매년 수백만 명의 사람들이 원하는 신체에 더 가까워지기 위해 체중 감량 장치를 연구하고 구매합니다. 복부를 강화하고 탄력을 준다고 주장하는 시장에서 가장 인기 있는 제품 중 하나는 전기 근육 자극기인 복부 자극기입니다.
전자 근육 자극기의 일종인 복부 자극기는 복부 근육을 전자적으로 자극하여 탄력 있고 탄력 있게 보이게 하는 장치입니다. 그러나 다이어트와 운동 없이 체중 감량이나 "단단한" 복근을 얻는 데 도움이 될 수 있다는 과학적 근거는 없습니다.
그들은 무엇입니까?
전자 근육 자극기는 전기 신호를 보내 근육을 수축시켜 작동합니다. 그들은 일반적으로 물리 치료 또는 재활에 사용됩니다.
물리 치료사들은 1960년대부터 이러한 유형의 장치를 사용하여 수술 후 근력을 개선하고 유지했습니다. 구소련에서는 엘리트 운동선수의 근력이 30~40% 향상되었으며, 이는 이러한 형태의 자극이 운동만 하는 것보다 더 효과적일 수 있음을 시사합니다.
의사는 뇌졸중, 대수술 또는 심각한 부상 후 근력을 회복하는 데 도움을 주기 위해 이를 권장할 수 있습니다. 의사는 또한 근육 위축을 예방하고 근육 경련을 완화하기 위해 의료용 근육 자극기를 처방할 수 있습니다.
그들은 무엇입니까?
복부 자극기는 복부에 집중하는 전자 근육 자극기입니다. 승인된 제품은 많지 않지만 BMR neuroTech Inc.는 복부 근육의 토닝, 퍼밍 및 강화에 대해 승인되었습니다. 그러나 다른 기능은 무엇입니까?
근육을 활성화
복부 자극기 사용의 이점은 전류가 몸을 통과하는 결과이므로 전기 근육 자극 장치라고도 합니다.
복부 자극기 벨트에는 복부 주위에 장치를 잡을 때 피부를 통해 전기 펄스를 보내는 작은 전극이 있습니다.
톤 기존 근육
복부 자극기는 근육을 수축하고 진동으로 혈류를 활성화하여 중간 부분 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지방을 태우거나 체중 감량의 주요 도구가 될 것이라는 오해가 있으며 이는 사실이 아닙니다.
복근 자극기의 사용을 제외하고 중요한 영양 및 건강 목표가 없는 루틴은 조각된 복근을 달성하는 데 도움이 되지 않습니다.
물리치료 도움
그들이 검토하는 대부분의 EMS 장치는 지방 손실을 돕기 위한 것이 아니라 물리 치료 및 재활 환경에서 사용하기 위한 것입니다.
Google 검색을 통해 복부 자극기로 살이 빠진 인치에 대한 수많은 소비자 리뷰와 일화적인 이야기를 찾을 수 있지만 현재 체중 감소, 둘레 감소 또는 식스팩 끌로 승인된 전기 자극 장치는 없습니다.
경련을 완화
자발적인 경련은 매우 고통스러울 수 있습니다. 특히 복근 경련은 일주일에 한 번 이상 경련을 경험한 19명을 대상으로 한 한 연구의 초점이었습니다.
78주 동안 그들은 정기적으로 복근에 전기 근육 자극을 사용했고 놀라운 결과를 얻었습니다. 경험한 경련의 횟수는 치료 전보다 XNUMX% 감소했으며 경련의 심각성도 크게 감소했습니다.
모션 범위 개선
뇌졸중 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 자극기는 운동 범위를 개선하는 데 효과적이었습니다. 뇌졸중 후 근육 경련에 초점을 맞춘 임상 시험을 검토했습니다.
근육 전기 자극은 신체의 다양한 부위에 적용되었으며 압도적으로 긍정적인 결과를 얻었습니다. 이 발견으로 의사들은 뇌졸중 후 제공되는 치료 계획의 일부로 치료를 권장했습니다.
그들은 실제로 작동합니까?
복부 벨트가 작동하는지 여부를 결정하는 것은 제품 사용에 대한 전반적인 목표에 따라 다릅니다. 우리가 찾고 있는 것이 있다면 지속적인 근육 활성화 및 자극 낮에는 결과에 만족할 가능성이 매우 높습니다.
복부에서 몇 인치를 떨어뜨리고자 하면 약간 실망할 수 있습니다. 복근 자극기만으로는 얻을 수 없는 것은 윗몸 일으키기를 구식 방식으로 하는 전체적인 이점입니다. 우리가 운동을 할 때 복근을 만들기 위해 바닥에 윗몸 일으키기를 하고 있지만, 운동에는 전신이 협력합니다. 그렇기 때문에 우리는 규칙적인 운동으로 더 많은 칼로리를 소모하고 땀을 흘리게 됩니다.
또한 이러한 제품의 마케팅 주장을 검증하는 중요한 연구 기관이 없습니다. 근육 자극, 수축, 근육의 개별 부분에 관여하는 이 장비의 능력에 대해 우리가 알고 있는 것 외에도 제지방량과 단단한 복근에 대한 주장을 입증할 증거는 많지 않습니다.
복부 자극제 지방을 태울 수 없다 . 지방을 태우려면 매일 먹는 것보다 운동과 움직임을 통해 더 많은 칼로리를 사용하여 칼로리 결핍을 만들어야 합니다. 따라서 복부 자극기가 근육을 약간 강화하더라도 지방을 태우지 않으면 외모의 차이를 느끼지 못할 것입니다.
Contraindications
건강 강조표시를 하는 모든 제품 또는 장치와 마찬가지로 소비자 사용과 관련된 위험은 항상 있습니다. 일반적으로 사용자 보고 화상, 타박상, 피부 자극 및 통증 .
정확한 전기 근육 자극기 장치는 명명되지 않았지만 복부 자극기를 구입하려는 경우 고려하는 것이 좋습니다. 일부 온라인 연구에서는 제품이 다음과 같은 장치의 기능을 방해할 수 있다고 주장합니다. 맥박 조정기 와 제세 동기 .
또한 그들은 체중이나 결과를 유지하기 위해 이러한 장치를 사용하는 것이 매력적인 아이디어일 수 있지만 다음과 같은 절차를 받은 사람들에게 주의를 줍니다. 제왕 절개, 지방 흡입 또는 배 장치가 절개 부위에 손상을 주지 않도록 의사나 외과의와 상의해야 합니다.
