훈련 전의 흔들림은 매우 중요합니다. 최대 잠재력에 도달할지 여부를 결정할 수 있기 때문입니다.
훈련 여부. 이와 같은 수제 스무디를 사용하면 근육 질량이 훨씬 효과적으로 증가하고 체중을 늘리거나 반복을 증가시킴으로써 놀랄 것입니다.
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YouTube 채널에서 하비에르 메넨 데즈 운동 전 수제 스무디 : 많은 당신이 요구 한 요리법을 우리에게 제공합니다. 체육관에 가기 전에 30 분에서 40 분 사이에 운동하는 것이 이상적입니다. 그래서 우리는 그것을 흡수 할 시간을 주었을 것이고 우리는 위장에 무거움을 느끼지 않을 것입니다.
우리가 사용할 단백질은 빠른 동화 작용이 될 것입니다 혼합 화이트 초콜릿으로 맛을 냈지만 평소 단백질을 사용할 수 있습니다. 아몬드 우유는 항상 무설탕임을 기억해야합니다. 물론 콩이나 오트밀로 바꾸려면 계속하십시오! 이 레시피가 죽었 음을 보장하지만 취향에 가장 적합한 변경을하십시오.
성분
- 화이트 초콜릿 Amix 단백질
- 더블 커피 1 개만
- 작은 계피
- 무설탕 아몬드 우유
- 갈색 지팡이 설탕 1 큰술
- Amix 땅콩 버터 1 큰술
- 얼음 조금
예비
카페에서…
더블 블랙 커피 한 잔을 마시면서 갈색 설탕을 넣고 잘 저어주세요.
믹서에 부어 넣습니다.
믹서에서…
커피와 설탕의 혼합물에 우리는 단백질의 특종을 첨가하고 이길 수 있습니다.
우리는 중지하고 약간의 계피 (맛을 내기 위해)와 아몬드 우유의 긴 물방울을 추가합니다. 우리는 또한 땅콩 버터의 큰 스푼을 추가합니다.
우리는 다시 때리고 우리는 그것을 마실 준비가 될 것입니다.
