운동선수들이 좋아하는 보충제 중 하나는 단백질 쉐이크 그리고 보통 훈련 직후에 소비됩니다. 이 음료는 적절한 양의 모든 완전한 단백질(아미노산)을 몸에 제공할 수 있으며 가장 좋은 점은 맛과 부드러운 질감이 쉽게 동화될 수 있다는 것입니다. 근데 뭔지 아세요? 최고의 단백질 쉐이크 근육을 얻기 위해?
최고의 단백질 쉐이크와 그 특성은 무엇입니까
단백질 쉐이크는 다음 목적으로 사용됩니다. 근육의 구조와 기능을 향상시킵니다. 이 셰이크는 분말 형태로 제공되어 나중에 물이나 우유와 섞습니다. 시중에 바로 마실 수 있는 셰이크도 있습니다. 그러나 왜 이러한 셰이크가 근육을 얻는 데 좋은 선택이 될까요?
이러한 쉐이크의 속성 중 우리는 그들이 할 수 있음을 발견했습니다. 완전한 단백질 제공 쉽게 동화되는 것; 이 단백질은 아미노산으로 구성된 다량 영양소입니다. 신체가 때때로 스스로 생성할 수 없는 아미노산 최고의 단백질 쉐이크 제공 할 수 있습니다.
최고의 단백질 쉐이크를 선택하는 방법?
선택하는 가장 효과적인 방법 최상의 단백질 쉐이크는 어떤 성분이 포함되어 있는지 알아보기 위해 라벨을 읽는 것입니다. 첨가물이 많다면 확실히 최선의 선택은 아니지만 부품별로 가자. 이 쉐이크에는 기분을 좋게 만드는 향이 있으므로 감미료가 허용된다는 것을 기억하십시오. 향료뿐만 아니라 양을 관찰하십시오.
좋은 단백질 쉐이크에는 아미노 그램, 즉, 쉐이크에 포함된 아미노산/단백질의 유형에 대한 자세한 목록입니다. 아미노그램은 다음을 나타내는 것이 특징입니다. 쉐이크에 존재하는 단백질 비율, 그것들이 필수 또는 분지(BCAA)인지 여부, 그리고 이는 근육의 크기를 증가시키는 데 중요합니다.
놀랍게도 그 쉐이크에는 카르니틴 근육량 증가를 보장하는 것은 아닙니다. 그리고 카르니틴은 지방 대사와 관련이 있기 때문에 체중 감량에 권장되지만 일반적으로 체내에서 자체적으로 생성됩니다. 대신 다음에서 발견되는 단백질을 찾으십시오. 이소류신, 발린 및 류신.
최고의 유청 단백질 쉐이크는 무엇입니까?
시장에서 가장 인기 있는 단백질 쉐이크 중 하나는 "유청" 라벨 . 브랜드인가요? 그것은 실제로 유청을 분리하여 얻은 우유에서 파생된 일종의 단백질입니다. 즉, 그것은 동안 얻은 액체입니다. 응고 과정 치즈와 같은 우유에서 추출한 일부 제품.
유청단백은 생물학적 가치가 높기 때문에 체내에서 쉽게 흡수 및 합성됩니다. 이 유형의 단백질은 다량의 필수 및 분지형 아미노산 또는 BCAA를 제공합니다.
라이프 프로 웨이
궁금하신 분 최고의 유청 단백질 쉐이크가 무엇인지, 라이프 프로는 탁월한 선택입니다. 다양한 맛이 있으며 78%의 고품질 단백질을 함유하고 있습니다. 또한 이러한 유형의 단백질을 만들기 위해 교차 과일 정밀 여과 공정을 통해 추출됩니다. 이를 통해 단백질의 순도를 극대화할 수 있습니다. 반면에 Life Pro Whey는 상당히 완전한 아미노그램을 가지고 있습니다. 아스파탐 무료 근육 형성에 장애물이 될 수 있는 기타 물질.
이 쉐이크의 구성 요소는 이화 작용으로부터 근육을 보호하고 근육량의 성장, 근육의 성능을 향상시키고 회복에 기여합니다.
에이믹스 웨이 프로 퓨전
근육량을 늘리고 싶은 사람들을 위한 또 다른 옵션은 에이믹스 쉐이크, 또한 유청 단백질로 만들었습니다. 이 쉐이크는 생물학적 가치가 높으며 제조 공정으로 인해 순도가 우수합니다. 그 속성 중에서 우리는 필수 아미노산의 높은 함량 몸에는 좋지만 스스로 생산할 수 없고 필요한 영양보충제이기 때문에 몸에 좋다는 것입니다.
그것은 또한 그것의 고용량 L-글루타민, 근육 회복을 도울 뿐만 아니라 성장 호르몬을 자극하는 아미노산.
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최고의 비건 단백질 쉐이크는 무엇입니까?
잘 아시다시피 일부 사람들은 완전채식을 하고 유청과 같은 단백질을 섭취하지 않습니다. 최고의 단백질 쉐이크입니다 채식주의자를 위해? 이 음료는 고품질 성분을 함유하고 있으며 신체에 쉽게 동화됩니다. 그러나 그 이점 중 우리는 유청 단백질보다 훨씬 빨리 동화될 수 있음을 발견했습니다. 건강한 체중 유지, 불안 감소 무엇보다도 근육 회복에 기여합니다.
Weider의 비건 단백질
우리가 궁금하다면 채식주의자를 위한 최고의 단백질 쉐이크는 무엇입니까? 의심없이 위더의 훌륭한 옵션입니다. 양질의 재료와 맛있는 맛이 있습니다. 이 쉐이크가 완두콩 단백질 (Pisane C9)이며 유청 단백질과 유사한 영양가를 가지고 있습니다. 또한 Pisane C9에는 쌀 단백질이 풍부하여 혼합 시 높은 생물학적 가치를 얻습니다.
