이 스포츠를 좋아하는 사람들은 경험 부족, 무모함 또는 여행 중에 고려되지 않은 기타 상황으로 인해 여러 가지 실수를 저지르는 경우가 많습니다. 그러나 대부분의 경우 가장 큰 문제는 다양한 상황에 대처할 수 있는 지식이 부족하다는 점입니다.
매일 더 나은 사이클리스트가 되는 방법을 찾고 있다면, 어떻게 할 수 있는지 알아보세요. 기술을 완벽하게 해라 일반적으로 귀하에게 불리할 수 있는 상황에서 기술적 지식에 대처하는 방법을 배웁니다.
다양한 불리한 사이클링 상황에 대처하는 방법은 무엇입니까?
단체산책
1. 방어운전
당신이 아는 자전거 타는 사람과 함께 여행하는 것은 가장 안전한 방법 순환하다. 귀하의 능력과 운전 스타일을 알면 놀라움의 요소가 제거됩니다. 모르는 사이클리스트 그룹과 함께 라이딩하는 경우, 그들이 자신만큼 경험이 많지 않다고 미리 가정하고 함께 라이딩할 때 예방 조치를 취하는 것이 가장 좋습니다.
반면에, 자신이 모르는 대규모 자전거 운전자 그룹 뒤에서 많은 시간을 보내지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 누군가가 그 그룹에 빠지면 자신도 넘어질 가능성이 가장 높기 때문입니다. 그들을.
2. 제대로 줄을 서세요
앞의 라이더에게 너무 가까이 다가가지 마십시오. 자전거 운전자 중 한 명이 방향을 바꾸는 경우, 귀하의 바퀴가 그 사람 바로 옆에 있고 귀하를 향해 움직이고 있다면 귀하는 아마도 땅에 넘어질 것입니다.
3. 수신호를 보내라
뒤에 있는 사람들을 방해하는 장애물은 항상 지적되어야 합니다. 여기에는 보행자, 도로 건설 표지판, 도로 잔해, 심지어 포장도로의 큰 균열도 포함됩니다.
당신은 뒤에 있는 자전거 타는 사람의 눈입니다. 또한, 장애물을 지적하지 않으면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 사고 .
마찬가지로, 모르는 라이더 그룹 뒤에 타고 있는 경우, 그들을 추월하기 전에 괜찮은지 물어보세요. 그것은 예의일 뿐만 아니라 당신을 안전하게 지켜줄 것입니다.
4. 적절한 장비 보유
그룹으로 라이딩할 때는 변속이 필요할 수 있으므로 자전거의 장비와 라이딩할 지형을 알고 있어야 합니다.
체인이 방해가 되어 다음 언덕에서 페달을 밟자마자 떨어질 수 있는 위치에 있지 않은지 확인하십시오. 소대 중간에 체인이 떨어지는 것은 완전히 피할 수 있는 상황이며 이를 방지하면 뒤에 있는 사람들을 안전하게 보호할 수 있습니다.
5. 혹시 모를 사고에 대비하세요
주말마다 같은 친구들과 함께 운전하는 경향이 있다면, 친구들의 연락처 정보를 전화로 알려주는 것을 고려해 보세요. 결코 필요하지 않을 수도 있지만, 친구가 사고를 당했을 때 사랑하는 사람의 전화번호를 가지고 있으면 훨씬 쉽게 연락할 수 있습니다. 또한, 응급 처치 용품 당신은 항상.
비오는 날이나 바람이 많이 부는 날
1. 비가 올 경우
다음과 같은 악천후 속에서 라이딩을 준비할 때 비 , 평소처럼 많은 압력으로 타이어에 공기를 주입해서는 안 됩니다. 이렇게 하면 미끄러운 도로에서 타이어의 표면이 조금 더 넓어집니다.
빗속에서 자전거를 타는 경우 브레이크를 밟는 데 시간이 조금 더 걸릴 수 있다는 점을 기억하세요. 또한, 아스팔트처럼 물에 젖으면 페인트가 미끄럽기 때문에 도장된 선로 주행 시 각별히 주의하시기 바랍니다.
2. 바람이 부는 경우
경주가 발생할 때 깜짝 놀란 측면에서 바람이 불면 자전거가 넘어져 심각한 부상을 입을 수 있으므로 자전거를 가지고 밖에 나가지 않는 것이 가장 좋습니다.
하강 및 등반
1. 하강
내리막길(특히 구불구불한 도로)에서는 무게 중심이 낮아져 넘어질 가능성이 높아집니다.
2. 오르기와 회전
그룹으로 운전하고 언덕이 많은 지형에서 운전하는 경우 자신의 힘을 알아야 하며 오르막에서 가속할 때, 속도를 줄여야 할 때, 언덕에서 회전할 때를 알아야 합니다. 그룹과 연락을 유지합니다).
여행 내내 그룹으로 라이딩을 할 때는 일정한 심박수 그룹 내에서 속도를 유지하는 데 도움이 되므로 유지해야 합니다.
언덕 꼭대기에 도달하면 아직 긴장을 풀어서는 안 됩니다. 언덕 꼭대기와 내리막길 모두에서 페달을 밟아야 합니다.
단체 산책의 목표가 하루를 마치고 피곤함보다는 강인함을 느끼는 것이라면 어느 언덕을 이용하여 에너지를 현명하게 소모해야 하는지 선택해야 합니다.
결론
사이클리스트가 직면할 수 있는 복잡한 상황을 모두 알면 이전보다 조금 더 나아질 것입니다. 이전에 제기된 다양한 어려움에 직면하여 무엇을 해야 할지 알 수 있기 때문입니다. 그러나 실제로 당신을 훌륭한 사이클리스트로 만드는 것은 꾸준한 매일의 연습 .
이제 최고가 되기 위한 열정과 희생만 남았습니다!
참고자료
- Charisa Wernick, 당신의 왼쪽에! 트라이애슬론 선수를 위한 고급 자전거 기술. Iron Man의 경우 [2015년 XNUMX월에 작성됨].
