항상 같은 음식만 먹기 지겹다면? 메뉴를 갱신할 아이디어가 필요하십니까? 샐러드는 완벽한 첫 코스 또는 반주일 뿐만 아니라 건강에 좋고 준비하기 쉽습니다. 우리는 5를 제안합니다 건강한 과일 샐러드 레시피 … 네, 과일로요. 신선한 제철 과일과 견과류는 비타민과 영양소를 제공합니다. 상추가 몸에 기여하는 부분을 마무리합니다. 당신이 우리를 믿지 않는다면, 당신의 샐러드에 과일을 추가하기 위해 다음 아이디어를 적어보십시오.
샐러드에 과일을 추가하고 집에서 놀라움을 선사하는 팁
오렌지는 파인애플의 경우와 같이 비타민 C 함량이 높고 이뇨 작용이 있습니다. 사과에는 섬유질, 비타민 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 블루베리는 철분이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 블랙베리와 라즈베리는 비타민 C를 제공합니다.
왜 디저트에만 소비를 제한합니까? 야채나 파스타로 만든 샐러드는 과일과 잘 어울리는 아주 고마운 요리입니다.
그것을 올바르게 얻는 방법? 충분하다 각 과일이 샐러드 유형과 관련하여 기여하는 뉘앙스를 알고 있습니다. 그것은 보완하고 적절한 드레싱을 선택합니다.
과일 샐러드 드레싱
우리가 보았듯이 샐러드에 과일을 추가하면 상쾌한 느낌을 줍니다. 완벽한 과일 샐러드를 만드는 방법? 드레싱이 열쇠를 쥐고 있습니다. 때때로 식초, 소금 및 기름의 전통적인 드레싱은 과일이 제공하는 풍미를 깨뜨립니다. 따라서 과일 샐러드의 드레싱 유형을 선택하는 것이 중요합니다.
예를 들어 레몬은 가장 흥미로운 것 중 하나입니다. 과일 샐러드 드레싱. 꿀과 함께 먹거나 샐러드에만 넣어도 좋습니다. 포도의 뉘앙스가없는 식초 대신 산성 포인트.
또한 레몬은 매우 다재다능합니다. 후추와 같은 향신료 또는 민트와 같은 조미료와 완벽하게 어울립니다.
레몬에 확신이 없으신가요? 더 달콤하고 맛있는 터치를 해주시겠습니까? 가다 플레인 요거트 소스 또는 과일맛 요거트.
마지막 옵션은 드레싱으로 과일 비네그레트 신선한 샐러드를 위해 , 항상 제철 과일을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 망고 비네그레트 샐러드에 신선하고 달콤하며 이국적인 느낌을 더할 수 있는 아주 좋은 옵션입니다.
당신이 좋아할 건강한 과일 샐러드 레시피
제철 과일과 염소 치즈를 곁들인 샐러드 레시피
세 가지 요소 큰 영양 기여 몸에: 상추; 염소 치즈, 모든 유제품의 영양소 그리고 맛의 포인트; 가을의 열매인 무화과, 엔다이브의 쌉싸름함과 치즈의 강렬함이 필요한 달콤함.
제철 과일이 들어간 이 샐러드와 잘 어울리는 추가 토핑은? 일부 당근, 약간의 콩나물 또는 약간의 방울 토마토. 드레싱으로 우리는 선택할 수 있습니다 레몬 또는 감귤과 꿀의 혼합물.
이를 풍부하게 하는 팁 과일 샐러드 레시피: 일부 추가 호두 또는 일부 잣 . 그들은 풍부하고 신체에 필요하고 유익한 단백질과 식물성 지방을 제공합니다.
모짜렐라와 황금 사과를 곁들인 야채 샐러드
찾고있는 경우 사무실에 가져갈 과일 샐러드에 대한 레시피 아이디어, 모짜렐라 치즈(유제품)와 사과(과일)를 곁들인 이 맛있는 근대 샐러드(야채)를 제안합니다. 이 샐러드와 함께 당신은 기본적인 필요의 중요한 부분을 소비하고 있습니다.
보완으로 말린 과일을 추가할 수 있습니다(이 유형의 신선한 샐러드에는 잣이 특히 좋습니다).
호박, 계란, 망고, 석류 국수 샐러드 만드는 법
이 샐러드에서 준비는 다소 크지만 똑같이 하기 쉽습니다. 호박을 사용하고 스파게티 인 것처럼 껍질을 벗기면 충분할 것입니다. 그러나 야채입니다. 익힌 계란은 노른자에 있는 모든 단백질을 생 양파에 첨가합니다.
이를 위해 우리가 제안하는 과일 쉬운 샐러드 레시피 있는 망고 , 껍질을 벗긴 후 작은 입방체로 자르고 석류 나무 . 비타민과 맛을 제공하는 음식으로 모든 음식이 포함된 요리를 제공합니다. 영양 피라미드의 기초.
양고기 양상추를 곁들인 과일 샐러드
XNUMXD덴탈의 가장 간단한 과일 샐러드 레시피 포도, 딸기, 블랙베리 등 가을철 제철 과일로 만든 모든 것을 상상할 수 있습니다. 차별화의 기준으로 과일 샐러드 과 과일 샐러드, 캐논 베이스를 사용하고 있습니다.
여기서 요청하신 드레싱은 요구르트 소스 또는 크림 소스 . 잣, 아몬드, 호두 등의 말린 과일을 더하면 맛있고 건강한 첫 코스가 된다.
제철 과일을 곁들인 렌틸콩 샐러드 레시피
당신은 운동 선수입니까? 건강하게 먹고 싶다면? 콩류는 건강하고 균형 잡힌 식단을 위한 가장 완벽한 식품 중 하나입니다. 모든 콩과 식물에는 높은 수준의 섬유질과 단백질뿐만 아니라 철과 같은 기타 요소가 포함되어 있습니다. 이는 격렬한 운동이나 출혈 상황 후 신체 회복의 열쇠입니다.
XNUMXD덴탈의 콩과 식물 샐러드 레시피 우리가 제안하는 것은 조리된 렌즈콩, 조리된 근대, 다진 양파, 다진 무, 고추, 팥, 오이, 그리고 과일, 사과, 오렌지, 두 가지 제철 과일을 포함합니다. 로 드레싱 , 감귤류의 드레싱과 엑스트라 버진 올리브 오일이 아주 잘 어울립니다.
