La formazione per una carriera è uno dei modi migliori per assumersi la responsabilità di svolgere una routine di esercizi. Corridori, ciclisti, nuotatori e altri fanatici dell'esercizio fisico mirano al traguardo per continuare a presentarsi in allenamento ed evitare di perdere la quota di iscrizione.
Sfortunatamente, la pandemia COVID-19 ha causato la cancellazione di molti piani di gara. Quasi dall'oggi al domani, innumerevoli eventi furono cancellati. Per riempire il vuoto, alcuni sono stati reinventati come eventi virtuali e nelle settimane successive sono apparse anche nuove gare virtuali.
Sebbene i virtuali siano stati solo una piccola parte della torta da corsa negli ultimi anni, ora fanno parte della nostra nuova normalità, quindi vi diciamo tutto ciò che riguarda questa pratica.
Cosa sono le gare virtuali?
In generale, una gara virtuale ti consente di competere quando vuoi, dove vuoi e fornire le tue informazioni di tracciamento per la tua distanza e il tempo.
Potresti correre una mezza maratona sul tapis roulant nel seminterrato o fare un giro in bicicletta di 25 km attraverso i tuoi paesaggi preferiti, il tutto in uno spirito competitivo. Ovviamente, questo è radicalmente diverso da una normale esperienza di corsa. Ma qualcosa è qualcosa.
Quando ti registri online per partecipare, troverai i dettagli sull'evento specifico a cui parteciperai.
Distanza
Mentre alcune gare offrono un'opzione, la maggior parte offre una gamma di distanze, tra cui 5 km virtuali, mezze maratone, maratone e altre opzioni di corsa comuni, nonché gare di ciclismo, duathlon e persino eventi Ironman.
Prezzo
Le gare virtuali costano molto meno per partecipare. Alcuni sono addirittura gratuiti! La maggior parte chiede una piccola quota di iscrizione o una donazione a enti di beneficenza di circa 20 €. Alcuni eventi, come COVID-19 Gare di soccorso e la Progetto solo un miglio donare il denaro dell'abbonamento a enti di beneficenza legati al coronavirus.
Dove
La maggior parte delle gare virtuali ti consente di allenarti al chiuso o all'aperto. I tapis roulant e le cyclette da casa dovrebbero essere abbastanza facili da realizzare, ma gli atleti outdoor devono determinare i loro percorsi.
Consiglio di partire dalla porta di casa, se esci. Puoi utilizzare un'app per tracciare il percorso e tornare al punto di partenza. In questo modo, se non ti senti bene o hai bisogno di una pausa per il bagno, o anche di un piccolo applauso dalla famiglia, puoi ottenerlo.
Termine
Le gare di persona hanno date e orari fissi, ma la maggior parte delle gare virtuali offre una finestra di completamento più lunga, a volte dura giorni, settimane o persino mesi. Questo è un grande vantaggio in quanto consente ai corridori di partecipare in condizioni meteorologiche ottimali e in un momento della giornata che funziona meglio per loro.
Tracciato
Con le tradizionali gare di persona, ai partecipanti viene spesso fornito un dispositivo di misurazione del tempo per monitorare i loro sforzi. Nella maggior parte delle gare virtuali, agli atleti viene chiesto di utilizzare i propri dispositivi o app per monitorare la gara e inserire tali informazioni online in un secondo momento.
Alcune gare virtuali hanno le proprie applicazioni che possono offrire percorsi di esempio o funzionalità di tracciamento.
Premi
Se sei motivato a vantarti del diritto di vincere una gara, o almeno a classificarti tra i primi tre nella tua fascia d'età, dovresti sapere che la maggior parte delle gare virtuali non offre premi perché dipendono dal sistema dell'onore.
Alcune gare chiedono ai primi tre vincitori di ogni categoria di inviare una foto da un orologio o da un dispositivo di localizzazione per confermare tempi e distanze. E sebbene questo non sia infallibile, fornisce una certa convalida.
Come allenarsi per le gare virtuali?
Le gare virtuali attirano persone di tutti i livelli. E con una buona ragione: i nuovi motociclisti possono sentirsi intimiditi durante gli eventi di persona o "timorosi di arrivare ultimi". Iniziare a competere virtualmente è un modo semplice per immergerti in una gara con meno pressione . In effetti, è comune che ci siano molti corridori principianti che fanno gare virtuali.
I corridori principianti e veterani si allenano allo stesso modo per una gara virtuale nello stesso modo in cui fanno per una gara faccia a faccia, con un piano di allenamento pieno di allenamenti giornalieri su misura per la distanza che intendi affrontare. Dovrai anche rafforzare il tuo allenamento con una dieta nutriente e molto riposo.
Naturalmente, dovrai fare del tuo meglio date le circostanze. I parchi possono essere perfetti per il ciclismo e la palestra può aiutarti a tagliare il traguardo, ma poiché saranno banditi durante questo periodo di coronavirus, dovrai lavorare con qualsiasi opzione tu abbia.
