찜질방이나 터키식 목욕탕에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 그들은 일반적으로 사우나 옆에 있는 스파 센터에 있으며, 오늘 우리는 그 증기가 많은 방에서 시간을 보내는 것의 모공과 단점을 계산할 것입니다. 예, 터키식 목욕탕에는 건강상의 이점이 꽤 있지만 우리가 결코 생각하지 못하는 단점도 많이 있습니다.
한증탕은 몸에 똑같이 유익하지만 괴로움을 느끼는 사람들이 있습니다. 이것이 우리가 그것에 대해 이야기하고 우리가 방에 머무를 수 있는 최대 시간부터 우리 몸에 대한 증기의 이점 및 증기 목욕을 해서는 안 되는 사람에 대해 모든 것을 말하자고 제안한 이유입니다.
우리는 텍스트 읽기를 마치면 이 모든 것을 배울 것입니다. 따라서 다음에 우리가 스파에 가거나 한증탕을 하고 싶을 때 우리는 그것이 우리 몸에 어떤 이점을 제공하는지, 그리고 우리의 건강 상태로 인해 그러한 한증탕을 스스로 할 수 있는지 여부를 압니다.
스팀 목욕이란 무엇입니까?
수증기만 있고 습도가 높은 물 없는 욕실입니다. 건조한 공기인 사우나와 달리 한증탕의 환경은 매우 습하며(100%에 가깝습니다) 이것이 우리가 잠시 후에 특정 섹션에서 보게 될 이점을 제공하는 것입니다.
재미있는 것은 방 안에 안개가 몸에 앉았을 때 우리의 열을 분산시키고 우리 몸을 상쾌하게 해주는 안개가 있다는 것입니다. 찜질방 내부에는 25~36도의 온도와 90% 이상의 습도.
한증탕은 터키식 목욕탕 또는 터키식 목욕탕으로도 알려져 있습니다. 그것은 휴식을 위한 확실한 방법 중 하나로 간주되므로 그 이점 중 하나는 수면을 촉진한다는 것입니다.
한증탕은 전 세계적으로 유명하며 고대 로마와 함께 나타났습니다. 우리가 잘 알고 있듯이 온천탕과 대중목욕탕은 매우 인기가 있었습니다. 사실, 그것은 그 당시 가장 중요한 방 중 하나였습니다.
몇 년 후, 영국의 작가이자 외교관인 David Urquhart가 쓴 "The Pillars of Hercules"라는 책을 읽은 후 첫 번째 터키식 목욕탕이 영국에서 Richard Barter에 의해 문을 열었습니다.
그리고 그 책에서 그들이 1848년에 모로코와 스페인을 여행한 것에 대해 이야기했고 역사의 많은 부분에서 증기 목욕과 고대 로마에서 끌어온 전통에 대해 언급하고 있습니다.
터키식 목욕탕에 들어가기 전 주의사항
터키식 목욕탕은 어떤 식으로든 접근할 수 없지만 몇 가지 기본 규칙을 알고 매우 좋은 매너를 가져야 합니다. 이러한 유형의 경험을 완전히 즐기려면 아래에서 제공하는 일련의 팁을 따라야 합니다.
- 그 방에서 우리를 방해할 수 있는 신체적 또는 정신적 문제가 있으면 책임자에게 알리십시오.
- 우리가 어떤 종류의 약을 복용하고 있는지 말하십시오.
- 들어가기 전에 우리는 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
- 외모와 위생에 주의하십시오.
- 항상 수건을 사용하십시오.
- 취한 상태로 들어가거나 내부에서 음주를 하지 마십시오.
- 방에서 먹거나 마시지 마십시오.
- 곰팡이 및 기타 감염을 피하기 위해 항상 적절한 신발을 착용하십시오.
- 방의 다른 구성원을 존중하십시오.
- 침묵을 지키십시오.
- 기분이 나빠지기 시작하면 방을 나와 도움을 요청해야 합니다.
- 20분 이상 실내에 있지 마세요.
터키식 목욕탕의 장점
스팀 목욕에는 많은 이점이 있으며 다음 라인을 따라 주요 이점을 말하고 싶습니다. 이런 식으로 우리는 15분 또는 20분 동안 열을 소비할지 확신하는지 여부를 평가할 수 있습니다.
스파에 간다고 해서 찜질방을 꼭 거쳐야 하는 것은 아니지만 경험을 더 완전하고 만족스럽게 만듭니다.
신경계를 이완
한증탕은 환경이 습하고 건조한 열이 아니기 때문에 사우나만큼 피곤하고 스트레스를 받지 않습니다. 이것은 스트레스와 불안이 있는 사람들이 더 잘 잠을 잘 수 있을 정도로 긴장을 풀 수 있도록 도와주며, 그 시간을 터키식 목욕탕에서 사용하여 방에 혼자 있으면 명상을 하는 사람들도 있습니다.
그렇기 때문에 또 다른 장점은 숙면을 돕는다 , 스파 세션을 마치고 온열 서킷 전체를 통과한 후.
호흡기계를 손상시킨다
증기의 위력은 오래전부터 알려져온 사실인데, 실제로 아이가 천식이나 가래로 질식하거나 독감 등으로 기관지 염증이 생겼을 때 하는 것이 보통 목욕을 하는 것입니다. 증기로 기도를 엽니다.
증기와 함께, 기도가 축축해지고 그 용량이 폐에서 산소 교환이 증가합니다. 감기에 걸리면 많은 안도감을 느낄 것입니다.
독소를 제거하고 몸을 정화
이것은 터키식 목욕탕에 가는 것의 가장 큰 이점 중 하나입니다. 즉, 심장은 몸을 식히기 위해 뛰고, 이는 차례로 몸에서 더 많은 독소를 배출한다는 것입니다.
마찬가지로 땀에 대한 반응이 좋아지고 모공이 넓어져 독소와 중금속이 더 많이 배출된다. 전신의 모공이 깊숙이 우리 피부의 불순물과 블랙헤드를 제거합니다.
또한 증기는 질 분비물의 분비를 촉진하고 여성의 생식기를 청소하는 데 도움이 됩니다. 또한 생리 중이고 통증이 있는 경우 증기와 이완을 통해 통증을 줄일 수 있습니다.
관절염 통증 완화
류마티스 관절염으로 고생한다면 증기는 일반적으로 우리의 고통과 불편함을 진정시킬 것입니다. , 혈액 순환을 개선하여 모든 세포의 산소화를 증가시키고 엔돌핀을 분비하고 손상된 관절을 가열하는 전신 안도감을 느끼기 때문입니다. .
누가 찜질방에 들어갈 수 없습니까?
아니요, 모든 것이 완벽하지는 않습니다. 모든 사람이 한증탕을 이용할 수 있는 것은 아니라는 부정적인 측면이 있습니다. 예를 들어, 임산부 이런 상황에 처하지 않아야 합니다.
을 가진 사람들도 마찬가지입니다. 심장 상태 또는 정맥류를 포함한 순환 문제. 이 갑작스러운 변화는 득보다 실이 더 많을 수 있으므로 고령자는 입장해서는 안 됩니다.
같은 방법으로, 우리가 가지고 있다면 피부 문제 , 땀 알레르기, 천식, 기관지염 또는 호흡기와 관련된 만성 질환이 있는 경우 찜질방에 들어가지 않아야 합니다.
