스포츠계에서 가장 반복되는 부상 중 하나는 섬유질 파열이지만 좌식 생활을하는 사람들 에게서도 발생할 수 있습니다. 우리는 근육을 구성하는 다양한 섬유의 고장에 대해 이야기하기 때문에 근육 손상 또는 눈물이라고도합니다.
파단 된 섬유의 깊이와 수에 따라 중력은 다른 수준을 가지며 회복도 시간에 따라 변합니다.
정확히 무엇?
원 섬유 형 파열은 일반적으로 격렬한 수축 또는 예리한 신축 (신장)으로 인해 갑작스런 통증을 유발하는 근육 섬유의 파열입니다. 그것은 정기적으로 스포츠를 연습하는 사람들, 특히 허리와 햄스트링과 쌍둥이에서 더 자주 나타납니다.
증상을 식별하는 방법?
근육 고장은 식별하기 매우 쉬운 갑작스럽고 날카로운 통증을 유발하며 근육을 움직일 수 없습니다. 각 정도의 정도는 다른 증상을 나타내지 만 약점과 붓기의 느낌도 보통 나타납니다.
1 학년
가장 빈번하며 온화한 것으로 간주됩니다. 이 지역은 부드럽고 통증이 있지만 약 일주일 동안 회복 할 수 있습니다.
XNUMX 학년
이 경우 많은 양의 섬유와 혈관이 부러지기 때문에 대개 근육 내 혈종이 동반됩니다. 타박상은 즉시 나타나지 않지만 몇 시간 또는 며칠이 걸릴 수 있습니다. 일반적으로 근육을 움직이기가 어렵고 완전한 회복을 위해서는 최소 XNUMX 주 동안 휴식을 취해야합니다.
XNUMX 급
가장 심각한 휴식입니다. 섬유의 전체 파손의 결과로 매우 심한 통증으로 식별됩니다. 근육은 더 이상 완전히 기능 할 수 없으며 근육을 봉합하기 위해 수술이 필요할 것입니다. 이 경우 회복 속도가 느려지고 정상 상태가 될 때까지 XNUMX 주에서 XNUMX 주가 소요됩니다.
어떤 위험 요소가 있습니까?
- 근육의 심한 수축 또는 스트레칭 (신축).
- 피곤하거나 근육이 예열되지 않았을 때 근육에 과도한 하중이 가해졌습니다. 뻣뻣함이있는 사람들 에게서도 발생할 수 있습니다.
- 최근에 부상을 입었고 회복이 제대로 완료되지 않았습니다.
- 타격 또는 낙하.
- 앉아 있고 규칙적으로 운동을하지 않는 사람들은 근육이 과도하게 긴장되어 운동을 시작할 때 휴식을 취할 수 있습니다.
- 섬유질이 약하고 얇고 약해지기 때문에 영양이 잘못되었습니다.
- 당뇨병과 같은 심혈관 질환.
치료가 있습니까?
근육 휴식에서 회복하는 가장 좋은 방법은 휴식 . 또한, 응용 저온 영향을받는 지역 (얼음 또는 냉간 압축, 최대 10 분). 그 후 압박 붕대 될 수 있습니다 적용된 20 분 동안 근육을 둘러싸지만, 물리 치료사는 강도를 과도하게 조여서 상황을 악화시키지 않도록 강도를 설정하는 것이 바람직합니다.
약 XNUMX-XNUMX 일 후에 일부 전문가들은 신청을 권장합니다 온열 요법 영향을받는 근육의 혈관 확장을 증가시킵니다. 회복을 위해 제공된 날이 지나도 환자는 너무 많은 노력과 훈련없이 짐을 들이지 않고 정상적인 생활을 계속할 수 있습니다.
의사 나 재활 치료사가 확립 한 치료를 따르지 않으면 근육 내 골화 발전 할 것이다 . 브레이크 옆에 멍이 생길 때 나타납니다. 항염증제를 복용하면이 추가 된 문제를 피할 수 있습니다.
