Quando si considera di iniziare a fare esercizio, potrebbe sorgere la domanda se sia meglio fare l'allenamento a casa o in palestra . Entrambe le idee sono valide ma, prima di decidere, dovresti sapere quali sono le differenze tra loro e valutarne vantaggi e svantaggi. Quindi puoi scegliere quello più adatto a te.
Differenze tra allenamento a casa e in palestra
Anche se può sembrare ovvio, allenarsi a casa non è la stessa cosa che farlo in palestra, ma questo non significa che un'opzione sia migliore dell'altra. Dipenderà in gran parte dalle tue preferenze e da ciò che stai cercando quando ti alleni. Diamo un'occhiata alle differenze più importanti.
Macchine e strumenti
La disponibilità di macchine è una delle differenze più rilevanti tra la casa e la palestra . Potresti avere alcuni manubri, elastici o una corda per saltare a casa, ma poco altro, a meno che tu non sia un vero hobbista.
La palestra dispone di un'ampia varietà di attrezzature, come stazioni multiple, tapis roulant o presse. Esistono macchine per gruppi muscolari specifici e hanno pesi sufficienti per aumentare progressivamente il carico. È probabile che gli oggetti che puoi usare a casa non siano all'altezza per continuare ad andare avanti, specialmente quando stai cercando di aumentare la massa muscolare.
Tempo e spostamento
Dovresti tenere in considerazione quanto tempo ti ci vuole per andare in palestra e la durata della lezione o della routine, soprattutto se sei sempre di fretta o hai un programma fitto di impegni. D'altra parte, allenandoti a casa dovrai solo alzarti dal letto e indossare le scarpe sportive senza perdere un minuto. Per fortuna, ci sono sempre più palestre e centri di allenamento , quindi è molto probabile che ne troverai uno vicino a dove vivi e non ci vorrà troppo tempo per arrivarci.
Guida e motivazione
Nelle palestre ci saranno sempre allenatori qualificati disposti a motivarti e insegnarti la tecnica corretta per ogni movimento, oltre a progettare un piano di esercizi adatto a te. A casa questo non accade, quindi devi avere molta disciplina per rispettare la tua routine e fare attenzione a non fare movimenti sbagliati che possono causare lesioni.
Costi
Come potresti supporre, per entrare in palestra devi pagare una registrazione e pagamenti mensili , che sebbene siano un investimento per la tua salute, dopotutto è una spesa. A casa non paghi abbonamenti o pagamenti mensili, ma potresti voler procurarti delle attrezzature per migliorare la tua formazione. Valuta il tuo budget per scoprire quale opzione funziona meglio per te.
Non esiste una risposta corretta
Come con qualsiasi cosa nella vita, non ci sono verità assolute sul fatto che sia meglio allenarsi a casa o in palestra . Tutto dipenderà dalle tue circostanze, gusti e stile di vita. Alla fine della giornata, la cosa importante non è dove lo fai, ma che qualunque cosa tu decida, ti metti dentro, sii coerente e continui a muoverti.
