이러한 자연 요법으로 습진을 개선하십시오

약물 외에도 증상을 개선하기 위해 집에서 시도할 수 있는 많은 옵션이 있습니다. 아래에서 수분을 보충하고 피부의 천연 장벽을 보호하는 데 도움이 되는 최고의 자연 요법을 찾을 수 있습니다. 습진에 대한 처방약을 복용하고 있다면 새로운 가정 요법을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

불행히도 습진에 대한 치료법은 없으므로 치료는 염증, 가려움증, 피부 갈라짐 등의 장애 증상을 관리하는 데 중점을 둡니다. 습진에 대한 이러한 자연 요법은 피부를 진정시키고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

습진을 개선하는 자연 치료법

피부 문제를 개선할 가치가 있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 대부분은 무해하고 중증도를 악화시키지 않지만, 수행하기 전에 의사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

글리세린 보습제 사용

습진이 있는 사람들은 피부 장벽에 손상을 입히지 않고 수분을 공급하는 핵심 물질이 부족합니다. 이는 습진 재발을 치료하고 예방하는 것이 피부의 수분을 보충하는 것으로 시작된다는 것을 의미합니다. 경미한 습진의 경우에도 크림, 연고 또는 오일 형태의 두꺼운 모이스처라이저를 사용하면 피부에 수분을 공급하고 피부 장벽을 개선하는 데 도움이 됩니다.

보습제를 발라야 한다 하루에 두번 최고의 결과를 위해. 이 수분 공급은 피부 장벽을 개선하고 습진 재발의 수를 줄이며 발적 사이의 시간을 증가시킵니다.

습진 치료에 가장 좋은 크림에 대해 일부 연구에서는 글리세롤(글리세린이라고도 함)을 함유한 모이스처라이저에 대한 증거를 발견했지만 가장 강력한 증거는 의사가 처방하는 약물과 함께 모이스처라이저를 사용하는 것입니다.

습진에 코코넛 오일 사용

코코넛 오일은 항균 특성을 가지고 있기 때문에 손, 발 또는 기타 신체 부위에 경미한 습진이 있는 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 이 기름은 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다 황색포도상구균, 아토피 피부염 환자의 염증을 증가시키고 피부 감염을 일으킬 수 있는 피부에서 흔히 발견되는 박테리아입니다.

일부 연구에 따르면 매일 피부에 버진 코코넛 오일을 바르는 것이 미네랄 오일보다 가벼운 습진 증상을 돕습니다.

해바라기 기름 바르기

해바라기 오일은 피부에 사용하면 일부 습진 증상, 특히 가려움증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 보완 대체 의학에서는 해바라기씨 기름이 피부에 항염 및 장벽 회복 효과가 있으며 피부 수분을 개선할 수 있다고 말합니다.

과학에 따르면 어린이 피부에 20% 해바라기씨 오일을 사용하면 피부 수분 수준을 높이고 습진 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 일반 보습제보다 효과가 좋지는 않았습니다. 따라서 연구자들은 오일이 가벼운 습진에 대한 대체 치료제로 사용될 수 있지만 다른 모이스처라이저보다 반드시 더 좋은 것은 아니라고 말합니다.

콜로이드 오트밀 크림 사용해보기

1%의 콜로이드 오트밀 크림은 피부 장벽을 보호하고 수분을 공급하며 항염 및 진정 효과가 있어 습진 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

또한 콜로이드 오트밀은 피부 프리바이오틱스 , 이는 유익한 박테리아와 피부의 다양한 미생물군집을 자극하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

그러나 일부 사람들은 콜로이드성 오트밀에 민감하므로 증상 개선에 도움이 되는 경우에만 사용해야 하며 증상을 악화시키는 경우 중단해야 합니다. 일부 의사는 또한 귀리 알레르기가 발생할 이론적 위험 때문에 귀리를 먹지 않는 영유아에게 콜로이드성 오트밀을 사용하지 말라고 경고합니다.

베이킹 소다나 희석한 표백제로 목욕하기

베이킹 소다는 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베이킹 소다 목욕을 하려면 따뜻한 목욕에 재료의 1/4컵을 넣으십시오. 또한 충분한 양의 따뜻한 물과 섞어 반죽을 만들고 피부에 바르면 긁고 싶은 충동을 멈출 수 있습니다.

