Noten zijn zeer gezonde voedingsmiddelen met talloze gezondheidsvoordelen. Binnen de hoeveelheid calorieën in deze voedingsmiddelen, rozijnen hebben een lager gehalte en een hoger aandeel van koolhydraten .
Rozijnen zijn druiven die een droog- en uitdrogingsproces . Vandaar dat ze die zoete vorm en smaak krijgen. Ze zijn een krachtige bron van energie en een sterrenvoer, ook voor sporters. Deze bevatten vitaminen en mineralen dat zijn erg belangrijk voor de gezondheid.
Voordelen van rozijnen
Ze versterken het zenuwstelsel
Rozijnen zijn rijk aan B-vitaminen , essentieel voor het goede zenuwstelsel gezondheid. Ze helpen geheugenverlies te voorkomen en verhogen de prestaties en het concentratievermogen.
Hoge bijdrage van natuurlijke antioxidanten
Het hoge gehalte aan flavonoïden, maak ze een voedsel met een grote bijdrage van anti-oxidanten . Ze helpen de jeugd van cellen te verlengen, veroudering te voorkomen en schade veroorzaakt door vrije radicalen te verminderen.
Belangrijke energiebron
Het hoge gehalte aan koolhydraten maak van rozijnen een uitstekend voedsel om de energie te verhogen. Het is ideaal voor sporters, studenten of mensen met hoge fysieke of intellectuele prestaties.
Oog gezondheidszorg
Rozijnen beschermen de ogen tegen schade door vrije radicalen. Op deze manier helpen ze maculaire degeneratie, verlies van gezichtsvermogen en cataract voorkomen.
Gezondheid van de botten
Rozijnen zorgen voor ons botsysteem vanwege de inhoud ervan calcium en boronic , een micronutriënt die nodig is voor botvorming en calciumabsorptie. Helpt de gewrichten te verzorgen en osteoporose te voorkomen.
Behandel constipatie
Deze gedroogde vrucht is ideaal om mee te nemen zorg voor de darmgezondheid , omdat het een voedingsmiddel is dat rijk is aan vezel . Het heeft een laxerend effect, vooral als het op een lege maag wordt geconsumeerd, dus het wordt ten zeerste aanbevolen om constipatie te behandelen en te voorkomen.
reinigen
Haar vezel en kalium inhoud maken het een ideale superfood om het lichaam te reinigen. De eigenschappen ervan maken het mogelijk om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, wat bijdraagt aan de goede werking van het lichaam, met name de nieren en de lever.
