지난 몇 년 동안 요가 수련은 다양한 방법을 채택하면서 변화되었습니다. 다음을 추구하는 버전 중 하나입니다. 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 것이 바로 요가 보우스프링입니다 . 이것은 미국 콜로라도 출신의 Desi Springer와 John Friend에 의해 만들어졌습니다. 그들은 마음과 이성과 신체를 융합하는 기술을 디자인하려고 노력했습니다. 이러한 생활 방식을 따르는 사람들도 이미 세계적인 혜택을 누리고 있습니다.
요가 보우스프링(Bowspring)이 몸과 마음, 마음을 어떻게 정렬하는지 알아보세요.
둔근과 코어를 작동시키는 것은 요가 보우스프링의 주요 기능 중 하나입니다. 또한 달리는 동안 정신과 마음이 일치되어 목표를 달성할 수 있습니다. 건강한 몸과 마음의 완벽한 조합. 이러한 유형의 요가의 자세와 명상의 결합은 신체적, 생체역학적 연구(인체의 움직임에 대한 연구)에 기초를 두고 있습니다. 그렇기 때문에 연습을 시작한 직후에 결과를 볼 수 있습니다. 척추를 손상시키는 나쁜 자세를 버리고 특정 행동에서 올바른 자세를 취하는 것입니다.
신체의 어느 부분을 담당하시나요?
전문가들은 이러한 유형의 요가가 등의 자연스러운 곡선을 존중하는 역동적이고 가벼운 자세를 사용한다고 강조합니다. 또한 각 운동마다 근육을 활성화하는 섬유막이 활성화됩니다. 각 보우스프링 요가 자세 거의 몸 전체를 움직이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 요가 측면에서 활성화됩니다. 왕관, 몸통, 날개, 심장 및 뿌리. 즉, 목과 머리, 복부와 허리, 손, 어깨와 팔, 흉곽, 발, 다리와 엉덩이가 같은 위치에 있습니다.
보우스프링 요가의 장점
이러한 유형의 요가를 수련할 때 취하게 될 자세에 대한 인식은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 됩니다. 이런 식으로 마음과 의식을 단련하면서 거의 몸 전체를 단련할 수 있습니다. 이것이 방법이다 보우스프링 요가는 스트레스와 불안 수준을 감소시킵니다. . 또한 자체 연구에 따르면 그 전구체는 일반적으로 큰 이점을 보장합니다. 신체: 근육통 완화, 근력 증가, 체중 감소에 도움, 움직임 제어 능력 향상, 완벽한 실루엣 달성 등이 가능합니다. 마음의 경우: 감성 지능, 평온함, 자존감 증가 및 사랑과 친절과 관련된 기타 사항. 그리고 우리 마음속에는: 주의력과 합리적 사고 능력 , 실증주의와 일상을 마주하는 심리적 에너지.
Bowspring 요가를 연습하는 방법?
이 역동적인 동작은 명상을 통해 신체의 모든 움직임에 대한 인식을 생성하려고 합니다. 이를 위해 어떤 운동이나 요가 훈련에도 적용할 수 있습니다. 움직임의 인식을 통해 신체의 완벽한 정렬을 기반으로 하기 때문입니다. "S" 모양으로 움직이려면 일반적인 등받이 자세를 그대로 유지하세요. 똑바로 앉아 있거나 어떤 운동을 하더라도 이러한 유형의 요가를 본격적으로 즐길 수 있습니다.
특별한 도구가 필요하지 않으므로 집에서 연습할 수 있습니다. 체육관에서 하면, 다른 운동의 유연성이 높아지면 향후 부상을 피할 수 있습니다. 숙달은 쉬울 수 있지만 손과 발과 같은 신체의 특정 부분에서 몸, 마음, 마음의 정렬을 달성하려면 연습이 필요합니다.
