We hebben de neiging om ons lichaam te vragen om alles in training te geven. We willen dat het volledig op ons reageert en voldoet aan de eisen die we eraan stellen. We zijn echter niet altijd voorstander van hun herstel. Een manier om het te doen? Het beste voorbereiden smoothie na de training . Pak je batterijen, wees voorzichtig en bereik je doelen. Je bent klaar?
Neem in je trainingsroutine een optimale "terugkeer naar normaal" op, gaat ook door de keuken. Door een rijke en complete shake na de training te nemen, promoot je de herstel van je spieren optimaal onderhouden niveaus van hydratatie , verhoog je uithoudingsvermogen en verminder ook de verwondingsgevaar. Vandaag vertellen we je hoe je een heerlijke chocoladesmoothie maakt, ideaal voor na de training. Schrijf je je in?
De perfecte smoothie na het sporten
Volg de instructies die we je hieronder geven. Je zult zien dat dit een heel simpel recept is en het zal niet lang duren. Als je het eenmaal hebt geprobeerd, wordt het een van je favoriete opties.
Ingrediënten
- 1 maatschepje Optiwhey CFM-eiwit van Amix Double White Chocolate-smaak
- 3 gedroogde vijgen
- 1 rijpe banaan
- 2 ijsblokjes
- 200 ml koud water
- Geen calorie-chocoladesiroop
Voorbereiding
We voegen alle ingrediënten toe aan het mixerglas en kloppen ongeveer 1 minuut.
We stoppen de chocoladesiroop in het glas en draaien het voor een decoratief tintje. Je kunt het doen zoals je wilt. In de volgende afbeelding ziet u een voorbeeld.
We gieten in het glas de inhoud die we eerder hebben geslagen. En je hebt het al, klaar om van te genieten!
