Of het nu winterstop, regenachtige dag of in quarantaine is, de meeste ouders zijn het erover eens dat het moeilijk is om kinderen bezig te houden terwijl ze opgesloten zitten in het huis, vooral als je ook wilt vasthouden aan hun dagelijkse sleur. opdrachten.
Maar je kinderen meenemen in je trainingen kan een positieve manier zijn om stress en een deel van die opgebouwde energie te verminderen (voor jullie allebei!).
Kinderen vinden het heerlijk om te doen wat ze hun ouders zien doen, dus als ze worden uitgenodigd om met hen mee te verhuizen, zullen ze meer dan opgewonden raken. Kinderen zijn er dol op! Als het je alleen maar vreugde brengt, is het het waard.
Oefeningen met het gezin zijn een geweldige manier om te beginnen. De video's zijn voor bijna alle leeftijden gemakkelijk te volgen. Bovendien kunnen ze een geweldige hulpbron zijn wanneer u begint met het bouwen van uw eigen kindvriendelijke trainingen. Als de speeltuin geen optie is en je klaar bent voor een zweetsessie met het gezin, probeer dan deze oefenvideo's thuis.
Beachbody On Demand Kids & Family
Beachbody biedt een complete verzameling trainingsvideo's voor het hele gezin die je op je computer kunt streamen. De collectie bevat verschillende trainingsstijlen, van hiphopdans tot krachttraining. Deze video's laten je kinderen gegarandeerd zweten en zijn klaar voor een welverdiend dutje.
Oefening kan stress voor kinderen verminderen, extra energie verbranden zodat ze niet tegen de muren klimmen, ze een gevoel van voldoening geven en ze gezond en sterk houden.
Beachbody is ook geweldig voor volwassenen in het gezin, omdat deelname je toegang geeft tot honderden oefeningen en voedingsvideo's thuis. En u kunt zelfs kiezen uit verschillende abonnementen, afhankelijk van hoe lang u zich aan het programma wilt binden.
Je hebt een aantal gratis video's van hem Vimeo-kanaal .
Fit Kids van Denise Austin
Er is geen tijd zoals het heden om uw kinderen kennis te laten maken met het prachtige werk van Denise Austin. Hij is een leider in de wereld van fysieke training en heeft veel van zijn werk gericht op het fit worden op elke leeftijd.
Het Austin Kids Fit-programma is gericht op de tienerleeftijd en is een mix van cardio-dans, kickboksen en traditionele aerobics. Deze video bevat ook een segment van kracht en yoga, zodat jij en je kinderen kunnen genieten van een breed scala aan activiteiten.
DanceX: leuke dans en beweging
Kinderen belichamen de belichaming van dansen zoals niemand kijkt, en nu is het tijd om met hen mee te doen. Het DanceX-programma is bedoeld voor kinderen van alle leeftijden en coördinatieniveaus. En de video biedt zelfs meer geavanceerde aanpassingen, wat ook een uitdaging is voor mama en papa.
De uitgevoerde oefeningen en dansbewegingen activeren de grootste spiergroepen en leren uw kinderen functioneel te bewegen. Ze krijgen zelfs de kans om muzikale hits van over de hele wereld te horen.
EDGE Karate Workouts voor kinderen
Deze training wordt gegeven door een zwarte band instructeur, die kinderen begeleidt door eenvoudige en toegankelijke karatebewegingen. De complete reeks korte trainingen leert uw kinderen hoe ze correct moeten trappen, slaan en vergrendelen.
Je kunt deze oefening op je computer streamen via Amazon Prime, of als je geen lid bent, kun je de video ook kopen via Amazon.
Cosmic kids - Yoga voor kinderen
Yoga is een uitstekende oefening om uw kinderen te helpen ontspannen of zich te concentreren. Cosmic Kids Yoga, beschikbaar via Amazon Prime, heeft 20 verschillende video's van 15 tot 20 minuten. Deze serie is een geweldige manier om uw kinderen te helpen kracht en balans te leren. Oefening kan ook helpen jongere kinderen te oefenen en hun concentratie of focus te ontwikkelen.
Andere fitnesstips voor kinderen
Oefening tot een leuke ervaring maken is de meest kindvriendelijke oefening. Hoewel training misschien een beetje makkelijk voor je is, geniet je van de quality time die je met je kinderen doorbrengt. Een rolmodel zijn voor uw kinderen is immers de eerste prioriteit.
U moet weten dat het voordeel van het betrekken van uw kinderen bij uw training is dat zij kunnen zien hoe u voor uw lichaam zorgt en een gezonde levensstijl leidt. Dat zegt veel en kan kinderen ook helpen om van beweging een prioriteit te maken.
Als uw kinderen het beu zijn om dezelfde video's te herhalen, profiteer dan van de creatieve kant van uw brein en volg uw eigen training. Kinderen kunnen het beste gewoon bewegen. Daarom hoef je geen specifiek trainingsprogramma te hebben. Je kunt de jouwe maken!
Ik raad aan om een leuke touch toe te voegen aan gewone huishoudelijke artikelen. Pak een pak kaarten en kies een aantal favoriete oefeningen (bijvoorbeeld sprongen, push-ups en squats). Draai een kaart om en kijk naar het nummer op de kaart. Als de harten 5 verschijnen, maak dan 5 sprongen. Als de volgende kaart 10 schoppen is, voer dan 10 squats uit. De mogelijkheden zijn eindeloos!
