대부분의 사람들에게 정상적인 것은 커피, 콜라 또는 차로 하루를 시작하는 것이지만 대신 마시는 사람들이 있습니다. 몸에 좋다고 공복에 레몬이 든 뜨거운 물 한잔 . 맞나요? 다음은 공복에 레몬 물을 마시는 것의 이점입니다.
공복에 레몬 수를 마시는 것의 이점
수분 공급에 도움
물은 수분을 공급하는 데 가장 좋은 음료이지만 어떤 사람들은 혼자서 마시기 쉽다고 생각합니다. 레몬을 추가하면 물의 맛이 좋아집니다 , 이른 아침부터 더 많이 마실 수 있습니다.
비타민 C의 좋은 공급원입니다
레몬과 같은 감귤류는 유해한 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 도움이되는 XNUMX 차 항산화 제인 비타민 C , 심혈관 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄이고 혈압을 낮 춥니 다.
레몬 18.6 개의 주스는 약 XNUMXmg의 비타민 C를 제공합니다. 성인에게 권장되는 일일 권장량은 65 ~ 90 밀리그램이므로 공복에 레몬 수를 마시면이 비타민에 대한 일일 필요량을 충족하는 데 도움이됩니다.
이뇨 작용이 있음
전문가들은 체액 저류를 피하기 위해 하루에 최소 XNUMX 리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 공복에 레몬이 든 물을 마시면이 작업에 도움이됩니다. , 레몬에는 중요한 이뇨 작용이 있기 때문입니다.
간 해독
레몬의 화합물은 또한 간이 신체에서 독소를 더 잘 걸러 내도록 도와줍니다. 레몬의 감귤 플라보노이드가 이러한 독소로 인한 손상으로부터 간을 보호 할 수 있기 때문입니다.
피부 질 향상
피부가 수분을 잃으면 건조 해지고 주름이 생기기 쉽습니다. 2016 년에 실시 된 연구에 따르면 감귤류가 주름의 발생을 예방하는 데 도움이된다고합니다. 레몬에서 발견되는 비타민 C는 피부 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 노화와 태양 손상으로부터 건조한 피부를 복원합니다.
소화를 좋아함
어떤 사람들은 레몬 물을 변비 예방에 도움이되는 매일 아침 완하제 . 깨어 났을 때 공복에 레몬과 함께 뜨거운 물을 마시면 소화 시스템이 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Ayurvedic 의학은 레몬의 신맛이“agni”를 자극하는 데 도움이된다고 말합니다. 아유르베 다 의학에서 강력한 농작물은 소화 시스템을 시작하여 음식을 더 쉽게 소화하고 독소 축적을 방지합니다. .
신장 결석 예방
레몬의 구연산은 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 역설적으로 구연산의 성분 인 구연산염 소변의 산성을 낮추고 작은 돌을 분해 할 수도 있습니다. . 레몬 물을 마시면 구연산염뿐만 아니라 결석을 예방하거나 제거하는 데 필요한 물도 얻을 수 있습니다.
레몬은 실제로 다른 어떤 감귤류보다 구연산염의 농도가 가장 높습니다. 연구에 따르면 아침에 레몬 워터의 입증 된 이점 중 하나는 결석 형성 감소입니다. .
신체의 pH 균형을 맞추고 면역 체계를 향상시킵니다.
공복에 레몬 수를 마시면 몸의 pH가 상승하고 산도가 감소하며 건강한 세포 구조와 기능이 촉진됩니다. 면역 체계를 강화시킨다. 박테리아와 바이러스에 대해 덜 호의적 인 환경을 만듭니다.
그리고 당신의 숨을 상쾌하게
레몬 워터는 호흡이 더 즐거워지면 치아 통증과 치은염을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론, 나중에 양치질 할 때는 조심하세요. 레몬 주스의 구연산은 치아 법랑질을 부식시킬 수 있으므로 계속 주시하십시오.
