매일 더 많은 사람들이 이러한 유형의 활동의 혜택을 누리기 위해 피트니스 세계에 합류합니다. 그 붐 덕분에 세계에서 가장 중요한 스포츠 형태가 되었습니다. 그 형태와 일상은 점점 더 많은 사람들을 매료시킵니다. 또한 많은 전문가들이 앞으로 몇 년 동안 이 스포츠의 동향을 연구하는 데 전념했습니다. 오늘 Curiosite Woman에서 다음을 소개합니다. 2019년 올해 혁명을 일으킬 피트니스 트렌드 .
이러한 유형의 연습을 시작할 때 더 나은 결과를 얻기 위해 시간과 특히 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 좋은 계획은 당신을 도울 수 있습니다 목표를 효과적으로 달성 . 운동 루틴을 포함하면 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 달성 가능한 목표를 설정하는 것도 중요하며 동기 부여는 목표 달성에 도움이 될 것입니다.
올해 부상할 피트니스 트렌드를 알아보세요.
Tabata 방법
Tabata Method는 체육관 안팎에서 할 수 있는 고강도 인터벌 운동으로 구성됩니다. 가능한 가장 짧은 시간에 가장 많은 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 이러한 유형의 운동은 새해에는 "Do it yourself"의 새로운 방법이 되고자 합니다. 운동선수가 단시간에 집중적인 노력을 요하는 일상적인 운동을 어느 곳에서나 할 수 있는 곳에서 건강을 유지하십시오. 타바타 방법에서 사용할 수 있는 운동 유형은 스쿼트, 푸쉬업 또는 턱걸이입니다.
나이는 제한되지 않습니다
피트니스의 성장이 너무 커서 운동을 하는 노인들도 점점 더 많아지고 있습니다. 그리고 몸매를 유지하고 근육을 발달시키려는 데는 더 이상 연령 제한이 없습니다. 노인의 경우 체력이 완벽하게 적응될 수 있습니다. 자신의 체중으로 연습 연습 또는 다른 유형. 그들 모두는 특정 신체 질환의 예방에 적극적으로 기여합니다.
웨어러블
예상대로 2019년에 혁명을 일으킬 피트니스 트렌드에도 기술이 존재합니다. 우리의 신체 성능을 측정할 수 있는 의류와 전자 기기가 올해 트렌드가 될 것입니다. 웨어러블 기기 덕분에 우리의 심박수, 칼로리 연소, 심지어 매일 운동할 수 있는 가능성까지 가능해질 것입니다.
개인 트레이닝
더 나은 결과를 얻기 위해 사람들은 자신의 필요를 감지할 수 있는 트레이너를 찾을 것입니다. 이러한 방식으로 그들은 더 나은 개인화 된 결과를 얻기 위해 노력합니다. 집에서 하는 훈련에서도 각 운동의 올바른 수행을 위해 협력하는 전문 인력의 조언을 받을 수 있습니다.
체중 훈련
이 새해에는 체중 감량 및 근육 발달 추세 체중으로 실행되는 활동이 될 것입니다. 그리고 이러한 유형의 운동이 많은 운동선수들에 의해 선호되어 왔다는 것입니다. 그것의 다재다능함과 결과의 속도는 그것을 이상적인 운동으로 만들었습니다. 기계나 체육관에서 루틴을 통합할 필요 없이 자신의 체중으로 목표 설정에 도달할 수 있습니다. 게다가, 각 사람의 이동성, 속도 및 유연성이 작용합니다. . 이 모든 것이 연습에서 더 큰 힘과 조정을 얻는 데 도움이 됩니다.
