즐기는 것을 좋아하지 않는 사람 집에서 편안한 목욕 ? 거품, 뜨거운 물, 희미한 빛, 백그라운드에서 재생되는 클래식 음악… 순간을 포착하고 그것을하십시오. 이 기사에서는 이유를 설명하고 조언합니다. 완벽한 목욕을 준비하는 방법 .
집에서 편안한 목욕의 이점
우리가 얻을 수있는 많은 이점이 있습니다 집에서 편안한 목욕 . 그것들을 알고 싶다면 계속 읽으면 됩니다.
당신을 위한 순간
우리가 이끄는 삶의 리듬을 고려하여 우리는 우리 자신, 우리에게 필요한 것 또는 우리 자신을 찾는 방법에 대해 생각하기 위해 결코 멈추지 않습니다. 이러한 이유로, 집에서 편안한 목욕 우리가 어디에 있는지 분석하고 기분이 나아지기 위해 일상을 개선하는 방법을 분석하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 작은 치료 그것은 우리가 표면화하고 싶지는 않지만 의심할 여지 없이 직면해야 할 의무인 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
독소 제거
의심의 여지없이 우리가 뜨거운 목욕을 즐길 때 우리 몸은 땀을 흘린다 . 이런 식으로 우리는 독소를 제거하다 누구나 만족하는 활동으로 건강을 증진합니다.
혈액 순환을 개선
적어도 일주일에 두 번은 편안한 온천욕을 즐기십시오. 혈관 활동을 자극하십시오 . 긴장이 풀렸을 때 뜨거운 물이 심장에서 혈액 펌프질을 촉진하여 심장이 더 빠르고 강하게 작동하기 때문입니다.
마찬가지로 이 이점을 최적화하기 위한 좋은 조언은 다음과 같습니다. 당신의 목욕에 바다 소금을 추가 , 이 제품에 존재하는 아연, 칼슘 및 칼륨과 같은 미네랄이 모든 영양소를 제공하고 자연스럽게 혈액순환이 좋아집니다 .
편안한 치료
집에서 좋은 목욕을 하는 것은 완전한 휴식 상태에 들어가는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다. 입증되었습니다 따뜻한 물과의 접촉은 신경계를 이완시킬 수 있습니다 스트레스뿐만 아니라 불안과 우울증을 없애는 데 도움이됩니다.
이 섹션에서 최대한의 이점을 얻으려면 목욕하는 동안 카모마일, 민트 또는 로즈마리와 같은 허브를 사용할 수 있습니다. 당신이 찾고있는 목표에 따라. 마찬가지로 라벤더 꽃이나 장미 꽃잎도 편안한 목욕을 하는 데 좋습니다.
불면증과 싸우다
따뜻하거나 뜨거운 물은 몸을 이완시켜 편안하고 편안한 수면을 준비합니다. 좋은 목욕은 체온을 높이고 근육을 이완시킵니다. . 이것은 당신을 육체적으로나 정신적으로 쉬게 하여 하루가 끝날 때 우리 중 많은 사람들이 필요로 하는 마음의 평화를 줄 것입니다.
혈압을 조절
일부 과학 연구에서는 다음과 같이 주장합니다. 뜨거운 목욕은 혈압을 낮출 수 있습니다 . 따라서 심장병을 앓고 있거나 혈압 상승을 관리해야 하는 경우 집에서 정기적으로 좋은 목욕을 하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
피부개선
뜨거운 물과 증기로 피부를 접촉하는 것은 외부에서 신체에 수분을 공급하는 좋은 방법입니다. . 인체는 주로 물로 구성되어 있으므로 충분한 수분을 유지해야 합니다. 필요한 양의 물을 섭취할 뿐만 아니라 충분히 휴식을 취할 수 있는 목욕도 합니다.
완벽한 욕실
완벽한 욕실을 즐기려면 아래에서 제안하는 지침을 따르기만 하면 됩니다.
깨끗한 욕조
물론 즐기기 위해서는 집에서 편안한 목욕 우리 최상의 상태를 유지하려면 우리가 마음대로 사용할 수 있는 수단이 필요합니다. 이러한 이유로 의심의 여지없이 욕조를 청소하는 데 몇 분이 걸립니다. 나중에 즐길 수 있습니다.
기간 및 온도
전문가들은 말한다 최적의 목욕 시간은 10분에서 20분 사이여야 합니다. . 가장 좋은 점은 온도는 32도에서 35도 사이입니다. , 물이 뜨겁지 않고 따뜻하므로 모공이 확장됩니다. 수온이 44도 이상이면 혈압을 상승시켜 피부를 태우고 보호막을 파괴할 수 있습니다. 이것은 건조하고 자극받은 진피로 이어질 수 있습니다.
불면증에 대처하기
당신이 원하는 경우 불면증과 싸우다 , 최고의 성분은 라벤더와 트와일라잇이며 진정 효과가 있는 이 식물로 가득 차 있습니다. 수면에 도움이 되도록 제작되었습니다.
음악
욕조에 들어가기 전, 긴장을 풀어주는 노래로 재생 목록을 만드는 것을 잊지 마세요. . 환경에 평온함을 더하는 데 도움이 되는 양초로 욕실을 장식할 수도 있습니다.
입욕제
목욕 폭탄과 목욕 소금은 긴장을 풀고 해독합니다. . 관절염, 허리 통증, 피부 문제, 감기 및 독감뿐만 아니라 염증 및 스포츠 부상을 완화한다는 증거도 있습니다.
