Als je een regelmatige hardloper of atleet bent, heb je zeker ooit het vreemde geval gehad dat je aan beide voeten een enkele zwarte nagel hebt aangebracht. En niet alleen zwart, maar ze optillen of breken. We gaan u vertellen waarom dit gebeurt en hoe u het uiterlijk ervan kunt voorkomen.
Wat is de zwarte nagel?
Zoals de beschrijving aangeeft, krijgt de nagel die paarse, donkerrode of zwarte kleur door de sterke impact die hij ontvangt of door herhaaldelijk microtrauma. Als je denkt dat het is als een blauwe plek die op je huid komt als je jezelf een klap geeft, dan heb je gelijk. De kleur is "te danken" aan de ophoping van bloed onder de nagel, dat we kunnen verzachten of laten totdat het eraf valt.
Het komt vaak voor bij sporten die zijn gebaseerd op rennen of trappen van een bal, maar dit sluit niet uit dat het ook in andere disciplines gebeurt door andere factoren zoals sneakers of sokken.
Oorzaken van het uiterlijk
Als we het over hebben Runners , de bezoekersaantallen en de herhaalde passen zijn de oorzaak. De tenen moeten de impact van de grond absorberen en dit duizenden keren doen tijdens een training, zodat er zich microtrauma vormt. Als u opmerkt, is de voet "gecomprimeerd" tussen de zool van de schoen en het deel dat boven de nagel komt; Dit betekent dat de vingertoppen alleen de impact van onderaf en van opzij kunnen opvangen, maar nooit van bovenaf, aangezien de spijker degene is die deze bedekt.
Dit probleem wordt meestal veroorzaakt door langeafstandslopers of ongelijke hardlopers, maar het komt ook vrij vaak voor bij beginnende hardlopers omdat ze de voetstaptechniek niet hebben geleerd.
Wat betreft voetballers , het is vrij duidelijk dat hun uiterlijk te danken is aan de herhaalde trappen die aan de bal worden gegeven. Ook hebben de laarzen die ze dragen niet dezelfde demping als hardloopschoenen, ze zijn harder aan de basis door het gebruik van schoenplaatjes.
En zoals je misschien ook dacht, balletdansers het meest lijden. Stel je de druk voor die je hele lichaam op je tenen uitoefent en op een teen van geperst materiaal rust.
Zoals je kunt zien, is er geen marathon nodig om zwarte nagels te hebben. Het is voldoende om geen goede schoen of een stijve teen om de heropleving te bevorderen.
Kan ik het vermijden
Ja en nee. Er is geen sleutel om een zwarte nagel te vermijden, maar u kunt de verergering ervan verminderen. Ga er ook vanuit dat er in sommige gevallen een "prijs" is die u voor de training moet betalen. Wees niet complex en leer uw inspanningen te waarderen.
Goed schoeisel is een van de eerste dingen die u moet overwegen. Het is niet langer alleen kijken of de schoen een goede demping heeft, maar dat ze jouw maat hebben. Als u kleinere schoenen heeft, maakt u de effecten duidelijk; als ze groter zijn, zal je voet "dansen" en zal hij geen geschikte ondersteuning hebben.
Sokken spelen ook een rol. Zet in op degenen zonder naden en die niet te strak aandraaien, je mag geen strakheid opmerken.
Logisch, nemen goede persoonlijke verzorging zal helpen dat het niet gebeurt. Draag je nagels niet te lang, probeer het niveau van de vinger niet te overschrijden en snijd ze recht zodat ze niet genageld worden tijdens het groeien.
Als je je schaamt voor het hebben van een zwarte nagel, kun je deze camoufleren door ze allemaal in dezelfde kleur te schilderen. Maar houd er rekening mee dat als u het niet eerder hebt behandeld, het uiteindelijk zal vallen.
