팔레오 다이어트의 궁금증

구석기 시대는 약 2만 년 전에 일어난 인류 역사의 한 단계로, 연구원들에 따르면 기원전 약 2,500,000년에서 시작하여 거의 기원전 10,000년까지입니다. 다. 인간의 생명이 시작되어 지구 빙하기가 끝날 때까지를 아우르는 단계. 그 재료로 만든 도구를 사용하여 석기시대라고도 하며 인류 역사상 가장 긴 시대입니다.

음식을 포함하여 많은 변화가 일어난 매우 격렬한 기간. 그 당시 음식은 매우 기본적이었고 주로 생선, 수렵육, 채소채집, 괴경, 과일, 뿌리 등

그렇기 때문에 현재의 팔레오 식단은 이러한 특정 식단을 기반으로 하며, 우리의 선조들의 식단을 모방한 식단을 추구하는 것입니다. 완전히 완벽하지 않고 모든 사람이 수행할 수 있는 다이어트는 아닙니다.

구석기 식단의 주요 호기심

우리는 팔레오 다이어트가 어디에서 왔는지 이미 보았고, 이제 많은 사람들이 부르는 이 독특한 식단이나 생활 방식에 대해 더 많이 알 수 있도록 그 호기심에 대해 이야기할 것입니다.

• 이 다이어트의 이름은 로렌 코르다이 초기 2000에서.
• 체중 감량에 완전히 효과적이지는 않습니다. 선험적으로는 건강한 식단처럼 보일 수 있지만 육류 섭취로 인한 고칼로리 섭취를 고려할 때 원하는 체중을 모두 잃지 않도록 할 수 있습니다.
• 어떤 사람들은 단기간에 많은 체중을 잃을 수 있으며 이는 심각할 수 있습니다.
• 와 함께하는 다이어트입니다 약간의 다양성 , 그래서 우리를 반복적으로 만들고 피곤하게 만들고 의욕을 잃을 수 있습니다.
• 우리의 음식은 신선하고 초가공이 아니기 때문에 칼로리 계산을 잊어 버릴 것입니다.
• 특정 음식이나 조리법을 놓치는 일이 없도록 전환 과정을 거쳐야 합니다.
• 그것은 높은 수준의 단백질을 함유하고 있으며 우리의 신장은 그러한 양에 대처할 수 있는 최상의 상태여야 합니다.
• 위와 관련하여 소변에 거품이 생길 수 있습니다. 그렇다면 다음이 있을 수 있습니다. 실패 .
• 칼슘과 비타민 D와 같은 일부 영양소가 부족한 식단.
• 그것은 우리를 더 심혈관 질환 및 암에 걸리기 쉬운 .
• 과일, 야채, 고기, 생선 등은 호르몬이나 방부제 등 유사한 것이 없는 100% 유기농이어야 하기 때문에 일반적으로 경제적으로 유지하기 어려운 식단입니다.
• 주간 메뉴를 결정하려면 일반적인 균형 잡힌 식단보다 훨씬 더 오랜 시간이 걸립니다.
• 에 적합한 식단이다. 어린이 , 그들의 식습관이 아직 완전히 형성되지 않았기 때문입니다. 유제품(뼈와 치아를 위한 칼슘 및 장 건강을 위한 프로바이오틱스의 이점), 가용성 및 불용성 섬유, 곡물, 콩류 등의 결핍과 같은 부정적인 측면이 있지만.