Volgens Eric Rimm, universitair hoofddocent epidemiologie en voeding aan de Harvard School of Public Health, zijn er enkele belangrijke bevindingen uit recent onderzoek dat matig alcoholgebruik kan uw gezondheid verbeteren en leiden tot een langer leven.
Maar voordat u bij uw volgende feest een hele fles champagne drinkt, moet u er rekening mee houden dat matiging de sleutel is om van de voordelen van sterke drank te profiteren. Daarom wordt aanbevolen dat vrouwen één glas of kopje per dag drinken, terwijl mannen twee glazen kunnen drinken. Boven deze hoeveelheden kunt u risico's voor uw gezondheid hebben. Daarom raden we ten zeerste aan om binnen dit bereik te blijven.
Lees meer over de drie verborgen voordelen die alcohol voor uw gezondheid kan bieden .
3 verborgen voordelen van alcohol
1. Bescherm uw hart
Rode wijn wordt al lang beschouwd als het elixer van de gezondheid van het hart. Maar je hoeft niet een hele fles Merlot te drinken om er de vruchten van te plukken, zegt Rimm. Matige inname van alcoholische dranken kan het risico op hartaandoeningen met wel 40 procent verminderen, blijkt uit een overzicht van meer dan 100 prospectieve onderzoeken uitgevoerd door een Harvard School of Public Health.
Een groot deel van de voordelen van alcohol voor de gezondheid van het hart is te danken aan het vermogen om goede cholesterol (HDL) en slechte cholesterol (LDL) te verhogen, waardoor bloedproblemen worden verminderd die kunnen leiden tot verstopping van slagaders en hartaanvallen.
We raden aan om te drinken Pinot Noir , die antioxidanten bevat die meer ziekten bestrijden dan welke andere alcoholische drank dan ook.
2. Verminder het vet in uw buik
Vergeet de bierbuik. Als u regelmatig en met mate alcohol drinkt, kunt u helpen bij het bestrijden van buikvet. Een studie uit 2010 gepubliceerd in De archieven van interne geneeskunde ontdekte dat vrouwen die een of twee drankjes per dag dronken minder snel aankwamen dan vrouwen die niet dronken.
Onderzoekers geloven dat de lichamen van langdurige, gematigde drinkers zich aanpassen alcohol anders metaboliseren dan degenen die hun cocktails af en toe concentreren. Bovendien eten vrouwen die matige hoeveelheden alcohol drinken, volgens Lu Wang, hoofdonderzoeker van de studie en docent aan het Brigham and Women's Hospital, minder voedsel, met name koolhydraten, wat hen helpt om op gewicht te blijven.
3. Vermindert het risico op diabetes
Een rapport uit 2005 gepubliceerd in Diabetes Care ontdekte dat matige hoeveelheden alcohol, maximaal één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen, het risico op diabetes type 2 met 30 procent verminderden.
Dit effect treedt op omdat alcohol de niveaus van een hormoon verhoogt dat de insulinegevoeligheid verbetert. Met andere woorden, het maakt het voor uw lichaam gemakkelijker om glucose te verwerken en te gebruiken voor energie. Dit helpt de hoeveelheid suiker in de bloedbaan te verminderen en vermindert uiteindelijk het risico op het ontwikkelen van diabetes.
Om het risico op diabetes te verkleinen, raden wij u aan Bloody Mary te drinken: u zult tevreden zijn met slechts één portie, en de antioxidant lycopeen in tomatensap biedt een extra bonus om je hart te beschermen.
Referentie
- 5 verborgen gezondheidsvoordelen van alcohol. Voor Livestrong [herzien in maart 2017].
