Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen erin slagen om af te vallen en op hun ideale gewicht te blijven, en andere mensen het erg moeilijk vinden?
Factoren zoals gezondheid en emoties kunnen direct ingrijpen in dit aspect, aangezien ze u een vermoeid of somber gevoel kunnen geven je kunt niet afvallen . Deze variabelen zijn echter niet de enige, omdat de kenmerken en gewoonten van de persoon ervoor kunnen zorgen dat ze niet slagen in hun doel om af te vallen.
Wacht niet langer en weet wat de kenmerken zijn van mensen die in staat zijn geweest om af te vallen en het vast te houden, zodat u kunt proberen die kenmerken te verwerven om een goed gevoel over uzelf te krijgen.
Kenmerken van mensen die erin slagen om af te vallen
1. Ze denken niet dat afvallen een kwestie van geluk is
Veel mensen die niet in staat zijn om af te vallen, zijn niet meer realistisch en beginnen te geloven dat afvallen gebaseerd is op talent of zelfs op geluk.
Als je wilt afvallen, kun je die oude mythe niet geloven. De realiteit is dat succes in een dieet hangt nooit af van het geluk van de persoon, het is eerder het resultaat van honderden of duizenden kleine acties die op tijd worden uitgevoerd om het voorgestelde doel te bereiken.
2. Ze kennen en accepteren de echte redenen waarom ze willen afvallen
Mensen die erin slagen om af te vallen, definiëren duidelijk hun doel, creëren vervolgens een visie voor zichzelf en laten die hen naar hun doel leiden.
Hoe bepaal je de redenen die mij motiveren om af te vallen?
Het eerste dat u moet doen, is analyseren of u echt last heeft van uw gewicht. U moet op uw beurt bepalen waarom het ongemakkelijk is: het kan u ervan weerhouden bepaalde activiteiten uit te voeren die u leuk vindt of dat het gezondheidsproblemen veroorzaakt.
Onder de meest voorkomende motivaties om af te vallen zijn het volgende:
- Moeite met spelen met kinderen.
- Onvermogen om deel te nemen aan een hardloopwedstrijd.
- Vermijd hart-en vaatziekten.
Nadat u het doel heeft bepaald waarnaar u moet streven, zal het voor u gemakkelijker zijn om u aan uw dieetprogramma aan te passen en de activiteiten uit te voeren die nodig zijn om uw doel te bereiken.
3. Ze zijn volhardend
Veel mensen willen afvallen, maar hebben het doorzettingsvermogen niet en slagen er daarom niet in.
Mensen die erin slagen om af te vallen en blijven hebben een van hun belangrijkste kwaliteiten doorzettingsvermogen, zoals blijkt uit een zeer populair gezegde "hij die volhardt, wint."
Daarom, als we weten of horen dat iemand erin is geslaagd zijn gewicht te behouden, is het essentieel dat we weten dat die persoon zijn dieet oordeelkundig volgt, zelfs als het moeilijk voor hem is.
4. Ze omringen zich met mensen die zich inzetten om af te vallen.
Onderzoek bevestigt dat mensen die hun doelen willen bereiken zich omringen met mensen die eraan kunnen bijdragen, daarom omringen mensen die willen afvallen zich met anderen die soortgelijke dieetprogramma's of sportactiviteiten volgen.
Mensen met vergelijkbare doelen hebben de neiging elkaar te motiveren en aan te moedigen om vooruit te komen, zelfs in de moeilijkste tijden.
Hoe vind je mensen met doelen die vergelijkbaar zijn met de mijne?
Gelukkig zijn er tegenwoordig veel manieren om jezelf te omringen met die ideale mensen om je doelen te bereiken, bijvoorbeeld de volgende:
- Fitnessgroepen: deze groepen kunnen een variabele inhoud hebben voor elk type persoon dat graag aan sport doet en gezond blijft. De geest van deze groepen is om te bestaan uit mensen die hun doelen en doelstellingen nastreven, wat een grote motivator is.
- Gewichtscontroleprogramma's - Er zijn veel door experts geleide uitdagingen op het gebied van gewichtsverlies die een privé Facebook-groep voor leden aanbieden.
- Steungroepen: in de ziekenhuizen bij u in de buurt kunt u zeker ondersteuning vinden om af te vallen.
De sleutel is om in de buurt te zijn van mensen met wie u echt omgaat en die zich inzetten voor het bereiken van een gezond gewicht.
5. Ze doen verschillende pogingen
Het is belangrijk om te begrijpen dat de weg naar succes zelden gemakkelijk is, meestal moeten we hard werken om ons doel te bereiken.
Als je een plan maakt en het niet lukt, moet je het opnieuw proberen, zoals een Japans spreekwoord zegt: "val zeven keer, sta op 8". Hetzelfde geldt voor afvallen.
Professor Duckworth wijst erop dat als het gaat om afvallen en dit niet kan worden bereikt, dit trauma kan veroorzaken en ervoor kan zorgen dat iemand zich volledig hulpeloos voelt.
Het meest aan te raden is dat je je niet laat meeslepen door die negatieve emoties. U weet heel goed dat u uw doel, namelijk afvallen, kunt bereiken.
conclution
Mensen die erin slagen om af te vallen, weten dat de weg om dat te bereiken niet gemakkelijk is; Ze doen echter al hun inspanningen en ondernemen de nodige acties om dit op de lange termijn te bereiken, naast het verwerven van het vermogen om de acties van andere mensen die erin zijn geslaagd te observeren en vervolgens die kennis te gebruiken om met meer motivatie vooruit te komen. en vertrouwen.
Referentie
- Stephanie Molnar. Het persoonlijkheidsgeheim voor succesvol afvallen. Voor Livestrong [herzien in maart 2017]
