최고의 자세 교정기는 현재 수요가 많습니다. 사실 놀라운 일은 아닙니다. 팬데믹으로 많은 사람들이 집을 떠나게 되면서 우리 수백만 명이 지난 XNUMX년 반 동안 소파에서 너무 많은 시간을 보냈습니다. 그것이 편안해 보일지 모르지만 시간이 지남에 따라 우리는 정신적, 육체적 건강을 파괴할 것을 약속하는 둥근 자세를 취합니다.
사실, 옳은 일을 하고 적절한 위치에 앉았다 해도 나쁜 자세 습관을 가졌을 가능성이 매우 큽니다. 자세 교정기를 사용하여 자세를 개선하면 이러한 습관을 깨는 데 도움이 됩니다. 자세가 좋아지면 더 매력적으로 보이고 스트레스도 덜 받고 숨쉬기가 더 쉬우며 긴장성 두통도 덜 겪을 것입니다.
자세 러너의 기능
우리 몸이 잘못 정렬되면 근육과 인대에 불필요한 압력이 가해집니다. 자세 교정기는 등 근육을 올바른 정렬로 배치하여 신체를 올바른 위치로 재정렬하는 데 사용되는 장치입니다.
자세 교정기는 네오프렌 또는 스판덱스와 같은 다양한 재료로 만들어지며 일부는 디스크 또는 막대와 같은 단단한 요소를 통합하여 추가 지원을 제공합니다. 그들은 일반적으로 일반 옷 안에 조심스럽게 입을 수 있습니다. 그러나 자세 교정기는 영원히 착용하도록 설계되지 않았습니다.
아이디어는 그들이 당신을 재교육하고 근육 기억을 발달시켜 당신이 좋은 자세 습관을 형성하고 자세 교정기 사용을 중단하면 그 습관을 유지할 수 있다는 것입니다.
어떤 유형이 있습니까?
오늘날 시장에는 다양한 유형의 자세 교정기가 있습니다.
- 가슴에 클로저가 있는 자세 교정기 . 이 장치는 어깨와 등 위쪽에 착용합니다. 긴장은 가슴과 어깨를 뒤로 밀기 때문에 앉거나 서십시오. 이것은 아마도 오늘날 시장에서 가장 일반적인 자세 교정기일 것입니다. 다른 옵션만큼 많은 지지를 제공하지는 않지만 가볍고 부피가 크지 않아 일상적인 착용에 적합합니다.
- 백 클로저가 있는 자세 교정기. 조끼와 비슷하며 어깨에서 엉덩이까지 이어집니다. 가슴 보호대와 유사하게 어깨를 뒤로 당겨 올바른 자세를 유도하지만 척추까지 제공합니다. 특히 심각한 자세 문제 및/또는 요통이 있는 사람들에게 더 효과적이기는 하지만 무겁고 부피가 크기 때문에 덜 일반적입니다.
최고의 자세 교정기를 선택하는 방법은 무엇입니까?
우리가 선택한 자세 교정기의 유형에 따라 하나 이상의 재료로 만들 수 있습니다. 나일론 과 네오프렌 강하고 내구성이 강한 코르셋형 자세교정기의 일반적인 소재입니다. 플라스틱 또는 금속 스트립은 올바른 위치에 등을 물리적으로 정렬하기 위해 일부 등 자세 교정기에 포함되어 있지만 다른 장치는 스트랩의 장력을 사용하여 동일한 작업을 수행합니다.
옷 속 자세를 개선하기 위해 이 액세서리를 사용할 계획이라면 피부에 거칠거나 불편함을 느끼지 않는 소재를 선택하세요. 또한 다른 유형의 특성을 고려해야 합니다.
크기
일부 어깨 하네스 자세 교정기는 모든 사람에게 맞는 크기이며, 다른 것들은 초소형에서 특대형 크기로 제공됩니다. 귀하에게 적합한 사이즈를 결정하는 데 도움이 되도록 사이즈 차트에 대한 항목 설명을 참조하십시오. 일반적으로 입는 옷 사이즈만 구매하지 마세요. 사이즈가 보편적이지 않고 잘 맞는 것이 중요하기 때문입니다.
