여가 시간을 가지면 다이어트를 돌보고 건강에 좋은 요리를하는 데 약간의 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 디저트는 많은 어린이들에게 즐거움이 될뿐만 아니라 많은 사람들이 좋아하는 부분입니다. 우리는 초콜릿이 과자에 관해서는 항상 케이크를 가져 간다는 것을 알고 있지만 치즈 케이크를 잊는 사람이 있습니까?
오늘 우리는 피스타치오로 치즈 케이크를 준비하는 요리법을 보여줍니다. 가장 놀라운 것은 우리가 결과로 얻는 녹색입니다. 무지개와 비슷한 식단을 좋아하는 사람들이 있습니다 (과일과 채소에 따라 매우 다채 롭습니다).이 디저트는 놓칠 수 없습니다.
고단백 및 무설탕 함량
부엌에 참여한다고해서 정제 된 밀가루 나 다량의 설탕과 함께“평생”재료를 사용하는 것은 아닙니다. 건강식도 재미 있고 맛있습니다. 이 경우 우리는 설탕을 첨가하지 않을 것입니다. 날짜는 그 단맛을 자연스럽게 제공하기 때문입니다.
단백질은 0 % 스무스 치즈와 리코 타의 존재로 인해 매우 단백질 치즈 케이크라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 따라서 훈련 후 달콤한 갈망을 만족시키려는 운동 선수에게는 좋은 아이디어가됩니다.
우리는 당신에게 반드시 좋아할 다른 치즈 케이크 옵션을 남겨 둡니다.
- 단백질 치즈 케이크
- 단 45 칼로리의 치즈 케이크
- 커피와 초콜릿에 맞는 치즈 케이크
- 사과 치즈 케이크
성분
- 피스타치오 360g
- 날짜 110g
- 휘핑 치즈 320g 0 %
- 리코 타 200g
- 코코넛 오일 2 큰술
- 중성 젤라틴 7 매
- 우유 또는 야채 음료 100ml
예비
우리는 120 그램의 피스타치오를 분쇄합니다. 준비가되면 날짜 50g과 코코넛 오일 2 큰술을 넣으십시오.
우리는이 질량으로 금형의 바닥을 덮고 손가락으로 누르십시오.
우리는 약 10 분 동안 냉동실에 넣었습니다.
우리는 물 (또는 주입)에서 60 분 동안 10 그램의 날짜를 수화합니다.
우리는 240 그램의 피스타치오를 분쇄합니다. 구타 치즈, 날짜 및 리코 타를 추가하십시오.
차가운 물에 5 분 동안 젤리를 수화시킵니다. 그런 다음 뜨거운 우유에 끓이지 않고 녹입니다. 그런 다음 이전 믹스에 추가하고 모든 것을 믹스합니다.
우리는 바닥에 충전물을 부어 넣습니다. 냉장고에 모든 것을 약 3 시간 동안 넣었습니다.
