최근 가장 인기있는 액세서리는… 변기! 실제로 특정 유형의 똥 문제가 있으면 정말 도움이 될 수 있습니다. Squatty Potty (또는 이러한 유형의 제품을 판매하는 다른 브랜드)는 많은 건강 전문가들이 계속해서 언급하는 문제인 화장실에서의 입장을 해결했습니다.
Squatty Potty – 누구를위한 대변입니까?
이와 같은 변기는 화장실에 가서 배변을 할 수 없다고 느낄 때 유용합니다. 얼마나 많은 사람들이 대피 과정과 관련하여 배변에 어려움을 겪고 있는지 놀랄 것입니다. 이유가 무엇이든지, 골반저 근육이 조정되지 않습니다. 긴장을 풀고 대변 배출이 정상적으로 진행되도록하는 대신 전체 과정이 손실됩니다.
일반적으로 책상에 앉아 있거나 걷거나 Netflix를 시청할 때 항문 괄약근 근육이 수축합니다. 그리고 훌륭합니다! 똥을 치고 싶지 않을 때입니다.
자동 수축은 항문 괄약근이 닫혀 있고 대변을 내부에 유지하는 것을 의미합니다. 그러나 앉아서 약간 밀면 근육이 이완되고 직장이 곧게 펴지고 대변이 밀기와 중력의 조합으로 빠지게됩니다. 그러나 어떤 상황에서는 프로세스가 조정되지 않고 밀기 중에 이완되기보다는 근육이 수축합니다.
변기 바닥에 놓인 스툴을 사용하여 변기에 앉은 상태에서 발을 얹습니다. 이렇게하면 발이 더 높은 수준에있게됩니다. 직장 각도를 곧게 만듭니다 , 움직임을 용이하게합니다.
오늘날 우리가 알고있는 현대식 변기 이전에는 쪼그리고 앉는 것이 정상적인 배변 자세였으며 배변을위한 새로운 앉는 방식은 배변 문제를 일으킬 수 있습니다. 실제로 앉을 때보 다 쪼그리고 앉을 때 엉덩이를 구부리면 배변에 필요한 긴장을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
장 통과를 조절하는 데 효과가 있습니까?
믿거 나 말거나 똥에 대한 연구가 있습니다. 52 명의 젊은이를 대상으로 한 연구에서 변기 사용이 장을 비우고, 긴장을 줄이고, 화장실 저널의 2019 년 XNUMX 월 기사에 따르면 하나를 사용하지 않는 것과 비교됩니다. 임상 위장병 학.
당연히 문제를 완전히 고칠 필요는 없습니다. 그러나 Squatty Potty는 더 편안하고 수월한 배변 누군가가 많은 노력을 기울이면. 그래도 사용하면 건강상의 위험이 없습니다. 신체적으로 할 수있는 경우, 변기에있을 때이 자세로 무릎을 들어 의자 없이도 자세를 취할 수 있습니다. 약간의 균형이 필요하지만 많은 사람들이 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
쉽게 대피 할 수 있다면 변기가 필요 없습니다. 마찬가지로, 하나를 사용하면 다음과 같은 나쁜 위장 건강 습관을 극복 할 수 없습니다. 섬유질 섭취를 줄이거 나 하루 종일 충분한 물을 마시지 않음 . 변비가 있으면 먼저 섬유질과 체액을 늘리십시오.
화장실에 제대로 갈 수없는 경우에는 의사를 만나 상황을 분석하십시오. 좋은 신체 검사는 배변을 시도 할 때 항문의 적절한 이완과 직장의 위치를 확인합니다.
좋은 변기를 선택하는 방법?
스툴을 구매할 때 가장 중요한 특징은 높이가 자신에게 맞아야한다는 것입니다. 약 6 인치이지만 높이에 따라 다릅니다.
키가 크고 대변이 너무 낮 으면 발이 차이를 만들만큼 충분히 높지 않습니다. 키가 작고 대변이 너무 높으면 불편할 수 있습니다.
구매하기 전에 높이가 올바른지 확인하십시오. Squatty Potty 브랜드에는 대나무 플립 높이를 변경하기 위해 뒤집을 수있는베이스가있는 목욕 의자. 사실은 30 유로 이상이며 다른 브랜드에 비해 가격이 비싸 보일 수 있습니다.
또한 17cm에서 22cm 사이로 조절되는 소란스럽지 않은 플라스틱 모델 인 Squatty Potty 조절 식 변기 의자도 있습니다. 이렇게하면 가장 편안한 자세를 찾는 데 도움이되지만 집에있는 다른 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