사이즈 가이드는 신체 측정 방법을 알려줄 수 있습니다. 선택한 자세 장치의 종류와 브랜드에 따라 다르므로 주의하세요. 평균보다 키가 크거나 작으면 만능 옵션을 구매하기 전에 자신을 측정하는 것이 좋습니다.
편안함
자세 장치를 정기적으로 사용할 것이므로 편안한 것을 선택하십시오. 어떤 자세 교정도 익숙해지면 조금 이상하게 느껴지지만, 신중하게 선택하면 약간의 불편함도 며칠 이상 지속되지 않습니다.
모든 자세 핸들은 어깨를 당기지만 이 넓은 스트랩은 압력을 고르게 분산시켜 불편함을 느끼지 않습니다. 두툼하게 패딩된 어깨끈은 또한 자세 장치를 더 편안하게 만들 뿐만 아니라 더 많은 따뜻함을 제공합니다.
자세 교정기의 모습
어깨 벨트 자세 교정기가 좋지 않을 리가 없습니다. 기본 색상인 블랙, 누드, 화이트가 주를 이루는 경향이 있으며, 트렌디하기보다는 완전히 실용적으로 보입니다. 그러나 그것은 중요하지 않습니다.
옷 안에 자세 장치를 착용할 수 있으므로 아무도 볼 필요가 없습니다. 우리는 자세 교정기가 어떻게 생겼는지에 대해 걱정해서는 안 됩니다. 특히 그것이 제 기능을 하고 있다면 더욱 그렇습니다.
조정 가능성
자세 장치는 올바른 피팅을 찾기 위해 필요에 따라 조이거나 느슨하게 할 수 있도록 어느 정도 조정해야 합니다. 한 가지 유용한 기능은 착용할 때 자세 교정기를 조정할 수 있다는 것입니다.
이렇게 할 수 없는 경우 장치를 제거해야 하므로 올바르게 맞추는 것이 불편하고 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 제대로 될 때까지 전체 프로세스를 조정, 재할당 및 강화하는 데 비용이 얼마나 들 것인지 생각해 보십시오.
자세 교정기 가격
기본 가슴 지지 장치는 약 10-15유로가 될 수 있지만 10-20유로 범위에서 하나를 구입하기 위해 추가로 25유로를 지불하면 안정적이고 더 편안한 장치를 보장합니다. 고급형 모델은 일반적으로 € 40에서 € 60 사이입니다.
직선 자세를 위한 자세 교정기는 아마도 추가 재료가 필요하기 때문에 약간 더 비싼 경향이 있습니다. 기본 옵션은 약 € 20에서 시작하지만 € 30-50의 비용이 드는 옵션에서는 약간 더 높을 것으로 예상됩니다.
자세를 개선하기 위해 권장됩니까?
의사와 카이로프랙틱 의사는 자세 교정기가 효과가 있다는 데 동의하지만 어느 정도까지만 가능합니다. 그들은 우리의 자세 문제를 스스로 해결할 수 없습니다. 그것의 주요 목적은 단순히 우리가 좋은 자세 습관을 개발하도록 교육하는 것입니다.
이렇게 일시적으로 사용하면 자세 개선에 도움이 됩니다. 그러나 시간이 지남에 따라 좋은 자세를 개발하는 가장 좋은 방법은 근력과 유연성을 향상시키는 것임을 인식할 가치가 있습니다. 올바른 운동과 함께 자세 교정기를 사용하면 몇 달 동안 등, 목, 어깨를 강화하는 데 도움이 될 수 있으며 이 시점에서 더 이상 자세 교정기가 필요하지 않습니다.
자세 교정기는 의사나 카이로프랙틱 의사와 상의하여 올바르게 사용하는 경우 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 일시적인 조치로만 사용해야 합니다. 장기간 사용하면 자세 교정기가 체중을 지탱하기 위해 고군분투하면서 근육이 약해져서 문제가 악화되고 심지어 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
