당뇨병 전증이란 무엇입니까?

당뇨병에 대해 이야기할 때 우리는 항상 당뇨병이 멀고 결코 우리를 만지지 않을 것이라고 생각합니다. 언젠가는 기분이 나빠지기 시작하고 매우 목이 마르고 배고프고 불안하여 의사에게 가기로 결정합니다. 한 연구에 따르면 당뇨병 전증은 실제로 매우 심각한 문제입니다. 당뇨병 전단계의 대부분은 진단 후 2년에서 5년 사이에 당뇨병으로 끝납니다.

모든 것이 손실되는 것은 아닙니다. 제때에 발견하여 치료할 수 있지만, 관련 검사 후에 의심을 풀고 개인화된 조언을 찾기 위해 의사를 방문하는 것이 가장 좋습니다. 변동과 설탕 스파이크를 방지하려면 매우 균형 잡힌 식단을 먹고 규칙적으로 운동하는 것이 가장 좋지만 이 글의 끝에서 우리는 당뇨병 전증을 예방하고 역전시킬 수 있는 몇 가지 팁을 제공할 것입니다.

당뇨병 전증이란 무엇입니까?

이것은 의 결과이다 공복 혈당 수치가 높은 경우 그러나 제2형 당뇨병으로 식별될 만큼 높지는 않습니다. 5년이 지나면 제2형 당뇨병이 됩니다.

제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 차이점은 전자는 예방할 수 없으며 성인에게도 영향을 미칠 수 있지만 어린이와 청소년에게 더 흔하다는 것입니다. 제1형 당뇨병은 신체가 인슐린을 생성하지 않고 면역 체계의 반응으로 인해 발생합니다. 제2형 당뇨병은 성인과 노인에게 더 흔하지만 예방할 수 있으며 신체에서 너무 적은 양의 인슐린을 생산할 때 발생합니다.

공복 혈액 검사를 통해 혈액 내 포도당 수치를 관찰할 수 있습니다. 100mg/dl 미만이면 정상 수치입니다. 그러나 100~125mg/dl 사이에 나타나면 당뇨병 전단계로 간주됩니다. 126mg/dl를 초과하면 이미 당뇨병입니다. 의심을 없애기 위해 의사는 몇 가지 검사를 수행해야 합니다.

활동

제1형 당뇨병의 원인은 완전히 알려져 있지 않지만 당뇨병 전증 및 제2형 당뇨병의 경우에는 알려져 있습니다. 췌장은 인슐린이라는 호르몬을 생성합니다 이것이 우리 몸의 세포가 에너지로 설탕을 사용하는 데 도움이 되는 방식으로 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.

당뇨병 전단계의 경우, 인슐린 반응이 정확하지 않다 , 그래서 췌장은 더 많은 인슐린을 생성하기로 결정하고, 인슐린 생성을 멈추고 포도당 수치가 제2형 당뇨병으로 발전할 때까지 점점 더 올라가는 지점이 있습니다.

우리가 이미 말했듯이 우리는 상황을 되돌릴 수 있습니다. 비록 큰 노력을 기울일 가치가 있고 삶의 거의 급진적인 변화를 통해 매우 건강한 식단을 도입하고 매일 적당한 스포츠를 하는 것입니다.

증상

당뇨병 전증의 증상은 분명하며 다음을 읽고 "집에서" 스스로 진단할 수 있습니다. 증상 목록 . 약간의 의심이 있거나 특정 이상이 발견되면 의사에게 가는 것이 가장 좋습니다. 간단한 혈액 검사로 우리는 그것을 명확하게 볼 수 있습니다.

• 매우 목이 마르다.
• 마른 입.
• 배뇨 증가.
• 불안한 굶주림.
• 피로.
• 흐릿한 시력.
• 어떤 상황에서는 균형이 부족합니다.

우리가 가지고 있는 증상과 함께 위험 요소 , 그리고 우리의 신체적 또는 건강 상태가 우리의 생활 방식과는 별도로 당뇨병 전증에 걸리기 쉽게 만듭니다.

• 과체중.
• 40세 이상입니다.
• 2형 당뇨병이 있는 직계 가족이 있는 경우.
• 좌식 생활을 하는 것.
• 임신성 당뇨병을 앓은 적이 있다.
• 다낭성 난소 증후군이 있습니다.
• 수면무호흡증이 있는 사람.
• 흡연.
• 붉은 고기와 단 음료를 기본으로 한 다이어트.
• 허리 사이즈는 인슐린 저항성을 나타내는 지표이기도 합니다. 남성의 경우 100cm 이상, 여성의 경우 90cm 이상의 허리.

