휴대전화가 우리 생활에 널리 보급되어 있는 상황에서 3명 중 4명이 변기에 앉아 휴대전화를 보는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 실제로 Z세대의 96%와 밀레니얼 세대의 90%는 휴대전화 없이는 화장실에 가지 않는다고 말합니다.
하지만 왕좌에 앉아 휴대폰을 확인하는 것은 엉덩이에 좋지 않을 수 있습니다. 그 이유는 TikTok을 스크롤하거나 좋아하는 프로그램을 보거나 이메일을 확인하느라 바쁜 동안 필요 이상으로 오래 머무를 수 있기 때문입니다.
몸을 지탱해주는 의자에 앉는 것과는 달리 엉덩이가 변기 한가운데를 향하고 있습니다. 이것은 직장 조직이 이완되고 처지는 것을 허용합니다.
화장실에 있으면 일어날 수 있는 4가지 일
치질에 걸릴 확률이 높습니다.
일반적으로 항문 주위가 가렵고 아픈 느낌으로 설명되는 치질 치료를 홍보하는 광고를 보셨을 것입니다.
그러나 그들은 정확히 무엇입니까? 우리 모두는 치질을 가지고 있습니다. 치질은 항문관을 따라 늘어선 조직에 의해 고정된 정맥 그룹입니다. 그들은 항문을 닫고 누출을 방지하여 자제력을 유지하도록 도와줍니다. 그들은 신체의 자연스러운 부분이며 부어 오르지 않는 한 결코 눈치 채지 못할 것입니다.
변기에 앉아 있을 때 직장 부위에 직접적이고 집중적인 압력을 가하게 됩니다. 만약에 당신이 가지고 긴장 배변 . 이 압력은 치질 정맥을 닫아 혈액이 그 안에 고여 부풀어 오르게 합니다. 이는 혈압 커프가 팔뚝 주위에 조여질 때 팔의 혈관이 부풀어 오르는 방식과 유사합니다. .
또한 나이가 들면 정맥을 보호하는 조직이 약해질 수 있습니다. 그들은 유연해질 수 있고 방해가 되고 튀어나올 가능성이 더 높습니다.
이 덩어리는 사람들이 용어를 사용할 때 참조하는 것입니다. "치질." 그것들을 가지고 있으면 가려움증, 불편함, 고통을 유발할 수 있습니다. 치질은 또한 새거나 출혈할 수 있습니다.
Clinical Gastroenterology and Hepatology의 20년 50월 기사에 따르면 인구의 4~2019%에 영향을 미쳐 의사 사무실과 응급실을 매년 XNUMX백만 번 방문합니다. 그리고 우리의 전화가 점점 더 보편화됨에 따라 치질이 증가할 수 있다는 징후가 있습니다. Google 트렌드 분석에 따르면 2010년 48,000월에는 일주일에 약 XNUMX건의 검색이 있었습니다. "치질." 이 수치는 86,000년 2020월에 XNUMX건의 주간 검색으로 급증했습니다.
자신을 차단할 수 있습니다.
직관에 반하는 것처럼 들리지만, 화장실에 오래 있으면 변비가 생길 수 있습니다. 이유? 변기에 앉을 때마다 전화기나 책을 꺼내는 것은 몸에 복잡한 메시지를 보내는 경우가 많습니다.
변기에 앉아 있는 것이 더 이상 배변 시간을 의미하지 않도록 몸을 단련하고 있는 것입니다. 대신, 당신은 욕실 사용과 모바일 간의 연관성 ; 침대에서 정기적으로 TV를 시청하는 것이 잠을 방해하는 것과 비슷합니다.
그 결과 변기에 앉았을 때 똥이 자동으로 내려오지 않을 수 있습니다.
또한 이미 치질로 인해 엉덩이가 아프다면 통증 때문에 화장실 가는 것을 피하는 것이 좋다. 대변이 결장 안에 오래 머무를수록 더 건조해지고 단단해집니다. 배변을 너무 오래 미루면 어렵기 때문에 더 노력할 수 있습니다.
물론 아래로 밀면 치질이 악화되어 악순환을 일으킬 수 있습니다. 그리고 똥을 싸면 돌처럼 단단해져서 항문관 내벽의 찢어짐 .
변비 또한 여러 가지 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 메스꺼움, 속쓰림, 팽만감 또는 역류가 발생할 수 있습니다. 변이 영향을 받아 스스로 장을 비울 수 없는 경우 의사는 관장을 사용하여 변을 제거해야 합니다.
그 시점에 도달하기 전에 일반적으로 집에서 다음과 같은 방법으로 변비를 완화할 수 있습니다. 다량의 수분 섭취 변을 부드럽게 유지하기 위해, 섬유질 섭취량을 늘리고 매일 운동하십시오. (이렇게 하면 시스템을 통해 음식이 더 빨리 이동하므로 수분 손실이 적습니다). 자연의 부름을 듣자마자 목욕 시간을 따로 정하는 것도 중요합니다.
당신은 당신의 엉덩이를 찢어 수 있습니다
치질은 때때로 아프고 피가 날 수 있지만, 균열 대부분의 항문 통증과 출혈의 원인입니다. 딱딱한 대변을 보면 항문관의 내벽이 부러질 수 있습니다. 이 절단을 균열이라고 합니다.
안대기 아래에는 배변 중에 항문관이 비워지도록 확장한 다음 밀봉을 만들기 위해 수축하는 고리 모양의 근육인 괄약근이 있습니다. 균열 원인 괄약근이 경련과 함께 무의식적으로 닫힙니다. 닫힌 문을 밀려고 하기 때문에 화장실에 가는 데 어려움이 있습니다. 그런 다음 변비가 악화되고 치질이 끔찍한 머리를 거둡니다.
치질과 마찬가지로 앉아있는 동안 따뜻한 목욕을 하면 완화될 수 있습니다. 의사는 근육 이완에 도움이 되는 연고를 처방할 수도 있습니다.
직장이 항문 밖으로 나올 수 있습니다.
충분히 끔찍하게 들리겠지만, 어떤 사람들에게는 변기에서 게으름을 피우는 것이 직장 탈출 , 직장의 일부가 항문 밖으로 떨어지는 곳.
때로는 힘을 가할 때 나왔다가 저절로 다시 들어오기도 하고, 때로는 수동으로 밀어넣을 수도 있고, 밖으로 나왔다가 나오지 않는 경우도 있습니다. 이 상태는 여러 번의 자연 분만 경험이 있고 변비나 설사가 자주 발생하는 등 장에 문제가 있어 변기에 앉거나 힘을 주는 노인 여성에게서 가장 자주 나타납니다.
수분 유지, 섬유질이 풍부한 식사, 케겔 운동 직장 탈출증을 개선할 수 있습니다. 탈출증의 정도에 따라 수술이 필요할 수 있습니다.
변기에 얼마나 오래 앉아있나요?
엄격하고 빠른 규칙은 없지만 배변을 하는 데 시간이 더 걸리지 않아야 합니다. 몇 분 .
배변을 하고 싶은 기분이 든다면 적당한 시간 동안 소리를 들어보세요. 변기에 앉아 효율적으로 일을 한 다음 이동하십시오. 이것은 선천적이고 자연스러운 과정이며 신체가 할 수 있어야 합니다.
