때때로 당신은 그들이 신체 활동에서 얼마나 잘하고 있는지 당신에게 말하는 사람과 이야기하고 당신이 시도하고 싶은 것을 생각하거나 당신이 좋아하고 연습하곤했지만 당신은“지금은”포기한 이유를 생각합니다. 당신은 시간이 없습니다.”. 자신을 진지하게 돌보고 규칙적으로 운동을하고 싶다고하더라도 일상 생활에서 특정한 활동을 결정하지 않고지나 가게하는 상황이 많다. 스포츠 시작의 이점과 그에 따른 즉각적인 효과 당신의 하루에. 이 기사에서는 결정에 도움이되는 몇 가지를 알려드립니다.
스포츠 시작의 효과 및 이점
스트레스와 불안 감소
스포츠를 시작할 때의 이점 중 하나는 불안감이 줄어들어 예기치 않은 특정 상황이나 즉각적인 대응이 필요한 상황에서 더 많은 통제력을 유지할 수 있습니다. 이러한 복잡하거나 다루기 어려운 상황에 직면하면 신체가 스트레스 나 고뇌의 영향을 올바르게 조절하기위한 최적의 상태에 있기 때문에 반응이 더 차분하고 차분해질 것입니다.
기분을 향상
의심 할 여지없이 마음이 평온하고 자극적 인 일을 할 때 당신의 태도가 향상되어 더 친절하고 사교적임을 보여줍니다. 스포츠 시작의 이점 중 하나는 정확히 다음과 같습니다. 당신은 큰 웰빙 감각을 느낄 것입니다 문제, 우려 또는 상황을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 신체 활동을하면 마음이 맑아지고 일상의 문제에서 벗어나 위로가되는 일을하는데 바쁘게 지냅니다.
웰빙의 느낌을 제공합니다
운동을하거나 몸을 움직이게하는 활동을하면 기분이 나아지고 시작하는 데 도움이됩니다. 식단과 휴식 모두에서 올바른 결정을 내리십시오. 식습관을 바꾸고 새로운 건강한 식습관 통합 자신을 돌보면 기분이 훨씬 나아집니다. 결과적으로 이것은 삶의 질을 향상시키기 위해 자신이하는 보살핌을 인식하게하고, 정크 푸드를 먹거나 시리즈를보기 위해 늦게까지 머물면서 지쳐서 일어나고있는 노력을 낭비하고 싶지 않다는 것을 알게 될 것입니다.
긍정적 인 태도를 갖도록 도와줍니다
새로운 활동을 시작하고 일상을 만들면 자신에게 헌신 할 수 있고 훈련을받을 수 있고 더 위로를 느낄 수 있다는 것을 알게됩니다. 성과를 시각화하고 달성하면 다음 단계로 이동합니다. 스포츠를 시작하면 얻을 수있는 이점 중 하나는 당신은 발전하고 있고 그것에 마음을두면 자신을 놀라게 할 수 있습니다. 당신이하는 모든 일을 즐길 수 있고 계속 나아가도록 동기를 부여하십시오.
휴식을 촉진
시작하면 스포츠를하면 수면이 좋아진다는 것을 알 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동은 더 빨리 잠들고, 더 잘 자고, 더 깊이 잠들도록 도와줍니다. 운동을 통해 얻는 에너지로 인해 잠을 잘 수 없기 때문에 밤에 운동을하지 마십시오.
의심 할 여지없이, 스포츠를 시작하면 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 따라서 여전히 그것에 대해 명확하지 않고 오지 않는 신호를 기다리고 있다면 더 이상 시간을 낭비하지 않도록 지금 진행하는 것이 가장 좋습니다. 이 새로운 시작이 여러분에게 가져올 개선을 느끼기 시작합니다.
