락타아제 약은 어떻게 작동합니까?

락타아제는 우유 및 기타 유제품에서 발견되는 설탕인 락토오스의 분해에 관여하는 소화 효소입니다. 이 효소는 소장 내벽에서 생성되며 유당을 더 작은 당 분자로 분해합니다. 포도당과 갈락토스 ) 소화될 수 있도록 한다. 유당불내증이 있는 것은 스스로 유당분해효소를 충분히 생산할 수 없기 때문입니다.

정제, 츄어블 및 기타 형태로 제공되는 락타아제 알약을 복용하면 유당 불내증이 있는 사람이 위경련, 설사 및 가스를 포함하여 유제품을 섭취할 때 발생하는 많은 증상을 줄이거나 예방할 수 있습니다.

락타아제란?

락타아제는 소장에서 인간(및 기타 많은 포유동물 및 유기체)에 의해 생성되는 효소입니다. 락타아제 효소(때로는 락타아제-플로리진 가수분해효소라고도 함)는 우유를 포함한 유제품의 적절한 소화에 필수적입니다. 이것은 이 효소가 우유의 단맛에 기여하는 자연적으로 발견되는 설탕인 유당을 분해하기 때문입니다.

락타아제가 생성되는 소장의 특정 위치를 "브러시 경계"라고 하며 소장 벽을 따라 늘어선 세포(장 상피 세포)로 구성됩니다. 이 세포에는 음식에서 영양분을 흡수하여 혈류로 이동하고 필요에 따라 분산할 수 있는 작은 손가락 모양의 미세 융모가 있습니다.

락타아제 자체 음식에서 발견되지 않습니다 , 그러나 유당(당의 일종)입니다. 유당이 풍부한 식품의 예로는 동물성 우유, 요구르트, 리코타 치즈, 유청 단백질 분말 또는 푸딩이 있습니다.

권장 복용량

캡슐 및 츄어블 외에도 락타아제 보충제는 분말 및 드롭 형태로 판매됩니다. 밀폐된 용기에 담아 실온에서 안전하게 보관할 수 있습니다. 만료일 이후에는 보충제를 사용해서는 안 됩니다.

표준 복용량은 6,000 ~ 9,000 국제 단위 (IU) 즉시 복용 식사 전에 유제품 함유. 다른 사람들은 2,000IU의 분말 락타아제를 우유 500컵(XNUMX밀리리터)에 첨가하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.

일반적으로 낮은 용량으로 시작하여 원하는 조절이 달성될 때까지 점차적으로 증량합니다. 락타아제를 과다 복용할 수는 없지만 소량을 섭취하면 혈당에 미치는 영향을 줄이고 비용을 절약할 수 있습니다.

우리는 항상 첫 물기 전에 락타아제 보충제를 섭취하도록 할 것입니다. 20~30분 이상 식사를 하는 경우(예: 결혼식 피로연에서) 2000mg을 다시 복용합니다. 식사 중 보호 혜택을 확장합니다. 권고된다 XNUMX정을 넘지 않도록 하루.

그러나 우리가 락타아제 보충제를 섭취한다고 해서 유제품을 아무 생각 없이 섭취하고 있다는 의미는 아닙니다. 우리가 유당 불내증이라면 가능한 한 크림, 치즈 또는 여분의 우유를 생략하고 소비를 조절하는 것이 중요합니다.

장점

다음은 락타아제 알약 복용의 기능과 장점 중 일부입니다.

유제품 소화에 도움

락타아제 효소의 가장 중요한 역할은 락토오스(이당류 유당)의 분해를 촉매하여 포도당과 갈락토오스라는 단순 당으로 바꾸는 것입니다.

락타아제 생성을 제어하는 ​​유전자에 돌연변이가 발생하여 생성이 감소하면 락타아제 결핍(락토오스 불내증의 한 형태)이 발생합니다. 그 결과 유당을 소화할 수 없습니다. 위장관에서 흡수되지 않은 유당은 결장에서의 발효 박테리아에 의해. 이것은 증가된 가스 생성, 팽만감, 설사, 통증 및 일반적인 장 불편함과 같은 증상으로 이어집니다.

적절한 소화를 방해할 수 있는 유당 불내증에는 XNUMX차, XNUMX차, 선천적 또는 발달의 세 가지 유형이 있습니다.

우유를 에너지로 바꾸다

락타아제 생산은 일반적으로 유아기에 인간에게서 가장 높습니다. 왜냐하면 우유(모유 또는 분유)는 일반적으로 아기가 섭취하는 유일한 식품이기 때문입니다. 높은 락타아제 생산은 아기와 유아가 우유에서 사용할 수 있는 설탕과 기타 영양소를 흡수하는 데 도움이 됩니다.

