우리가 잠을 잘 못 자면 백색소음을 들으면서 잠들려고 했을 가능성이 큽니다. 백색 잡음은 조정되지 않은 라디오 또는 텔레비전의 잡음과 같이 모든 주파수를 동일한 측정으로 포함하는 소리를 나타냅니다. 백색 소음이 수년간 치료법으로 사용되었지만 많은 TikToker는 다른 형태의 소음인 갈색 소음에 의존합니다.
브라운 노이즈는 모든 주파수를 포함하지만 큰 폭포나 우렁찬 천둥과 같이 낮은 주파수에서 더 많은 에너지를 포함하는 소리입니다. 최근 몇 주 동안 TikTok에 브라운 노이즈의 이점을 홍보하는 비디오가 게시되었으며, 사용자는 이것이 레이싱 생각을 늦추고 집중력을 높이며 수면을 개선할 수 있다고 주장합니다.
자연과 관련된 소리
우리는 "갈색 소음"이라는 용어를 인식하지 못할 수도 있지만 특별한 이름이 있다는 것을 깨닫지 못한 채 들어 보았을 것입니다. 노이즈에는 흰색, 분홍색 및 갈색(빨간색이라고도 함)의 세 가지 주요 '색상'이 있습니다. 이러한 형태의 소음은 인간의 귀로 들을 수 있는 모든 주파수로 구성되지만 주요 차이점은 이러한 주파수에 에너지가 분산되는 방식입니다.
백색 잡음에서는 에너지가 균등하게 분포되어 일정한 버즈가 발생합니다. 몇 가지 예로는 쉿하는 소리, 에어컨 윙윙거리는 소리 또는 텔레비전의 정전기가 있습니다.
핑크 노이즈에서 에너지는 주파수에 걸쳐 균등하게 분배되지 않고 대신 낮은 주파수에서 더 강렬합니다. 그 결과 바람, 비, 심장 박동과 같은 약간 더 깊은 소리가 납니다.
마지막으로 브라운 노이즈는 낮은 주파수에서 훨씬 더 높은 에너지를 가지므로 다음과 같은 더 깊고 큰 소리를 냅니다. 큰 폭포, 낮은 포효, 부드러운 천둥 . 핑크 노이즈와 마찬가지로 사운드 스펙트럼의 모든 옥타브에 있는 사운드를 포함하지만 주파수 뒤에 있는 힘은 각 옥타브에 따라 감소합니다. 이 감쇠는 핑크 노이즈의 두 배이므로 사람들이 화이트 또는 핑크 노이즈보다 더 깊게 인식하는 사운드를 생성합니다.
수면에 효과가 있습니까?
TikTok에서 "갈색 소음"을 빠르게 검색하면 사람들이 소리를 즐기는 수천 개의 비디오가 나타납니다. TikTokers는 이 소음이 수면을 위한 게임 체인저라고 주장하지만 그 효과는 아직 광범위하게 연구되지 않았습니다. 그러나 이전 연구에서는 브라운 노이즈가 다양한 다른 설정에서 유용할 수 있음을 보여주었습니다.
2017년, 밀라노 대학의 연구원들은 귀에서 이명을 유발하는 상태인 이명이 있는 사람들에게 브라운 노이즈가 미치는 영향을 테스트했습니다. 연구원들은 이명을 경험한 20명의 환자에 대해 다양한 색상의 소음 효과를 테스트했습니다. 그들의 결과는 백색 소음이 선호되는 소리이고 브라운 소음이 밀접하게 뒤따르는 것으로 나타났습니다(연구에서 "빨간색"으로 언급됨).
또 다른 2020년 연구에 따르면 브라운 노이즈를 들으면 작업 효율성과 기억력이 향상될 수 있습니다. 이 연구에서 중산 의과 대학 병원의 연구원들은 작업을 수행하는 동안 갈색, 분홍색, 흰색 또는 소음이 들리지 않는 22명의 참가자를 모집했습니다. 결과는 참가자들이 더 나은 성능과 메모리를 보여주었다 조용한 환경에 있을 때보다 브라운, 핑크, 화이트 노이즈를 들을 때.
소음은 현재 청력과 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 간주되지만 실험 결과에 따르면 일부 소음은 환경적 편안함을 향상시킬 수 있습니다.
