방해하는 생각이 무엇인지 아십니까?

인간의 마음은 여전히 ​​위대한 미스터리로 남아 있으며 매일 우리의 뇌는 서고, 호흡하고, 박동하고, 결정을 내리고, 소리와 이미지를 처리하고, 소화하고, 움직이는 등 우리의 전체 유기체를 제어해야 합니다. 우리 삶의 모든 날 동안 XNUMX초.

그렇기 때문에 기계가 고장나기 시작하면 심각하게 생각하고 고장이 더 이상 진행되지 않고 더 큰 문제를 일으키지 않도록 신속하고 효과적인 솔루션을 찾아야 합니다.

거슬리는 생각은 정신 장애를 겪는다는 것의 작은 부분에 불과하지만, 이미 발달한 만큼 마음이 건강하더라도 이런 사고와 비전을 가질 수 있습니다. 우리는 부끄러워해서는 안 됩니다. 그래서 우리는 그들에게 우리의 입장에서 가시성을 제공하고 그들에 대해 알려진 모든 것을 설명하고자 합니다.

우리가 분명히 하고 싶은 것은 하나는 생각, 아이디어 또는 비전이고 다른 하나는 그러한 방해하는 생각을 수행한다는 것입니다. 자유로운 고삐를 시도하거나 줄 때, 고통을 겪는 사람과 주변 사람들에게 많은 위험이 있습니다. 그들은 무시하거나 경시해서는 안 되는 경계태세입니다.

방해하는 생각이란 무엇입니까?

요컨대, 이러한 생각은 우리 마음이 만드는 일련의 비전, 아이디어 및 자금이므로 근거 없는 생각이라고도 합니다. 그것들은 우리의 마음이 만들어내는 비현실적인 시나리오입니다. 우리의 존재 방식, 원칙 및 모든 논리에서 벗어나십시오.

그것들은 정당화되지 않은 생각이며 실제로 그런 생각을 할 이유가 없습니다. 거슬리는 생각이 아주 계속되면 정신 장애로 인해 발생하며 이러한 기본 문제를 해결하려면 심리학자에게 가야 합니다.

방해가 되는 생각이나 시나리오의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 그녀를 계단 아래로 밀면 어떻게 될까요?
• 내가 문을 열어두고 개가 떠나면 어떻게 됩니까?
• 가스를 열어 두나요?
• 차 문을 열어볼까요? (우리가 운전하는 동안).
• 지불하지 않고 떠나나요?
• 누군가에게 상처를 줄 생각입니다.
• 트랙에 사람을 밀어.
• 내가 문을 닫지 않았다면?
• 내가 오늘 일을 안 하면 어떡하지?
• 내가 플러그를 뽑았습니까?
• 우리 유형이 아닌 사람과 성적인 만남을 가질 생각.
• 아무에게도 알리지 않고 집을 나갑니다.

우리가 볼 수 있듯이, 그것들은 무의식적인 생각입니다. 저절로 떠오른다 , 그러나 그러한 생각의 심각성에 따라, 또는 그것이 아이디어에서 시도로 또는 그러한 정신적 시나리오의 집요함에 따라 우리가 도움을 구해야 할 때입니다.

생각의 종류

침입적 사고에는 여러 유형이 있으며 분류를 이해할 수 있도록 간단한 방법으로 설명하겠습니다.

폭력적이거나 공격적

그들은 공격적인 행동뿐만 아니라 명백한 폭력과 해를 입히려는 의도가있는 특정 잔인 함을 가진 생각으로 구성됩니다. 우리가 이미 말했듯이, 하나는 갑자기 나타났다가 사라지는 방해적 사고이고, 다른 하나는 그 생각을 믿고 시도하고 실행하는 것입니다.

누군가에게 해를 입히고 싶은 시나리오가 머릿속에 많다면, 달리다, 다치게 하다, 학대하다, 치다, 다치게 하다 , 등등. 누군가, 또는 심지어 자해하는 경우, 우리는 우리를 돕기 위해 심리학자의 손에 자신을 맡겨야 합니다.

성적

성적인 생각은 우리가 생각하는 것보다 더 일반적이지만, 이 경우 파트너와의 공모 및 건강한 성적 욕망과 관련이 없습니다. 오히려 그들은 성적인 생각과 에로틱한 환상 우리가 정말로 좋아하지 않거나 좋아하지 않아야 하는 사람들과 함께하는 것은 도덕적으로 매우 비난받을 만한 행동이기 때문입니다.

근친상간, 딸 강간, 미성년자, 부모와의 관계, 성범죄, 낯선 사람과 음란한 이미지 갖기, 동물애호 등의 생각이 있습니다.

