엡 솜염 : 이점 및 금기 사항

얼마나 유익한 지 들어 본 적이 있습니까? 엡섬 염 될 수 있습니까? 엡솜 솔트는 역사적인 치료법으로 분류되었고 어떤 경우에는 밀레 니얼 세대까지도 분류 되었기 때문에 정보는 조부모 나 친척을 통해 귀에 도달했습니다.

Epsom 소금은 근육통 및 스트레스와 같은 건강 문제를 완화하고 해결하기 위해 수년 동안 사용되어 치유력을 주장합니다.

건강과 피트니스를 개선하고 싶다면 엡 솜염이란? , 신체에 대한 주요 이점 및 부정적인 영향.

Epsom 염이란 무엇입니까?

그 이름은 그것이 발견 된 도시인 Surrey (영국)의 Epsom에서 따 왔습니다. 또한 ~으로 알려진 황산 마그네슘 또는 목욕 소금, 엡솜 소금은 마그네슘, 황 및 산소로 구성된 화합물입니다.

수년 동안 Epsom 소금은 변비, 섬유 근육통 및 불면증과 같은 기타 상태를 퇴치하는 데 사용되었습니다. Epsom 소금의 치유력의 대부분은 사람의 몸에서 종종 부족한 미네랄 인 마그네슘 함량이 높기 때문입니다.

다른 한편으로 약국, 건강 식품 상점 및 예방 건강 시설에서 일반적으로 구입하는 엡솜 소금을 쉽게 얻을 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

Epsom 염은 어떻게 작동합니까?

Epsom 소금을 물에 담그면 경로에서 황산염과 마그네슘 이온을 방출하여 용해됩니다. 원칙적으로 피부는 이러한 미네랄을 흡수하여 피부에 직접 효과를 가져옵니다.

Epsom 소금은 욕조에서 지속적으로 사용되며 용해 된 후 적용합니다 (물론 물에). 다른 경우에는 설사 제로 경구로 섭취하거나 포뮬러의 주요 활성 성분으로 함유 한 화장품을 통해 섭취 할 수 있습니다.

Epsom 염의 이점은 무엇입니까?

많은 전문가들은 Epsom 소금이 유발할 수있는 긍정적 인 효과의 양으로 인해 치료 적 치료법 (표시된 약물 외에)으로 추천합니다. 일부 중 Epsom 염의 이점 다음을 찾을 수 있습니다.

1. 마그네슘 흡수 향상

대부분의 사람들은 마그네슘이 인체에서 네 번째로 풍부하고 (처음에는 칼슘을 함유하고 있음) 심장과 신경계에 도움이되는 약 325 개의 생화학 적 과정에 영향을 주지만 식단에서 충분한 마그네슘을 섭취하지 않습니다.

마그네슘의 효능을 확인하기 위해 19 명을 대상으로 한 연구가 진행되었으며, 이중 최소 3 명은 엡 솜염으로 샤워를 한 후 혈중 마그네슘이 더 많이 함유되어 100 일 후 7 % 이상 수치가 증가했습니다. 치료를 수행합니다.

이것은 다음과 같은 주장 일 수 있습니다. 인체는 목욕을 통해 엡 솜염을 더 잘받습니다. 구두보다. 그러나 발견 된 이점에도 불구하고 이점의 전체 범위를 결정하려면 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

2. 스트레스 및 불면증 감소 촉진

많은 사람들이 알지 못하지만 마그네슘은 인체의 휴식 시간과 활동 시간을 조절하는 "수면 호르몬"이라고도하는 멜라토닌 생성에 기여합니다. 또한 엡솜 염의 마그네슘 또한 수면을 유도하고 스트레스를 조절하는 뇌의 신경 전달 물질을 생성하는 데 도움이됩니다.

어떤 사람들은 추천합니다 스트레스 해소를위한 엡솜 소금 목욕 , 피로감 및 불면증; 안타깝게도 이러한 효과는 과학적 연구에 의해 아직 입증되지 않았습니다. 다른 사람들은 엡솜 소금 목욕의 이완 효과는 마그네슘이 피부에 흡수되어서가 아니라 단순히 뜨거운 물로 목욕을했을 때의 긍정적 인 결과 때문입니다.

어느 쪽이든, Epsom 소금의 섭취는 특히 낮은 마그네슘 수치가 피로 및 섬유 근육통과 같은 일부 상태를 유발하기 때문에 신체에 큰 이점과 관련이 있습니다.

3. 좋은 소화를 돕습니다

위에서 언급 한 이점 외에도 마그네슘은 위에서 결장으로의 물 이동을 촉진하여 소화 과정을 개선하고 변비를 예방합니다. 그러나 엡 솜염은 완하제로 분류되므로이 목적으로 사용하는 경우에는 용기 포장의 지침에 따라 경구로 섭취해야하며 장기간 섭취를 피해야합니다. 그렇지 않으면 팽만감, 가스 및 액체 변과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

4. 더 큰 근육 성능에 기여

어떤 사람들은 함께 목욕을한다고 주장 엡 솜염은 근육통을 개선 할 수 있습니다 근육 재생에 기여하지만이 주장을 뒷받침하는 연구는 아직 없습니다.

입증 된 것은 마그네슘이 신체가 포도당과 젖산을 사용하도록 도와주기 때문에 근육 발달에 근본적인 역할을한다는 것입니다. 그러나 마그네슘 보충제 복용의 이점은 입증되었지만 결과가 불확실 할 수 있으므로 엡 솜염을 실험하는 것은 모험이 될 것입니다.

5. 통증과 부기 감소

또 다른 일반적인 주장은 엡 솜염 목욕이 관절염이나 섬유 근육통과 같은 상태로 인한 통증에 대한 효과적인 치료법이라는 것입니다. 다시 한번, 마그네슘이 주요 원인입니다. 두 질병 모두이 미네랄 결핍으로 인해 발생하기 때문입니다.

섬유 근육통을 앓고있는 15 명의 여성을 대상으로 한 연구에서, 몇 일 연속으로 염화 마그네슘을 피부에 바르면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 발견은 매우 흥미로울 수 있지만, 엡 솜염과 같은 마그네슘이 포함 된 제품은주의와 예방을 통해 적용해야합니다.

Epsom 염의 금기 사항은 무엇입니까?

규칙은 엡솜 염의 효과가 긍정적이지만 과도한 경구 섭취로 인해 부작용이 발생합니다.

우리는 기억해야합니다 엡 솜염은 천연 완하제입니다 , 그래서 그들의 소비는 설사, 위 팽창 및 장 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 완하제로 복용하는 경우 탈수를 방지하고 장 유동성을 개선하기 위해 낮 동안 충분한 물을 마시도록 노력하십시오. 또한 의사에게 정확한 복용량을 확인하는 것을 잊지 마십시오.

반면에, 미국에서 체류를 연장하고자 이전의 승인을 갱신하려던 마그네슘 과다 복용 심장 마비, 혼수 상태, 심지어 사망과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 섭취 한 양은 귀하의 상태를 평가하고 정확한 복용량을 결정할 전문 의사가 미리 처방해야하기 때문에 가능성이 낮습니다.

당신은 어떤이있는 경우 Epsom salt를 사용할 때의 부작용, 신뢰할 수있는 의사와 상담하는 것을 망설이지 마십시오.