Gewichtsverlies is een doel waar je hard voor moet werken, of het nu in een sportschool is of thuis. In ieder geval is het gebruik van de juiste apparatuur belangrijk, niet alle machines in de sportschool of die verkocht worden in fitnesswinkels zijn geschikt om af te vallen. Er zijn een aantal specifieke machines die goed zijn om gewichtsverlies te bevorderen en zijn het meest geschikt om dit doel te bereiken. We hebben de beste machines in de sportschool om af te vallen hieronder op een rijtje gezet.
Gym machines om af te vallen waarmee u uw doel kunt bereiken
tredmolen
Wandelen en hardlopen zijn geweldige vormen van lichaamsbeweging om de stofwisseling te stimuleren en calorieën te verbranden. Hoewel sommige mensen liever buiten wandelen of joggen, is het weer niet altijd in ons voordeel. Een loopband biedt comfort voor die momenten waarop slecht weer u dwingt om binnen te trainen. Ook vinden veel mensen het nuttig om met korte tussenpozen te kunnen trainen.
De loopband biedt ook veel veelzijdigheid in termen van het bereiken van een goede calorieverbranding gedurende de tijd dat u aan het sporten bent , het is een van de beste machines in de sportschool om af te vallen. Het simpelweg veranderen van de snelheid of helling van de loopband kan bijvoorbeeld een dramatische invloed hebben op het totale aantal calorieën dat u per sessie verbrandt. Dit maakt de training ook dynamischer en vermijdt op zijn beurt de verveling van de training.
Roeimachine
Roeimachines bieden een perfecte training voor het hele lichaam, waarbij zowel je boven- als onderlichaam betrokken zijn lichaam tijdens het sporten. Deze machines zijn ontworpen om de lichaamsbewegingen van het roeien van een boot te simuleren en verbranden veel calorieën terwijl ze alle grote spiergroepen trainen. Roeitoestellen zijn een geweldige optie voor mensen die net beginnen met trainen of voor mensen met ernstig overgewicht. Omdat uw training zittend wordt gedaan, is er geen belasting voor uw benen of knieën en dit stelt u in staat om een matige hoeveelheid gewicht te verliezen voordat u andere vormen van cardiovasculaire training probeert die zwaarder kunnen zijn op uw gewrichten.
Trappen machine
De stepping-machine is vergelijkbaar met een loopband. Het is als een snel bewegende roltrap die de actie simuleert om op volle snelheid de trap op te gaan Het wordt beschouwd als de meest gecompliceerde cardio-apparatuur, maar het is ongetwijfeld een van de beste apparaten in de sportschool om af te vallen. Het zorgt ervoor dat je tegen de zwaartekracht in beweegt, dus je moet het grootste deel van je lichaamsgewicht dragen.
Stationaire fiets
De hometrainer is een leuke manier om cardiovasculaire oefeningen te doen Het is een van de beste fitnessapparaten om af te vallen en is geweldig voor mensen die met een trainingsprogramma beginnen of voor degenen die een of andere vorm van letsel hebben opgelopen, omdat het gebruik ervan minder belasting van de benen, knieën en de onderrug vereist. Stationaire fietsen maak het gemakkelijk om andere activiteiten uit te voeren terwijl u het gebruikt, zoals een boek lezen, naar muziek luisteren, een video bekijken, studeren, enz. De nieuwere modellen stationaire fietsen bieden zelfs intervaltrainingsroutines om uw trainingen zeer dynamisch te maken.
elliptisch
Elliptische machines activeer alle belangrijke spieren in uw onderlichaam , inclusief uw bilspieren, dijen en kuiten. Ook correct gebruik van de elliptische machine betrekt uw kern voor een effectieve training van het hele lichaam. Een belangrijk voordeel van crosstrainers is dat ze zorgen voor een vloeiende en soepele beweging, dit betekent dat er is praktisch geen druk op de gewrichten van de heupen, knieën of enkels Als u echter op de been bent tijdens de oefening, verbrandt u veel meer calorieën. Je kunt de weerstandsinstelling van de machine verhogen voor een intensievere training als je meer calorieën wilt verbranden.
Luchtfiets
De luchtfiets is een hometrainer zonder motor. Het heeft alleen een ventilator op het voorwiel die zorgt voor luchtweerstand Hoe harder je je armen pompt en trapt met je benen, hoe groter de weerstand. Terwijl het is gemakkelijk voor de gewrichten, het biedt een intensieve aerobe training die in korte tijd een hoop calorieën verbrandt, waardoor het een van de beste machines in de sportschool is om af te vallen.
Loopband zonder motor
U kunt uw looptijd halveren en de intensiteit verhogen met deze gebogen loopband, speciaal ontworpen voor sprinten. De niet-gemotoriseerde machine is ontworpen om tijdens het rijden te worden voortbewogen door uw benen te bewegen. Er is ook geen maximumsnelheid, dus dat kan geef het de intensiteit die u wilt en train met verschillende snelheidsintervallen.
Intervalmachine
De hightech loopband biedt een schokabsorberend loopvlak, een helling van 40 procent en meer dan 12,000 begeleide trainingen op aanvraag. Misschien word je het rennen beu, maar je zult je waarschijnlijk nooit vervelen.