그러나 이 치료법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 특히 상처가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이 치료법을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.

반면에, 위협적으로 보일 수 있지만 희석된 표백제 목욕은 실제로 습진 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 표백제 목욕을 하려면 1/4컵의 무향 가정용 표백제와 따뜻한 물이 가득 찬 욕조를 섞어서 약 10분 동안 전신(목부터 아래로) 또는 영향을 받는 부위를 담그십시오. 끝나면 피부를 부드럽게 타월로 말리고 모이스처 라이저를 바르십시오.

일주일에 세 번 이상 하면 안 된다. 이 치료법은 다른 습진 치료법과 함께 사용할 때 가장 효과적입니다. 또한 더 심각한 경우에만 사용해야 하며 시도하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

사과식초를 넣는다

사과 사이다 식초는 오랫동안 습진에 대한 가정 요법으로 사용되었습니다. 사과 사이다 식초가 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다 피부의 pH 균형을 유지합니다. 의사가 이 식초로 목욕을 해보라고 권했다면, 사과 사이다 식초 한 컵을 욕조에 넣고 일주일에 여러 번 XNUMX분 동안 담가두십시오.

넓은 부위를 치료하기 전에 사과 식초가 피부에 도움이 되거나 자극을 주는지 확인하기 위해 피부의 작은 부분을 사과 사이다 식초에 노출시켜보십시오.

습진 개선을 위한 습관 변화

피부에 연고를 바르면 습진 발병과 그 증상을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 이 피부 문제의 출현을 줄이기 위해 특정 일상 습관을 바꾸는 것도 필요합니다.

짧게 샤워하기

이 전략은 피부가 건조해지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있으며, 모이스처라이저와 함께 사용하면 필요한 곳에 물을 "가두는" 데 도움이 될 수 있습니다. 목욕이나 샤워 중 매일 최대 5~10분 동안 미지근한(뜨겁지 않은) 물로 목욕하는 것이 좋습니다. 또한 비누는 얼굴, 겨드랑이, 사타구니에만 사용해야 합니다. 피부 전체에 바르면 피부가 손상되고 건조함이 증가할 수 있습니다.

마지막으로, 샤워나 목욕을 마친 후 피부를 가볍게 두드려 물기를 제거하고 의사가 처방한 약용 모이스처라이저를 문제 부위에 바르고 일반 모이스처라이저를 전체적으로 문지릅니다.

스트레스를 통제하십시오

스트레스와 습진 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 스트레스는 신체의 물리적 염증 반응을 유발하여 긁고 싶은 충동을 가속화하여 피부를 더욱 자극하고 저하시킵니다. 이것은 습진을 악화시키고 악순환을 만듭니다. 이것이 스트레스 관리가 증상 관리에 매우 도움이 되는 이유입니다. 습진의 정도와 그 사람이 어린이인지 성인인지에 따라 다양한 유형의 스트레스 관리 기법을 사용할 수 있습니다.

도움이 될 수 있는 주요 기술은 명상, 치료사에게 가기, 규칙적으로 운동하거나 마음챙김을 연습하는 것입니다.

더 잘 자

스트레스와 함께 수면 부족은 습진 증상에 기여할 수 있습니다. 습진은 수면을 방해할 수 있고 수면 장애와 그로 인한 스트레스는 습진을 악화시킬 수 있기 때문에 탈주와 수면은 양방향 스트레스로 작용합니다. 수면 장애는 또한 불안 및 우울증과 같은 다른 정신 건강 장애와 관련이 있습니다.

따라서 이러한 문제가 피부에 나타날 때 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 취침 전 보습제 바르기, 잠자기 XNUMX시간 전 스크린 시간 피하기, 어두운 환경에서 잠자기, 마음챙김 명상이나 근육 이완 요법 등의 루틴을 따르는 것이 좋습니다. 진보적인.

습진에 대한 지압

지압은 침을 사용하지 않고 침술과 마찬가지로 신체의 특정 지점에 손으로 압력을 가하는 대체 의학 기술입니다. 습진과 관련된 가려움증과 태선화(피부가 두꺼워지고 가죽처럼 될 때)에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이를 확인하기 위해서는 더 큰 연구가 필요합니다.

기껏해야 지압이 가려움/긁힘을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 습진 발적의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.