예를 들어 긴장할 때 우리는 빈맥이라는 단어를 사용하는 데 매우 익숙합니다. 결국, 단순히 특정 순간에 겪는 변화된 상태를 묘사하는 데 사용되는 개념이 아니지만, 실제로 빈맥은 심각한 건강 문제가 될 수 있습니다. 이러한 특성의 심장 문제로 고통받을 때, 의사들은 스포츠를 하지 말라고, 우리 몸에 많은 노력이 필요한 스포츠 활동을 하지 말라고 조언하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 당신이 원하는 사람 중 하나라면 심실상성 빈맥으로 스포츠를 하기 위해 또는 이러한 상황에 처한 사람을 알고 있는 경우, 이 문서에서는 고려해야 할 고려 사항을 설명합니다.
심실상성 빈맥이란 무엇입니까?
심실상성 빈맥은 다음의 에피소드입니다. 빠른 심박수 심실 위에 위치한 심장 부분에서 시작됩니다.
정상적인 심박수는 분당 60~100회입니다. . 분당 100회 이상의 심박수를 "빈맥"이라고 합니다. 심장 박동을 조정하는 전기 자극이 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다. . 그것은 심장의 진동이나 가속처럼 느껴질 수 있습니다.
증상
심실상성 빈맥은 갑자기 나타났다가 사라질 수 있으며 그 사이에는 정상적인 심박수 기간이 있습니다. . 증상은 몇 분에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 이러한 상황은 자주 발생하고 지속적으로 발생하면 문제가 되며, 특히 심장 손상이나 기타 동시 건강 문제가 있는 경우 더욱 그렇습니다.
이 심장 질환으로 고통받는 사람들은 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다. 가슴의 동요, 빠른 심장 박동 또는 호흡 곤란 . 그들은 또한 경험할 수 있습니다 현기증, 현기증, 발한, 가슴이 쿵쿵거리는 느낌, 실신 .
활동
몇 사람들을 위해, 상심 실성 빈맥 에피소드는 명백한 유발 요인과 관련이 있습니다. 이는 심리적 스트레스일 수도 있지만, 수면 부족이나 신체 활동 부족일 수도 있습니다. 다른 경우에는 특별한 원인이 없을 수도 있습니다.
빈맥 에피소드를 유발하거나 야기할 수 있는 일부 요인은 다음과 같습니다. 만성 폐질환, 흡연, 음주 . 또한 영향을 미칩니다 너무 많은 카페인, 약물 섭취 또는 임신 .
심실상성 빈맥으로 스포츠 활동하기
전 심실상빈맥이 있는 스포츠를 하는 경우 여러 측면을 고려하는 것이 중요합니다. 첫째, 그 허용되는 운동의 종류와 양은 원인에 따라 달라집니다. 당신의 비정상적인 심장 박동. 또한 다른 형태의 심장병이 있는지 여부에 따라 달라집니다.
예를 들어, 불규칙한 심장 박동이 다른 유형의 심장 질환(예: 심근병증 또는 판막 문제)의 결과인 경우 부정맥의 원인으로 인해 활동을 제한해야 할 수도 있습니다.
운동 전
꾸준히 운동을 하고 싶지만 질병으로 진단받은 경우 상심 실성 빈맥 , 스포츠 활동을 계속하기 전에 몇 가지 지침을 따라야 합니다.
의사와 상담하십시오
이 전문가는 당신에게 신체 검사, 심전도(ECG) 및 스트레스 ECG(가능한 경우) 심장이 견딜 수 있는 활동 수준을 평가합니다.
운동 계획
또 다른 추천 심실상성 빈맥으로 스포츠를 하는 경우 의사와 함께 운동 계획을 세우는 것입니다. 여기에는 스트레칭 운동, 심박수를 높이는 활동(유산소 운동), 근력 강화 운동(가벼운 무게 들기)이 포함될 수 있습니다. 그러므로 어디까지 갈 수 있는지 전문가가 알려줄 필요가 있다.
심박수 확인
마찬가지로, 심장 박동수를 확인하는 법을 배워야 해 . 그러므로 맥박을 측정하는 방법을 알아야 합니다. 의사는 운동할 때 이것이 얼마나 빨라야 하는지 알려줄 수 있습니다.
안전표시
또한 꼭 알아두셔야 할 점은 어떤 증상이 심각한 문제의 징후일 수 있나요? . 예를 들어, 두근거림, 가슴 통증, 현기증, 현기증 등이 나타나면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다.
심실상성 빈맥이 있는 스포츠 경기 시 주의사항
그 전에 고려해야 할 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 심실상성 빈맥으로 스포츠를 하는 경우 .
강도 조절
이러한 특성의 부정맥을 가지고 운동할 때 명심해야 할 중요한 점 중 하나는 운동을 번갈아 가며 활동의 강도를 조절합니다. . 예를 들어, 짧은 걷기 운동과 충격이 적은 에어로빅이나 수영과 같은 보다 강렬한 운동을 번갈아 가십시오.
극한의 온도를 피하십시오
반면에, 미국에서 체류를 연장하고자 이전의 승인을 갱신하려던 온도가 너무 높거나 습도가 높은 야외 활동을 피하세요. . 날씨가 좋지 않을 때는 집이나 체육관 등에서 운동해 보세요.
숨을 참지 않으려고 노력하세요
숨을 참아야 하는 운동은 피하세요 팔굽혀펴기, 복부 운동, 무거운 물건 들기 등이 있습니다.
운동 후 뜨거운 물이나 찬물 목욕을 피하세요
운동 후 뜨거운 물로 샤워하거나, 사우나에서 한증탕을 하지 마십시오. . 극한의 온도는 위험할 수 있으므로 적당한 온도가 가장 권장됩니다.
약물복용과 운동
약을 바꾸는 경우 운동 프로그램을 계속하는 방법을 의사에게 문의하십시오. . 그 중 많은 것들이 우리가 스포츠를 할 때 우리 몸에 영향을 미칠 수 있습니다.
맥박을 측정해 보세요
맥박을 자주 확인해야 합니다. 또는 스포츠를 하고 있다면 심박수 모니터를 착용하세요. 상심 실성 빈맥 . 물론, 맥박이 의사가 설정한 범위 내에 있는지 확인하십시오. 오르막길을 걸을 때도, 계단을 오를 때도 주의를 기울이는 것을 잊지 마세요.
