피트니스 라이프 스타일에는 정통 고전 요리법이 있습니다. 그러나 잊어 버리지 않도록 아무것도 기억하지 않아도됩니다. 이것은 특히 매우 간단합니다. 결과는 항상 좋으며 또한 너무 많은 시간이 필요하지 않습니다. 물론이 요리를 알고 있지만 시도한 적이 없을 것입니다. 스파게티 저탄수화물 볼로냐 . 기뻐요!
스파게티 저탄수화물 볼로냐의 제조는 매우 간단합니다. 가장 중요한 것은 순경 또는 커터를 사용하면 호박을 아주 얇은 조각으로 자릅니다. 자원으로서,이 자료가 없으면 직접 할 수 있습니다. 당신은 그것이 진짜 일이라는 것을 알아야합니다! 주방 용품점에서 필러를 찾는 것은 매우 쉽고 저렴합니다. 스파게티 저탄수화물 호박 볼로냐의 생산을 크게 촉진하기 위해 이것을 찾는 것이 좋습니다.
스파게티 저탄수화물 볼로냐, 단계별
다음으로 요리를 절묘하게 보이게하는 데 필요한 재료를 자세히 설명합니다. 또한 지침을 단계별로 볼 수 있으므로 준비 할 때 의심 할 여지가 없습니다. 이 말을 들었다면 저탄수화물, 건강하고 만족스러운 파스타 대안 , 그러나 그것을 시도한 적이 없다면, 왜 지금 시도하지 않습니까?
할 수있는 많은 슈퍼 건강 식품이 있습니다 쌀, 파스타 또는 감자를 대체합니다. 어떤 경우에는 콜리 플라워를 사용하는 방법을 보았 으며이 경우 호박이라는 또 다른 슈퍼 푸드가 포함됩니다.
저탄수화물 카레와 허위 버섯 밥의 레시피를 확인하십시오.
호박은 높은 비율로 구성되어 있습니다. 물 . 그것은이다 저 칼로리 음식이 풍부합니다 미네랄 칼륨, 마그네슘, 요오드, 철, 인과 같은…; 과 비타민 등 A, 그룹 B 및 C로
성분
- 2 큰 호박
- 설탕이 첨가되지 않은 튀긴 토마토 소스 1 잔
- 마른 갈은 소고기 400gr. * 팁 : 이미 다진 고기는 사지 말고, 정육점 주인은 지방이없는 고기 인 고기를 다져 보거나 정육점에 조언을 구하십시오.
- 마늘 1 개
- 다진 양파 1/2 개
- 1/2 작은 빨간 피망
- 롤 버섯의 1/2 트레이
- 감미료 1/2 티스푼 (설탕없이 토마토를 달게하기 위해)
- 오레가노
예비
모든 야채 (양파, 후추, 버섯, 마늘)를 자릅니다.
올리브 오일로 기름을 바른 프라이팬과 중간 정도의 열에 양파, 후추, 버섯을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
야채가 황금빛 갈색이면 고기가 부어 질 때까지 고기를 부어 야채와 함께 볶습니다.
토마토와 감미료를 섞고 냄비에 고기와 야채와 함께 토마토 잔의 절반을 붓습니다. 우리는 5 분 동안 저열에서 제거하고 섭니다. 우리는 호박을 스트립으로 자르는 동안 잘라 냈습니다.
우리는 호박을 팬에 넣고 나머지 토마토를 넣습니다.
호박이 부드러워 질 때까지 중간 열에서 5 분 동안 섞고 저어주십시오. 너무 빨리 부드러워지고 너무 익힐 수 있기 때문입니다.
우리는 깊은 접시에 봉사하고 ... 먹자!
