Als we last hebben van misselijkheid, braken en algemene malaise, moeten we goed op ons dieet letten, maar niet om deze reden minder eten of stoppen met eten, omdat dit contraproductief is en meer vermoeidheid, algemene malaise, uitdroging, duizeligheid, enz. kan veroorzaken. Je moet gewoon weten wat we kunnen eten na het braken en hier gaan we een aantal zeer belangrijke tips geven.
Misselijk zijn en braken is een zeer onaangenaam en pijnlijk proces, maar het gaat meestal snel. Als we zien dat de uren verstrijken en we niet verbeteren, raden we aan naar het dichtstbijzijnde medische centrum te gaan. Braken kan worden veroorzaakt door een maagaandoening, een virus, voedselvergiftiging, enz.
Het normale is dat u in deze situatie niets wilt eten of drinken om niet meer te braken, maar dat u moet eten, vooral als het lichaam daarom vraagt. Wat u nooit hoeft te doen, is stoppen met hydrateren. Nee, je moet de vloeistof altijd in kleine slokjes drinken en zacht houden. Drogisterijserum is het beste, maar water is ook een goede optie.
Als we uitgedroogd raken, kunnen de gevolgen van deze ziekte gecompliceerd zijn. Daarom gaan we zeggen welk voedsel we kunnen consumeren na het braken en of we doorgaan met misselijkheid. Het beste is om naar ons lichaam te luisteren en het alleen voedsel te geven als het erom vraagt, ja, we moeten constant vloeistof drinken.
Eet 6 tot 8 mini-maaltijden per dag
Geen sterk voedsel, met onaangename geuren, waar je veel op moet kauwen, geen gefrituurd voedsel of vervallen dingen, geen suikerhoudend of zoutrijk voedsel, geen chocolade, of zeer warme of koude dingen, geen zeevruchten, of voedsel dat intoleranties veroorzaakt, geen sauzen, niet pittig of iets om met angst te eten. Je moet kleine maaltijden eten en het wordt aanbevolen dat dit ongeveer 8 maaltijden per dag zijn, in plaats van 3 of 4 zeer krachtige maaltijden.
Enkele van de voedingsmiddelen die we kunnen eten na het braken zijn de volgende:
- Appels
- Koekjes, zonder suiker of rijk aan vezels.
- Gember.
- Walnoten (zeer weinig).
- Kippensoep.
- Sportdranken, maar niet heel veel cafeïne of suikers.
- Bananen (die niet groen zijn en ook niet erg rijp).
- Gekookte witte rijst, zonder zout en zonder olie of wat dan ook.
Het zachte dieet is de sleutel. Iets snel en soepels en proberen, dat wil zeggen, als we na het braken wat trek krijgen, kunnen we een stuk fruit proberen als we zien dat dat goed gaat, als we weer honger krijgen, kiezen we een ander voedsel uit de lijst en zo op. totdat we beetje bij beetje kunnen terugkeren naar ons normale dieet.
Het wordt ook niet aanbevolen dat u, zodra de ziekte voorbij is, normaal gaat eten. Dat is contraproductief, omdat ons lichaam nog steeds aan het herstellen is van onbalans, pijn, uitdroging, enzovoort.
Iets van essentieel belang is om zo nu en dan vloeistof te drinken eet alleen en uitsluitend als het lichaam erom vraagt . Forceer het niet, want het zal nog erger zijn en we zullen waarschijnlijk opnieuw moeten braken, wat het herstel bemoeilijkt en het ongemak vergroot.
