normaal is. .
5. Inactief zijn: Regelmatige lichaamsbeweging is de sleutel tot het bereiken en behouden van een gezond gewicht en helpt uw ​​lichaam om suiker beter te verwerken en insuline te gebruiken.
6. Dieet : Rood en bewerkt vlees samen met suikerhoudende dranken verhogen het risico op prediabetes. Meer fruit, groenten, volle granen, olijfolie en noten eten, wordt geassocieerd met een lager risico.
7. Zwangerschapsdiabetes : Vrouwen met een voorgeschiedenis van deze zwangerschapstoestand lopen een verhoogd risico op prediabetes en type 2.
8. Ras en etniciteit : Afro-Amerikanen, Latijns-Amerikanen, Native Americans, Aziatische Amerikanen en Pacific Islanders lopen een hoger risico dan andere groepen.
9. Polycysteus ovarium syndroom : Deze hormonale stoornis bij vrouwen, algemeen bekend als PCOS, wordt gekenmerkt door kleine cysten op de eierstokken.
10. Metaboolsyndroom : Deze aandoening wordt gekenmerkt door hoge bloeddruk in combinatie met abnormale cholesterolwaarden en een grote tailleomvang.
11. Andere risicofactoren : Obstructieve slaapapneu en roken kunnen de insulineresistentie verhogen. Bepaalde medicijnen en hormonale stoornissen kunnen u ook een hoger risico opleveren.

Symptomen van prediabetes

Net als de vroege stadia van diabetes heeft prediabetes over het algemeen geen symptomen. Daarom weet ongeveer 90 procent van de mensen met de aandoening niet eens dat ze het hebben.

Sommige mensen hebben mogelijk waarschuwingssignalen, waaronder:

• Acanthosis nigricans, dat zijn donkere plekken, fluweelachtig huid . Deze kunnen voorkomen in de nek, oksel of lies en geven aan dat het lichaam moeite heeft om voedsel en dranken te metaboliseren die de bloedsuikerspiegel verhogen. De vlekken op de huid kunnen in dezelfde gebieden voorkomen.
• Zij voelen extra dorstig ook al drinken ze veel water.
• Frequent urineren.
• Hongerig voelen de hele tijd, zelfs als u een gezonde hoeveelheid eet.
• Vermoeidheid.
• Wazig zicht is soms ook een teken.

Hoe wordt het gediagnosticeerd?

Aangezien prediabetes meestal geen symptomen heeft, is het belangrijk om gescreend te worden als u risicofactoren heeft,

Experts raden aan om testen te overwegen bij volwassenen die geen symptomen hebben maar een BMI van 25 of meer hebben, en een of meer risicofactoren. Het testen moet beginnen voor alle mensen vanaf 45 jaar. Als uw resultaten normaal zijn, hoeft u drie jaar lang niet opnieuw te testen.

Dezelfde drie tests die diabetes kunnen diagnosticeren, worden ook gebruikt om prediabetes te diagnosticeren.

1. Nuchtere bloedglucosetest - Dit is een bloedtest die wordt uitgevoerd nadat u acht uur hebt vasten (meestal 's nachts) en alleen water drinkt. Bij prediabetes ligt de nuchtere bloedsuikerspiegel tussen 100 en 125 mg / dL.
2. Hemoglobine proef : Deze test meet de bloedsuikerspiegel in de afgelopen drie maanden. Prediabetes wordt aangegeven wanneer het aantal tussen 5.75 en 6.4 procent ligt.
3. Orale glucosetolerantietest : Deze test wordt zelden gebruikt. Dat komt mede omdat het moeilijk is om te doen. Twee uur voor en na het drinken van een suikerhoudende drank moet bloed worden afgenomen, en dit alles na acht uur vasten. Een resultaat hoger dan 140 betekent dat u prediabetisch bent, terwijl meer dan 200 diabetes aangeeft.

Artsen herhalen de tests meestal voordat ze een diagnose van diabetes of prediabetes stellen.

Welke behandelingen zijn er?

Het behandelen van prediabetes betekent in feite het voorkomen van diabetes type 2, en hoe eerder het begint, hoe beter. Hoe langer u een van deze aandoeningen heeft, hoe groter de kans dat u gezondheidscomplicaties krijgt.

Het belangrijkste doel is niet om door te gaan naar het punt van diabetes type 2. Behandelingen zijn voornamelijk gewichtsverlies en lichaamsbeweging of bepaalde medicijnen.

Verlies gewicht

Als u te zwaar bent, kan het verliezen van slechts 5 tot 7 procent van uw lichaamsgewicht het risico op diabetes type 2 verlagen. Dit zal helpen de bloeddruk en het cholesterolgehalte op een gezond niveau te brengen, en het belangrijkste is dat sommige mensen met afvallen terugkeren naar een normale bloedsuikerspiegel.

Er is een discussie over de vraag of u prediabetes of diabetes type 2 echt kunt 'terugdraaien', maar met de juiste veranderingen in levensstijl kan progressie worden voorkomen of voor onbepaalde tijd worden beperkt.

Verander je dieet

De beste manier om af te vallen is door middel van voeding en lichaamsbeweging, die elk hun eigen voordelen hebben.

Als het op dieet aankomt, is er geen goede manier om te eten als je prediabetes hebt. Een plaats om te beginnen is echter wanneer het tijd is voor uw maaltijden.

Begin met het verminderen van de porties voedsel die u tegelijkertijd eet. In plaats van het grootste deel van uw eten een paar uur 's nachts te eten, breidt u die opties verder uit, zodat het lichaam niet alles tegelijkertijd hoeft te verwerken.
U kunt de portiegroottes ook geleidelijk verkleinen, water drinken in plaats van suikerhoudende dranken en kiezen voor heel fruit in plaats van vruchtensap.

Groene groenten zijn een geweldige manier om je vol te voelen zonder je bloedsuikerspiegel te verhogen, en het eten van meer volle granen, magere eiwitten en magere zuivelproducten wordt aanbevolen. Te vermijden voedingsmiddelen zijn onder meer bewerkte, gefrituurde en suikerhoudende voedingsmiddelen.

Meer oefeningen doen

Wat je gewicht ook is, het is belangrijk om meer te bewegen. Buiten ons dagelijks leven hebben we regelmatig activiteiten verricht. Als mens moeten we bewegen en actief blijven om de processen in het lichaam goed te laten werken.

Ondersteuning krijgen

Onderzoek toont aan dat mensen die ondersteuning krijgen, eerder hun doelen bereiken. Degenen met prediabetes die veranderingen hebben geïmplementeerd, aangemoedigd door het National Diabetes Prevention Program (DPP), dat een ondersteunende component bevat, verminderden hun risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 met maar liefst 58 procent.

Medicijnen nemen

Er is enige controverse over de vraag of medicijnen mensen met prediabetes al dan niet kunnen helpen. In een studie die werd uitgevoerd als onderdeel van de DPP-resultatenstudie, verminderde het medicijn metformine het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 met 31 procent. Vraag uw arts of het medicijn voor u geschikt is.