Geluk kan in zoveel verschillende vormen voorkomen dat het moeilijk kan zijn om in eenvoudige bewoordingen te definiëren wat het is en hoe het zou moeten voelen. Aan de andere kant is ongelukkig zijn gemakkelijk te herkennen, omdat er bepaalde patronen zijn die zich herhalen bij mensen die zich ongelukkig voelen.
Ongeluk is dodelijk, niet alleen voor de persoon die het voelt, maar ook voor de mensen om hen heen. Sommige gewoonten die je chronisch ongelukkig kunnen maken, kunnen zich nu in je leven voordoen zonder dat je het zelfs maar beseft. Ontdek wat de belangrijkste zijn gedrag dat je geluk kan schaden .
Welke effecten heeft ongeluk op mensen?
Een studie uitgevoerd aan Stanford volgde acht decennia lang een groep mensen en ontdekte dat de aanwezigheid van ongelukkige mensen verband houdt met een slechte gezondheid en kortere levens.
Verder bleek geluk ook weinig te maken te hebben met levensomstandigheden: een onderzoek van de University of Illinosis wees uit dat mensen die meer verdienen dan andere mensen maar iets gelukkiger zijn dan de laatste.
De conclusie van deze onderzoeken is dat levensomstandigheden geluk niet in hoge mate beïnvloeden, omdat geluk onder onze controle kan zijn, het is het product van je gewoontes en je visie op het leven.
Psychologen van de University of California concludeerden ook dat het geluk dat voortkomt uit genetica en levensomstandigheden slechts ongeveer 50% van iemands geluk vertegenwoordigt, de rest hangt volledig van jou af.
Welke gewoonten heeft een ongelukkig persoon?
Als mensen ongelukkig zijn, is het veel moeilijker om in de buurt te zijn en vooral om met hen samen te werken. Ongelukkigheid leidt ertoe dat mensen afstand nemen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat die hen verhindert alles te bereiken waartoe ze in staat zijn.
Veel van je geluk wordt bepaald door je gewoonten (in denken en doen), dus je moet je bewust zijn van je acties en ervoor zorgen dat ze je niet in een afgrond slepen van waaruit het heel moeilijk te volgen is. TOT
De volgende zijn de gewoonten die meestal ongelukkige mensen kenmerken.
1. Wacht op de toekomst
Tegen jezelf zeggen: "Ik zal gelukkig zijn als ..." is een van de gemakkelijkste gewoonten waar we in kunnen vervallen. Het waarom van hoe deze uitspraak tot stand komt doet er eigenlijk niet toe (het kan voor geld, een liefdesrelatie of een andere reden zijn) omdat er te veel nadruk wordt gelegd op de omstandigheden en niet op hoe ze op te lossen.
Verspil je tijd niet met wachten tot er iets gebeurt, zodat het een effect kan hebben op je humeur. Richt je in plaats daarvan op gelukkig zijn op dit moment , in het huidige moment.
2. Te veel tijd en moeite besteden aan het verwerven van "dingen"
Mensen die in extreme armoede leven, ervaren een significante toename van geluk wanneer hun financiële omstandigheden verbeteren, maar het jaarinkomen daalt snel boven $ 20,000 (€ 17,500). Er is een oceaan van onderzoek waaruit blijkt dat materiële dingen maken je niet gelukkig .
Als je de gewoonte aanleert om materiële dingen na te jagen, realiseer je je dat als je ze eenmaal hebt verworven, je niet langer gelukkig wordt, je iets anders wilt, enzovoort. Deze ervaringen veroorzaken teleurstelling en emotionele slijtage.
3. Blijf thuis
Als je je ongelukkig voelt, is het verleidelijk om andere mensen te mijden. Dit is een grote fout, omdat gezelligheid, zelfs als je er niet van geniet, ideaal is voor je humeur.
We hebben allemaal van die dagen dat we gewoon willen gaan liggen en niet willen praten, maar het moet duidelijk zijn dat dit op een gegeven moment een gewoonte wordt die je humeur vernietigt.
4. Zie jezelf als slachtoffer
Ongelukkige mensen hebben de neiging om te denken dat alles hen overkomt en dat het leven hard en oneerlijk is. Met andere woorden, hier is niets aan te doen. Het probleem met dit gevoel is dat mensen die zich zo voelen geen enkele motivatie voelen om hun situatie te verbeteren en dat er ook geen inspanning voor nodig is.
Hoewel iedereen het recht heeft om zich van tijd tot tijd slecht te voelen, is het belangrijk om te herkennen wanneer de visie op het leven wordt verwaarloosd. Je bent niet de enige persoon die nare dingen met je doet, jij hebt de controle over je toekomst, zolang je bereid bent om actie te ondernemen.
5. Pessimisme
De brandstof om je ongelukkig te voelen is: pessimisme . U moet in gedachten houden dat, als u verwacht dat er slechte dingen met u gebeuren, dit hoogstwaarschijnlijk zal gebeuren. Observeer, analyseer goed wat er gebeurt: je realiseert je misschien dat de dingen niet zo erg zijn als ze lijken.
6. Klagen over alles
Klagen is: zelf- gedrag versterkend – als je over alles klaagt en denkt dat het fout gaat, bevestig je alleen maar je negatieve overtuigingen. Omgekeerd kan praten over wat je dwarszit je helpen om je beter te voelen, maar we moeten oppassen dat we niet de grens overschrijden tussen een eenmalige klacht of permanent ongelukkig zijn.
7. Stagnatie
Omdat mensen die zich ongelukkig voelen pessimistisch zijn en een gebrek aan controle over hun leven hebben, hebben ze de neiging om achterover te leunen en te wachten tot het leven aan hen voorbijgaat zonder iets te doen, waardoor een situatie van stagnatie ontstaat.
In plaats van doelen te stellen, te leren en te verbeteren, blijven ze maar doorgaan en vragen zich af waarom dingen niet veranderen. Houd er rekening mee dat als u andere resultaten wilt behalen, u waarschijnlijk ander gedrag moet vertonen dan u tot nu toe doet.
Referentie
- Travis Bradberry, 10 gewoonten van chronisch ongelukkige mensen. For Businessinsider [Herzien juni 2016]
