Wat observeer je elke keer dat je in de spiegel kijkt? Deze vraag zet ons meer dan eens aan het denken als we oog in oog staan. Meestal zijn we zo streng voor onszelf dat we onszelf zelfs een slecht gevoel geven, zonder antwoord op de vraag waarom we ons zo gedragen.
Het wegleggen van die negatieve gedachten is een van de eerste opties die bij ons opkomen, maar we moeten realistisch zijn en beseffen dat dit zelden gebeurt. In die zin moet je deze 8 manieren kennen om van je lichaam te houden, afgezien van hoe je fysiek bent of de kleding die je gebruikt. Gevoel van eigenwaarde speelt een zeer belangrijke rol als het gaat om van je lichaam houden en je gezond voelen.
8 manieren om uw gevoel van eigenwaarde te vergroten
1. Kijk naar de positieve punten
Wanneer je voor de spiegel in je huis staat, richt je ogen dan op wat je het leukst aan jezelf vindt en zeg op dat moment aardige dingen over dat deel dat je leuk vindt, je kunt je zelfs voorstellen dat andere mensen dat deel bewonderen dat je leuk vindt . Het is een therapie die u 's ochtends kunt doen voordat u van huis gaat om u de hele dag beter te voelen.
2. Bekijk jezelf op een foto
Maak een foto van het hele lichaam en reis van gezicht tot teen alsof je een kopieerapparaat bent dat je aandachtig bekijkt. Zonder te pauzeren of na te denken over wat je wilt veranderen, zeg dan het volgende: "Ik ben een compleet persoon en ik hou van wat ik zie" herhaal dit meerdere keren en je voelt in je hart dat gevoel van liefde voor jezelf.
3. Erken dat u een keuze heeft
Maak er geen slechte gewoonte van om jezelf te bekritiseren of in de spiegel te kijken op zoek naar onvolkomenheden die niet bestaan. Kies ervoor om niet toe te geven aan deze slechte daden, die positieve houding zal je helpen het hoofd te bieden aan de omstandigheden van het leven.
4. Wees onder de indruk van wat u kunt doen
Er zijn verschillende manieren om je te vergapen door alleen maar naar je te kijken. U vraagt zich af, welke? Ga naar de sportschool, verander routines waarin je je zittend voelt, of je kunt zelfs een nieuw vak leren. Als je ziet dat je in staat bent om veranderingen in je lichaam te bewerkstelligen, zul je je meer gemotiveerd voelen om door te gaan met trainen en je doelen te bereiken.
5. Ken uw lichaam
We zijn allemaal hetzelfde, stellen houden van elkaar en houden van elkaar om wie ze zijn, niet om hun kleding of geld. Een van de manieren om van je lichaam te houden, is door het van top tot teen te kennen. Ga door elke lijn van uw lichaam zonder te zoeken naar onvolkomenheden en u zult zich op uw gemak voelen.
6. Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen
Alle mensen hebben onze eigen gaven, maar het succes van anderen zal de jouwe niet wegnemen. Het is alsof je een roos vergelijkt met een madeliefje, beide zijn mooi en elk heeft zijn eigen vorm. Het is tijd om de vergelijkingen te stoppen en te leren hou onvoorwaardelijk van jezelf .
7. Bedenk dat we allemaal hetzelfde zijn
Lees dit punt aandachtig, zelfs vrouwen die er perfect uitzien, kunnen zich onzeker voelen over zichzelf. Het is moeilijk te accepteren dat een mooie vrouw dit voelt, maar ontspan, we zijn allemaal hetzelfde en wij zijn niet degene die over iemand oordelen, en zeker niet over onszelf. Voel je niet bang en ga veilig naar buiten.
8. Weg met het slechte
Het is niet eenvoudig om het van de ene op de andere dag te bereiken, maar het moet wel wees consistent en vechten. Oefen elke dag voordat u het huis verlaat of 's avonds voordat u gaat slapen. Oefen ook dankbaarheid voor al het goede dat je kunt hebben.
conclution
Van je lichaam houden is jezelf accepteren zoals je bent. Het is geen gemakkelijke taak, maar ik verzeker je dat je het met deze 8 manieren met doorzettingsvermogen kunt bereiken. Oefen dagelijks en u zult negatieve gedachten behouden die de taak van het bereiken belemmeren gezond gevoel van eigenwaarde op afstand.
Referentie
- Kneeland, J. Hoe we onze hersenen trainen om ons lichaam te haten. Voor greatist [herzien in januari 2016]