우리의 가치와 원칙에 반하는

그것들은 주로 종교적 신념에 어긋나는 경향이 있기 때문에 신성 모독적 침입 생각으로 알려져 있습니다. 우리 또한 우리의 가치, 가족, 정치적 이상, 원칙에 어긋날 수 있습니다. 등

관계를 유지하는 성모 마리아의 머리로 장면을 재현하거나, 눈에서 피를 흘리고, 우리가 홀린 것처럼 믿고, 가족 구조에 피해를 입히고, 우리의 가치와 원칙에 어긋나는 등의 혼란스러운 생각입니다.

주요 원인

거슬리는 생각은 일반적으로 정신 장애와 관련이 있을 때 나타납니다. 비록 거의 모든 사람이 그러한 생각을 갖고 있고 또 가질 예정이지만, 이를 악화시키는 정신적 문제가 없는 경우에도 마찬가지입니다.

외상 후 스트레스

후 매우 외상성 에피소드, 환자에게 쇼크 발생 거기에서 우울증, 불안 장애, 공황 발작 및 기타와 별개로 폭력적인 침입 생각을 포함한 특정 정신적 문제를 겪을 수 있습니다.

고통받는 사람과 많은 대화를 유지하고 치료를 받으며 불필요한 두려움과 부담을 풀기 위해 그 사람과 많은 신뢰와 정서적 안정을 가져야합니다.

강박 장애

이러한 무작위적이고 반복적인 비전, 아이디어 및 생각의 출현이 매우 흔한 정신 장애입니다.

이 경우, 그들은 강박 장애로 더 잘 알려진 강박 장애에서 파생된 일련의 침입적 사고입니다. OCD . 강박장애를 앓을 때 머릿속에 떠오르는 생각과 시나리오이며, 또한 이런 유형의 환자는 이러한 생각을 무시하기 어려워 결국 자신보다 더 중요하고 관련성을 부여할 수 있습니다.

강박증 환자는 이러한 생각으로 인해 많은 고통을 겪습니다. 왜냐하면 그들은 집착이 되어 그것을 보는 것을 멈추지 않을 수 있고 심지어 그러한 정신적 욕구를 만족시킬 수 있기 때문입니다. 이것은 주변 사람들과 자신에게 위험을 초래합니다.

불안

오늘날 매우 보편화되고 있는 용어는 불안으로 고통받는 사람들도 매일매일 거슬리는 생각을 안고 산다는 것입니다. 불안 장애 안절부절, 신경질, 두려움, 심한 걱정, 모든 것에 대한 생각 등을 유발합니다.

침입적인 생각은 대개 극적이며 거의 항상 자신의 죽음, 사고, 재앙, 질병, 실종, 심각한 문제 등을 나타냅니다.

우울증

이 질병은 슬픔과 같은 매우 단단하고 깊은 감정을 기반으로 하지만 우울, 낙담, 두려움 등과 함께 극단으로 치닫습니다. 여기서 이러한 환상, 시나리오, 생각 및 기타는 일반적으로 자살 및 자해와 관련이 있습니다.

이 그룹 내에는 산후 우울증 , 그리고 많은 여성들이 출산할 때 우울증을 겪는데, 이는 강한 호르몬 변화로 인한 것입니다. 이러한 상황에서 많은 여성들은 침해적인 사고를 많이 겪으며 일반적으로 자녀, 자신 또는 다른 사람을 죽이는 것과 같이 매우 폭력적입니다. 이것은 더 많은 불편함을 만들고 우울증을 증가시킵니다.

이 상황에 대처하는 방법

우리가 하기 싫은 생각, 승객이라면 생각나는 대로 떠납니다. 우리가 피해야 할 것은 돌고 도는 것이지만 가장 중요한 것은 그것을 실행하지 않는 것입니다. 우리가 이미 전문가의 도움을 구해야 하는 바로 그 순간, 그 생각을 성취하려는 의도를 느끼는 때입니다.

이 상황을 극복하려면 중요하게 생각하지 말고 그냥 지나쳐야 합니다. 그런 상황이 많이 반복되거나 만족감까지 느껴진다면 심리학자에게도 가야 합니다.

집중할수록 심각해진다 . 우리는 마치 영화나 누군가가 하는 말처럼 단순한 구경꾼이 되어야 하지만 그것은 우리와 어울리지 않습니다. 그러한 생각을 상대화하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그것들은 우리 머리에 무작위로 무의미하게 나타나는 꾸며낸 상황이기 때문입니다.

장기적으로 상황을 악화시킬 수 있기 때문에 그들을 피하기 위해 우리가 열광을 만들고 있는지 확인해야 합니다. 마음챙김과 명상은 치료에 가고, 스포츠를 하고, 건강한 인간 관계를 갖는 것뿐만 아니라 많은 도움이 되는 경향이 있습니다.