그러나 인간은 나이가 들어감에 따라 충분한 락타아제를 생성하는 능력이 감소합니다. 효소 락타아제는 유당을 포도당과 갈락토오스로 전환하는데, 이는 성인도 에너지로 사용할 수 있는 단순한 당입니다. 이 설탕은 또한 단백질, 건강한 지방, 그리고 (전유) 우유에 들어 있는 많은 비타민 및 미네랄과 결합하여 그것을 견딜 수 있는 사람들을 위한 영양 밀도가 높은 식품이 됩니다.

그것이 무엇을위한 것이냐?

세계 인구의 약 70%가 락타아제 결핍증인 것으로 추정되며, 동아시아인, 서아프리카인, 아랍인, 유대인, 그리스인 또는 이탈리아 혈통의 사람들에게서 가장 높은 유병률을 보입니다.

드물게 유당 불내증이 출생 시 발생할 수 있습니다. 선천적 락타아제 결핍 . 그러나 전문가들은 이제 유아기 이후에 락타아제를 생산하는 능력의 점진적인 감소가 매우 흔한 인간의 특성이자 불내증의 가장 흔한 원인임을 이해합니다.

다행스럽게도 대부분의 유당분해효소 결핍증은 유당 불내증 증상을 나타내지 않습니다. 그러나 그렇게 하는 사람들의 경우 증상은 경미한 것부터 심각한 것까지 다양할 수 있으며 일반적으로 유제품을 섭취한 후 XNUMX분에서 몇 시간 이내에 나타납니다.

락타아제 정제(식사 전에 복용)는 이러한 사람들이 더 많은 유제품을 섭취하는 데 도움이 될 수 있으며, 칼슘에 대한 식이 요구량을 충족할 뿐만 아니라 유당 불내증의 증상을 극복하는 데 도움이 됩니다.

유당 불내증

락타아제 알약의 이점에도 불구하고 그 효과를 입증하는 연구가 부족합니다. 과학자들은 보충제가 안전하다는 데 동의하지만, 보충제가 얼마나 잘 작동하는지에 대한 합의가 항상 있었던 것은 아닙니다.

과학에 따르면, 락타아제 정제는 프로바이오틱인 락토바실러스 루테리(Lactobacillus reuteri)에 비해 유당 불내증을 완화하는 데 분명한 우월성을 나타냅니다.

그러나 유당을 대사할 수 없는 데 기여하는 다른 요인이 있을 수 있습니다. 또는 특정 사람들의 경우 유당을 대사하기 위해 다른 유형의 유당분해효소가 필요할 수 있습니다.

뼈 건강

락타아제 알약 자체는 뼈 건강을 직접적으로 향상시킬 수 없습니다. 그러나 유당 불내증 환자가 결과 없이 더 많은 유제품을 섭취하도록 도울 수 있기 때문에 적절한 양의 칼슘을 더 쉽게 섭취할 수 있습니다. 이것은 물론 뼈 손실과 골다공증의 위험을 줄이는 동시에 건강한 뼈를 만들고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 연구에 따르면 유당 불내증이 있는 사람들이 유제품을 피하거나 줄이면 뼈 손실 및 골절 . 그러나 과민증 자체는 성인의 칼슘 흡수 능력에 큰 영향을 미치지 않습니다(락타아제 결핍증도 마찬가지).

유당 불내증을 포함하여 모든 사람이 매일 XNUMX회분의 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 락타아제 알약은 우리가 이것을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

부작용

락타아제 정제는 알려진 부작용 없이 안전하고 잘 견디는 것으로 간주됩니다.

그러나 당뇨병 락타아제 보충제를 주의해서 사용해야 합니다. 일단 섭취되면 락타아제는 혈당 수치를 높일 수 있는 단순 당으로 분해됩니다. 이것은 큰 문제를 일으키지 않을 수 있지만 안전한 복용을 위해 복용 후 20~30분 후에 혈당 수치를 확인하는 것이 중요합니다.

드물게 락타아제 보충제가 다음을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 알레르기 반응 . 이러한 경우 약을 복용한 후 두드러기, 발진, 호흡 곤란, 천명, 현기증, 현기증, 빠른 심박수 또는 얼굴, 혀 또는 목의 부종이 발생하면 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 갑니다. 락타아제 보충제. 치료하지 않고 방치할 경우 아나필락시스는 쇼크, 혼수, 호흡 또는 심부전, 사망으로 이어질 수 있습니다.

락타아제 보충제는 다음 사람이 사용해서는 안 됩니다. 임산부 또는 수유부 그들의 안전을 보장할 정보가 충분하지 않기 때문입니다. 락타아제 보충제가 다른 약물이나 보충제와 상호 작용할 수 있는지 여부도 알려져 있지 않습니다.