Pizza is het stergerecht van velen. Het is een zeer herhaalde optie in de gewenste gratis of dieet ondermijnende maaltijd maaltijden. Vandaag brengen we je een spectaculair recept om een heerlijke pizza te gebruiken zonder je dieet over te slaan. Gelooft u het niet? Controleer het! Ontdek hoe je een barbecue Pizza voor het diner in definitie.
Aankomen bij dieet ondermijnende maaltijd met overmatige honger of angst wordt niet aanbevolen. Daarom zou je dat moeten doen probeer je dieet zo gevarieerd en compleet mogelijk te maken , zodat het u niet verveelt en u dagelijks tevreden kunt stellen. Als je jezelf de hele week op een saaie manier voedt, zal je waarschijnlijk niet het gewenste succes behalen. Motivatie , zowel in voeding als training, is een sleutelfactor bij het bereiken van uw doelen.
Om deze reden is het erg belangrijk om enkele recepten te vinden die minder aanbevolen gerechten per definitie omzetten in totaal geschikte alternatieven . Dit is het geval bij de BBQ Pizza die wij voor u hebben. Hierdoor kunt u genieten van een voortreffelijk diner met alle smaak en textuur van elke pizza je kunt het proberen in de beste restaurants. We begrijpen dat het zo ideaal lijkt dat u het moeilijk kunt geloven. Je kunt er alleen achter komen door aan de slag te gaan en te proberen. Waar wacht je op? Vergeet niet ons het resultaat te vertellen, we kijken er naar uit om erover te horen! We laten hier wat foto's achter zodat je je eetlust kunt vergroten ...
Barbecue-pizza voor het diner, stap voor stap
Als je de maatregelen volgt die we hieronder aanbevelen, krijg je een pizza voor twee mensen. U hoeft de hoeveelheden alleen in tweeën te snijden als u het alleen voor u wilt; of voeg toe als je erover hebt nagedacht om meer mensen aan tafel te nodigen. Zodra je het eenmaal hebt geprobeerd, heb je er geen moeite mee om je vrienden en familie uit te nodigen om te genieten van een heerlijke en gezonde Fit-versie barbecuepizza. Laten we daar heengaan!
In Nutrimarket vind je…
- Servivita 0% barbecuesaus
Ingrediënten
- VOOR DE BASIS
- 1 / 2 bloemkool
- 3 blikjes zoutarme tonijn
- 4-5 eiwit
- Himalaya roze zout
- VOOR TOPPING
- 1/2 rode paprika
- 1/2 groene paprika
- 1 wortel
- 1/2 zoete ui
- 1 eetlepel mais zonder toegevoegde suiker of zout
- 1 natuurlijke tomaat
- 2 handjes gesneden champignons (naar smaak)
- 2 eetlepels lichte mozzarellakaas
- 2 eetlepels gebakken tomaat zonder toegevoegd zout of suiker
- 1 eetlepel caloriearme Servivita barbecuesaus
- Oregano
Voorbereiding
We zullen het in twee delen uitleggen. Aan de ene kant de basis en aan de andere kant de topping. U kunt beide zonder problemen tegelijkertijd bereiden.
We zetten de halve bloemkool 15 minuten in de magnetron, zodat hij tegelijkertijd kookt en uitdroogt. Terwijl we de topping-stappen gaan doen die we u later zullen vertellen.
Doe in een glazen mixer de gehakte bloemkool, het wit, het zout en de 3 uitgelekte blikjes tonijn.
We slaan minuten voor ons totdat we al het deeg homogeen krijgen, je zult jezelf moeten helpen met een spatel omdat het vrij dik is.
We plaatsen bakpapier en vet in met olijfolie en een servet om het op al het papier te verspreiden. We gieten het mengsel en smeren het goed uit, in een poging om een fijne en gelijke basis door de hele bak te krijgen. Bak 10-15 minuten tot we zien dat het allemaal gaar is en een gouden / geroosterde kleur heeft.
En we plaatsen de topping, die we hebben voorbereid terwijl de basis aan het koken was. We smeren het over de pizza, leggen er wat natuurlijke plakjes tomaat op en smeren de kaas erop. Bak 5 minuten om de kaas te smelten en dat is alles. Het blijft alleen om oregano erover te strooien en ervan te genieten.
We snijden de paprika's, ui, champignons, wortels in dunne reepjes of kleine stukjes, zoals je wilt.
Vet de basis in met olijfolie en fruit alle ingrediënten die we hebben gesneden en de maïs, behalve de natuurlijke tomaat.
Meng in een glas de gefrituurde tomaat en de barbecuesaus laag in kcal en voeg een beetje stevia of zoetstof (een paar druppels) toe en meng goed.
Voeg ongeveer na ongeveer 15 minuten op middelhoog vuur de saus toe die we hebben bereid en roer. We zetten het vuur uit en laten de groenten bij de saus rusten.
We hebben de topping al klaar om op onze basis te leggen.
Geniet van deze pizza met weinig kcal en weinig koolhydraten, ideaal voor mensen die vet willen verliezen, gewicht willen verliezen en de lichaamssamenstelling willen verbeteren!
