비건 호박 도넛

누가 아침 식사 나 간식 도넛을 먹는다는 생각을 견딜 수 없다고 생각합니까? 이 레시피를 사용하면 가공 된 도넛보다 훨씬 더 긍정적 인 영양가로 건강하게 할 수 있습니다. 이 비건 채식 도넛은 호박을 기본으로하며 맛이 좋다고 믿습니다.

건강한 성분

우리는 두 가지 유형을 사용하기로 결정했습니다 밀가루 원하는 경우 하나만 사용할 수 있습니다. 오트밀의 경우 어떤 상점에서도 찾을 수 없다면 오트밀 플레이크를 갈아서 직접 만들 수 있습니다. 또한 그것을 구매하는 것보다 저렴합니다.

우유에 관해서는, 조리법은 코코넛 우유 그리고 우리는 당신이 그 맛을 알아 차리지 못할 것이라고 확신합니다. 원한다면 콩이나 아몬드로 바꿔서 특별한 손길을 줄 수 있습니다. 코코넛을 사용하는 감각은 레시피가 거의 포함되어 있지 않기 때문에 약간의 지방을 첨가하는 것입니다.

각 개별 도넛에는 150 칼로리 5.9 그램의 지방 (4.3 그램의 포화), 2.2 그램의 섬유 및 3.2 그램의 단백질.

우리가 항상 당신에게 말했듯이, 우리는 소셜 네트워크에서 다음과 같은 결과를 볼 수 있기를 바랍니다. 인스타그램 !

성분

• 호박 퓌레 1/4 컵 (65 gr)
• 메밀 가루 1/2 컵 + 2 큰술 (75gr)
• 1/2 컵 + 오트밀 2 큰술 (80 gr)
• 베이킹 소다 1/2 작은 술
• 코코넛 우유 통조림 1/2 컵 (125ml)
• 1/4 컵 갈색 설탕 또는 갈색 설탕 (50 gr)
• 사과 식초 1 티스푼과 1/2 티스푼

예비