운동 시작을 고려할 때 운동을 하는 것이 더 나은지 의문이 생길 수 있습니다. 집이나 체육관에서 훈련을 받아 . 두 가지 아이디어 모두 유효하지만 결정하기 전에 차이점이 무엇인지 알고 장단점을 평가해야 합니다. 따라서 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다.
가정 훈련과 체육관 훈련의 차이점
당연하게 들릴지 모르지만 집에서의 훈련은 체육관에서 하는 것과 같지는 않지만 이것이 한 옵션이 다른 옵션보다 낫다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 주로 귀하의 선호도와 운동할 때 귀하가 찾고 있는 것에 달려 있습니다. 가장 중요한 차이점을 살펴보겠습니다.
기계 및 도구
기계의 가용성은 가정과 체육관의 가장 관련성이 높은 차이점 중 하나입니다. . 집에 덤벨, 고무줄 또는 줄넘기가 몇 개 있을 수 있지만 진정한 애호가가 아닌 이상 다른 것은 거의 없습니다.
체육관에는 멀티 스테이션, 러닝머신 또는 프레스와 같은 다양한 장비가 있습니다. 특정 근육 그룹을 위한 기계가 있으며 부하를 점진적으로 증가시키기에 충분한 무게를 가지고 있습니다. 집에서 사용할 수 있는 아이템은 특히 근육량을 늘리고자 할 때 계속 전진하기에는 부족할 수 있습니다.
시간과 변위
체육관에 가는 데 걸리는 시간과 수업 또는 일과의 길이를 고려해야 합니다. 특히 항상 서두르거나 일정이 바쁜 경우에는 더욱 그렇습니다. 반면에 집에서 훈련할 때는 XNUMX분도 낭비하지 않고 침대에서 일어나 운동화를 신고 있으면 됩니다. 다행스럽게도, 점점 더 많은 체육관과 훈련 센터가 있습니다. , 그래서 당신이 사는 곳에서 가까운 곳을 찾을 가능성이 매우 높으며 거기에 도착하는 데 너무 오래 걸리지 않을 것입니다.
지침 및 동기 부여
체육관에는 항상 당신에게 동기를 부여할 자격을 갖춘 트레이너가 있습니다. 각 동작에 맞는 올바른 기술을 가르치고 자신에게 적합한 운동 계획을 설계합니다. 집에서는 이런 일이 일어나지 않기 때문에 일상을 준수하고 부상을 입을 수 있는 잘못된 동작을 하지 않도록 많은 규율이 있어야 합니다.
비용
짐작할 수 있듯이 체육관에 가입하려면 등록비와 월별 지불금을 지불해야 합니다. , 그들은 당신의 건강에 대한 투자이지만 결국 비용입니다. 집에서는 회비나 월별 지불금을 지불하지 않지만 훈련을 향상시키기 위해 장비를 구입하고 싶을 수 있습니다. 예산을 평가하여 가장 적합한 옵션을 찾으십시오.
정답은 없습니다
인생의 모든 것과 마찬가지로 집에서 훈련하는 것이 더 좋은지 체육관에서 훈련하는 것이 더 좋은지에 대한 절대적인 진실은 없습니다. . 모든 것은 귀하의 상황, 취향 및 라이프 스타일에 달려 있습니다. 결국 중요한 것은 어디에서 무엇을 하느냐가 아니라 무엇을 결정하든 그 일에 몰두하고 일관성을 유지하며 계속 나아가는 것입니다.
