변비에 걸리면 단단하고 건조하며 울퉁불퉁한 변이 나오거나 대변을 보는 데 어려움이 있거나 대변이 충분히 나오지 않는 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 오랜 시간 동안 상황을 강요하면 변기에 현기증이 생길 수도 있습니다.
변비에 걸리면 왜 어지러울까요?
먼저 변비가 현기증의 일반적인 원인이 아니라는 사실을 알아야 합니다. 그러나 특정 상황에서는 이에 기여할 수 있습니다.
긴장 또는 상당히 크거나 부피가 큰 배변(일반적으로 폭발성 설사 환경에서) 또는 위장 출혈 미주 사건을 일으킬 수 있습니다. 미주 신경을 과도하게 자극하면 맥박수가 떨어지고 충분한 혈액이 뇌에 도달하지 않으면 현기증이 나고 기절할 수 있습니다.
실신은 매우 극단적이지만 배변이 방아쇠가 될 수 있습니다. 이것이 당신에게 일어나는 일이라면 다음과 같은 상태의 결과일 수도 있습니다. 기립 성 저혈압 .
변비에 걸리면 마법 같은 일이 일어나도록 화장실에서 너무 많은 시간을 보내고 있는 것일 수 있습니다. 그렇죠? 따라서 한 시간 동안 앉아 있으면 일어나자마자 혈압이 떨어지는 기립성 저혈압을 경험할 수 있습니다.
앉을 때 다리에 피가 고이고, 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 어지러움을 느끼거나 시야가 흐려지거나 착란을 겪을 수 있습니다. 장시간 앉아 있으면 다리가 저릴 수도 있습니다.
화장실에서 현기증을 피하는 방법?
일어서서 현기증을 느끼는 것은 너무 오래 앉아 있는 것의 드문 결과가 아니므로 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다.
쉽게 받아
오랫동안 앉아있어 어지러움을 느끼면 화장실에서 무언가를 잡고 몇 초간 기다려 균형을 잡고 기분이 나아지는지 확인하십시오. 그래도 어지러우면 앉으세요. 기다렸다가 천천히 다시 일어나십시오.
화장실에 갈 때마다 이런 일이 발생한다면 변비의 원인이 무엇인지, 변기에 오래 앉아 있지 않도록 대처할 수 있는 방법을 잘 살펴봐야 합니다.
변비에 대한 해결책을 찾으십시오
변비 치료제에는 다음이 포함됩니다. 섬유질이 풍부한 식품 또는식이 요법에 섬유질 보충제를 섭취하거나 규칙적인 배변 일정에 따라 몸이 올바른 시간임을 알 수 있도록 노력하십시오.
대변을 볼 때 다리를 올리고 자세를 개선하기 위해 의자를 사용할 수도 있습니다. 이 대변은 다리를 들어 올려 화장실에서 보내는 시간을 줄이고 사지에 혈액이 모일 가능성을 줄입니다. 하나를 착용하면 현기증과 현기증을 예방할 수 있습니다.
약을 확인하십시오
앉았다가 일어설 때 기분에 영향을 미칠 수 있는 복용 중인 약물에 대해 의사와 상담하십시오. 약으로 치료하는 경우가 매우 흔합니다. 고혈압 (고혈압) 역할을 합니다.
변비가 어지럼증의 직접적인 원인이 아니더라도 변비가 생기고 어지러울 수 있음을 유의하십시오. 일부 생활 습관이 두 가지 모두에 기여할 수 있으며 여기에는 다음이 포함됩니다. 충분한 수분을 마시지 않음 , 특정 약물 복용 및 스트레스 or 불안을 경험했다고 보고했습니다. .
