우리는 몸이 훈련에 필요한 모든 것을 주도록 요구하는 경향이 있습니다. 우리는 그것이 우리에게 전적으로 응답하고 우리가 요구하는 요구를 충족시키기를 원합니다. 그러나 후속 복구를 항상 선호하는 것은 아닙니다. 그것을하는 방법? 최고의 준비 운동 후 스무디 . 배터리를 준비하고주의를 기울여 목표를 달성하십시오. 준비 되었습니까?
당신의 훈련 루틴에 최적의 "정상으로 복귀"를 포함시키고, 또한 부엌을 통과합니다. 풍부하고 완벽한 운동 후 흔들림을 근육 회복 최적을 유지 수화 수준 , 당신의 증가 지구력 또한 부상의 위험이 있습니다. 오늘 우리는 맛있는 초콜릿 스무디를 준비하는 방법을 알려줍니다. 훈련 후 이상적입니다. 가입하셨습니까?
완벽한 운동 후 스무디
아래 지침을 따르십시오. 이것은 매우 간단한 레시피이며 너무 오래 걸리지 않음을 알 수 있습니다. 일단 시도하면 좋아하는 옵션 중 하나가됩니다.
성분
- Amix Double White Chocolate 풍미의 Optiwhey CFM 단백질 1 스 coop
- 3 말린 무화과
- 1 익은 바나나
- 2의 얼음 조각
- 냉수 200ml
- 칼로리가없는 초콜릿 시럽
예비
믹서에서…
믹서 유리에 모든 재료를 넣고 약 1 분 동안칩니다.
봉사하기 전에…
우리는 초콜릿 시럽을 유리에 넣고 장식적인 손길을 위해 돌립니다. 당신이 원하는대로 할 수 있습니다. 다음 이미지에서 예를 볼 수 있습니다.
일단 장식되면 ...
우리는 이전에 이겼 던 내용을 유리에 부어 넣습니다. 그리고 당신은 이미 즐길 준비가되었습니다!