진단

당뇨병 전단계의 진단은 간단한 혈액검사를 통해 이루어지며, 포도당 수치가 100mg/dl 미만으로 나오면 정상입니다. 100~125mg/dl이면 당뇨병 전단계입니다.

100~110mg/dl 사이로 나온다면 겁먹지 마세요. 분석 전 12시간의 단식을 하지 않았거나, 물을 마시는 등 다른 변화를 줬기 때문일 수 있습니다. 126mg/dl보다 높으면 제2형 당뇨병입니다.

기본 분석으로 설탕 문제를 식별하기 위해 의사는 포도당뿐만 아니라 전체 매개변수 세트를 살펴봅니다. 의심되는 경우 의사는 다른 포도당 검사를 요구할 것입니다.

당화 헤모글로빈(A1C) 검사

이 테스트는 귀하의 지난 3개월 동안의 평균 혈당 수치 . 이 뿐만 아니라 산소를 운반하는 단백질인 헤모글로빈과 함께 포도당의 비율을 측정합니다. 3가지 수준이 있으며 혈당치가 높을수록 당과 헤모글로빈의 양이 많아집니다.

• A1C 5.7% 미만은 정상 수준입니다.
• A1C 최대 6.4%는 당뇨병 전단계입니다.
• 1% 이상의 A6.5C는 제2형 당뇨병을 나타낼 수 있습니다.

경구 포도당 내성 검사

진단에 사용되는 일반적인 검사 임신성 당뇨병 , 그리고 임신이 없는 당뇨병. 밤새 금식한 후 혈액 샘플을 채취한 다음 설탕 용액을 환자에게 제공하고 XNUMX시간의 휴식 후 혈액을 다시 채취합니다.

• 140mg/dl 미만은 정상입니다.
• 최대 199mg/dl은 당뇨병 전단계입니다.
• 200mg/dl 이상이면 제2형 당뇨병입니다.

치료 및 예방

당뇨병 전증이 있는 경우 의사는 일상 생활에서 해야 하는 일련의 변화와 생활 습관의 개선에 대해 알려줄 것입니다.

• 건강한 식단을 섭취하십시오.
• 공업용 페이스트리, 가당 음료, 등장성 음료, 청량 음료, 가공 주스 등과 같은 초가공 제품을 피하십시오.
• 준비된 식품과 냉동 식품을 대폭 줄입니다.
• 튀긴 음식과 기름진 음식을 피하십시오.
• 비만의 경우 체중을 줄이십시오.
• 금연.
• 술을 마시지 않습니다.
• 물을 많이 마신다.
• 섬유질을 늘리십시오.
• 좀 더 활동적인 생활을 하고 일주일에 여러 번 어떤 종류의 스포츠를 하십시오. 선호하는 유산소 활동: 수영, 자전거 타기, 빠르게 걷기, 테니스, 춤, 스케이트 타기, 적당한 속도로 달리기 등

우리가 삶을 근본적으로 바꾼다면 장기적으로 당뇨병을 피할 수 있을 것입니다 . 이것이 30세 미만의 당뇨병 발병률이 치솟고 있기 때문에 전문가들이 좋은 생활 습관을 매우 강조하는 이유입니다.

되돌릴 수 있습니까?

물론 가능하지만 100% 확실하지 않다 즉, 상황을 되돌리려고 노력한다고 해서 우리가 제2형 당뇨병으로 고통받지 않을 것이라는 완전한 확신을 얻을 수는 없습니다. 판을 뒤집기 위해 해야 할 일은 탄수화물, 빈 설탕의 소비를 줄이고, 야채 섭취를 늘리고, 고기를 줄이고, 섬유질을 더 많이 먹고, 물을 훨씬 더 많이 마시고, 신선한 과일을 많이 먹고, 초가공품을 제거하는 것입니다. 및 냉동 식품 등

요컨대, 당신은 좋은 생활 습관을 가져야 하고 물론 적당한 강도로 일주일에 여러 번 스포츠를 해야 합니다. 왜냐하면 비활동성과 좌식 생활은 당뇨병에 걸릴 확률을 증가시키기 때문입니다.