우리의 식단이 영향을 받는다는 것을 아는 경우가 많습니다. 우리가 친구들과 함께 식사를 할 때 맛있는 디저트처럼 느껴집니다. 축하, 파티 또는 생일에 해당 케이크와 함께; 가족들과 만날 때… 그러나 우리는 가장 전통적인 요리의 FIT 적응을 과소 평가해서는 안됩니다. 오늘 우리는 당신에게 맛있는 가져 바삭한 바닐라와 블루 베리 타르트.
부엌은 혁신하고 새로운 창작물이 흐르도록하는 완벽한 장소입니다. 우리는 항상 다이어트가 항상 같은 것을 먹는 것을 의미하지 않으며 음식을 즐기는 것을 중단한다는 것을 변호합니다. 균형 잡힌 건강식 우리 부엌에있는 것을 지능적으로 선택하십시오. 그러나 새로운 요리법을 시도하고 특정 요리를 조정하고 대담하게 실험하는 것이 그 일부입니다. 이 바삭 바삭한 케이크는 또한 올바른 식단의 일부입니다. 당신은 그것을 믿지 않습니까?
바삭 바삭한 바닐라 타르트… 블루 베리?
블루 베리는 비타민과 항산화 성분이 가장 많은 건강 식품 중 하나입니다. 그것이 사실로 여겨지는 것도 당연합니다 슈퍼 푸드 . 맛있고 매우 다양한 다이어트에 포함하기 쉽고 건강에 큰 이점이 있습니다.
이 과일은 질병을 줄이는 데 도움이되며 또한 우리를 젊어지게하다 내부와 외부. 그것은 모든 종류의 다이어트에 적합하며, 시도하지 않으면 우리는 당신이 무엇을 기다리고 있는지 모릅니다.
블루 베리는 항 염증 그리고 큰 부여 항암 력 . 게다가, 그것은 강력하다 항산화 세포를 보호하고 조기 노화에 맞서 싸 웁니다.
블루 베리를 곁들인 바삭한 바닐라 타르트…
항상 그렇듯이 필요한 재료가 필요하면 뉴트리 마켓 그들 중 일부를 찾을 수 있습니다.
In 뉴트리 마켓 당신은 찾을 수 있습니다…
성분
- 베이스
- 오트밀 100g
- 귀리 플레이크 2 큰술
- 아몬드 가루 50g (땅 아몬드)
- 달걀 1 개 + 달걀 흰자 2 개
- 감미료 또는 스테비아 맛
- 시나몬 맛
- 필링
- 두유 300ml
- 200ml의 물 (젤라틴 가루를 섞기 위해 반 유리를 남겨 둡니다)
- 로얄 젤라틴 1 포 또는 중성 젤라틴 6 매
- 240 % 부드러운 치즈 또는 0 % 요구르트 0ml
- 바닐라 단백질 2 스푼 (바닐라 향이 나지 않음)
- 감미료 또는 스테비아 맛
- 블루 베리 (신선하거나 통조림 또는 냉동)
예비
우리는 그릇에 모든 재료를 섞어 베이킹 팬으로 옮깁니다. 실리콘을 제거 할 때 더 쉽게 사용할 수 있도록 실리콘을 사용하는 것이 좋습니다. 기본 반죽이 완전히 젖지 않은 경우 손으로 반죽을 잡을 수있을 때까지 계란 흰자를 조금 더 넣으십시오.
손으로 골고루 펴고 15ºC에서 약 200 분간 오븐에 넣습니다.
스튜 냄비에 젤라틴과 블루 베리가있는 물 한잔을 제외하고 모든 재료를 중간 열에 부으십시오. 계란 흰자를 이길 약간의 치는 사람으로, 우리는 모든 혼합물이 균질하도록 열심히 이겼습니다.
끓기 시작하지 않고 젤라틴으로 물 한 잔을 넣고 STRONGER까지 치십시오! 팔뚝 운동!
우리는 젤라틴을 첨가하고 계속 뛰는 즉시 열을 끕니다. 쿠키를 오븐에서 꺼낼 때 조금 식 힙니다.
액체가 될 충전물을 쿠키에 붓고 식히십시오. 3 분 안에 냉장고에 넣었습니다. 약 XNUMX 시간이면 충분하지만 밤새도록 두었습니다.
