아보카도는 많은 사람들이 건강한 식단에 포함시킨 식품입니다. 토스트, 샐러드 또는 과카몰리에서 살코기 부분을 먹는 것이 가장 일반적이지만 씨앗을 섭취하는 것을 생각해 본 적이 있습니까? 아직 조사할 것이 많지만 일부 전문가들은 아보카도 씨를 식용할 수 있다고 말합니다.
씨앗을 먹는 것이 유익할 수 있지만 일부 영양학자들은 위장 문제를 일으키는 것을 방지하기 위해 독소를 제거하는 것이 중요하다고 경고합니다. 이상적으로는 기업이 소비에 적합한 종자를 판매할 것입니다.
아보카도 씨를 먹는 방법
일부 동물 및 시험관 연구에서는 아보카도 씨앗의 이점을 발견했지만 사람의 건강상의 이점을 시사하는 증거는 부족합니다. 연구에 따르면 많은 양은 부작용을 일으킬 수 있지만 인간을 대상으로 한 연구에서는 안전성을 조사하지 않았습니다. 그것은 현재 아보카도 씨앗을 먹지 않는 것이 좋습니다 .
아보카도 씨앗은 매우 단단하여 먹기 전에 준비해야 합니다. 먼저 고온의 오븐에서 몇 시간 동안 건조해야합니다. 어떤 사람들은 구덩이를 250°F에서 XNUMX시간 동안 오븐 건조합니다. 씨앗이 탈수되면 잘게 썰어 가루가 될 때까지 믹서기나 푸드 프로세서에 넣을 수 있습니다.
그런 다음 분말을 추가할 수 있습니다. 스무디 또는 사용 차 또는 소스 . 그러나 씨앗을 말리면 항산화 성분이 줄어들 수 있으므로 원하는 효과를 얻지 못할 수 있습니다. 씨앗이라는 것을 기억하십시오. 쓴. 스무디에 추가할 경우 바나나나 딸기와 같은 과일을 포함하여 단맛과 균형을 유지해야 합니다.
아보카도 씨가 먹기에 안전하다는 증거가 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 기회를 노리는 것보다 녹차 한 잔이나 딸기 한 줌을 마시는 것이 더 나을 것입니다. 우리가 아보카도 씨를 시험해 보기로 결정했다면, 발병 가능성을 줄이기 위해 가끔씩만 먹는 것이 가장 좋습니다. 유해한 부작용 .
기타 용도
그것을 구두로 섭취하는 것은 그다지 안전하지 않은 것 같기 때문에 아보카도 씨를 사용할 수 있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.
- 비듬 퇴치 . 아보카도는 씨앗에 이것의 큰 핵이 있는 약간의 지방 함량이 있는 과일입니다. 비듬은 두피가 너무 건조하거나 외부 요인에 의해 손상되어 스케일링으로 인해 나타납니다. 아보카도 씨를 사용한 보습 트리트먼트는 각질 제거에 완벽합니다. 머리가 기름진 경우 이러한 유형의 가정 요법을 사용하지 않습니다.
- 피부 각질 제거 . 아보카도 씨를 가루로 만들면 홈메이드 스크럽을 위한 완벽한 기반이 됩니다. 핵심은 고체 입자가 포함되어 있지만 피부를 자극하지 않을 정도로 작아야 한다는 것입니다. 우리가 이 종자로 얻는 분말은 지방 함량으로 인해 훨씬 더 부드럽습니다.
- 여드름 감소 . 아보카도 스톤을 갈아서 가루로 만들어도 떫은 성질이 사라지지 않습니다. 그렇기 때문에 여드름을 건조시키고 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 B6와 항산화 물질을 함유하고 있어 여드름 문제를 크게 개선합니다.
- 피부를 젊어지게합니다 . 우리가 기름에 씨앗을 섭취하면 피부의 자연적인 회춘을 향상시킬 수 있다고 주장하는 연구가 있습니다. 아보카도 오일은 콜라겐 생성을 증가시켜 세포 노화를 예방합니다.
